Der Erwachende Körper

Quelle: mit freundlicher Genehmigung des Autors Reginald A. Ray

Die Suche nach Wohlbefinden erfordert, dass wir uns direkt durch unsere Sinne in den Körper einlassen und den denkenden Geist umgehen. Die direkte Erfahrung von uns selbst – von unserer grundlegendsten Realität – zu berauben, treibt viel von der Angst in der heutigen Welt.

Was ist somatische Spiritualität und wie unterscheidet sie sich von allgemeineren, bekannteren Ansätzen?

Die meisten Spiritualität in der modernen Welt hat einen konzeptionellen Ansatz von oben nach unten: Wir arbeiten größtenteils von unserem linken Gehirn, denkenden Geist. Dies bedeutet, dass wir verschiedene vorgefasste Meinungen und Vorstellungen darüber haben, was Spiritualität ist und was wir spirituell erreichen möchten. Dann suchen wir nach Techniken, die uns helfen, unsere Vorurteile zu erfüllen. Das Problem bei dieser Herangehensweise ist, dass wir wirklich nie aus unserem Denkgeist, dem Sitz unseres Ich-Bewusstseins, herauskommen. Wir versuchen nur das zu stützen, was wir bereits denken und glauben.

Authentische Spiritualität bedeutet, sich mit etwas zu verbinden, das unter den Vorurteilen und Urteilen unseres linken Gehirns liegt und weit darüber hinausgeht. Die somatische Spiritualität basiert auf einem bottom-up, nicht-konzeptuellen Prozess, in dem wir uns mit der inhärenten, selbst-existierenden Wachheit verbinden, die bereits vollständig in unserem Körper vorhanden ist. Die somatische Spiritualität bezieht sich auf die große innere Welt der Wachheit, Freiheit und Freude, die direkt unter der Oberfläche in unserem Körper liegt.

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Was meinst du damit, dich in den Körper einzustimmen?

Die Psychologie verwendet den Ausdruck Interozeption, um die Fähigkeit zu beschreiben, unsere innere, physiologische Erfahrung zu spüren – unseren Körper von innen. Wir nähern uns unserem Körper nicht, indem wir darüber nachdenken oder in unseren Vorurteilen und Urteilen darüber, was der Körper ist, gefangen sind. Stattdessen lernen wir den Körper durch direkte, somatische Wahrnehmung kennen. Anstatt zu versuchen, unseren Körper durch die Vermittlung unseres Denkens, Urteilens, linken Gehirns zu erkennen, kultivieren wir unmittelbares, nacktes, nicht-konzeptuelles Bewusstsein unseres Körpers. Es braucht Zeit, um diese Art von Sensibilität und direkte Wahrnehmung unseres Körpers zu kultivieren, aber jeder kann es lernen.

Wie wird das somatische Bewusstsein gepflegt?

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Es geschieht durch einen einfachen Schritt-für-Schritt-Prozess der Aufmerksamkeit in verschiedene Teile des Körpers und versuchen zu spüren, was da ist. Zum Beispiel könnten wir damit beginnen, unsere Zehen zu spüren. Am Anfang fühlen wir vielleicht nichts. Aber wie uns die Neurowissenschaft sagt, wenn wir unsere Aufmerksamkeit irgendwo aufbringen, fangen wir sofort an, neue Neuronen der Erfahrung zu wachsen. Bald beginnen wir ein subtiles und komplexes Netz von Empfindungen aller Art zu finden. Dann bemerken wir, wie angespannt wir sind, sogar in unseren Zehen. Das Unbehagen dieser Entdeckung führt uns dahin, uns zu entspannen. Dann entdecken wir subtilere Empfindungen und alle möglichen verbundenen Gefühle. Wir machen die gleiche Reise mit allen anderen Teilen des Körpers, einschließlich unserer Knochen, Organe, Nervensysteme und schließlich des Körpers als Ganzes.

Was finden wir, wenn wir das tun?

Das erste, was wir entdecken, ist, dass alle Ideen, die wir über den Körper hatten, im Grunde genommen irrelevant für das sind, was tatsächlich da ist. Sobald wir loslassen von dem, was wir über unseren Körper denken und tatsächlich sehen, entdecken wir ein sehr weites und, um die Wahrheit zu sagen, unbekanntes, unerforschtes Territorium – eines, das uns inspiriert und begeistert. Beispielsweise. wir finden, dass unser Körper kein Ding ist, sondern ein reicher und sich entfaltender Prozess direkter Erfahrung. Darüber hinaus entdecken wir unter unserem Denkprozess einen grenzenlosen Ozean von Offenheit, Frieden und Wohlbefinden.

Du redest über den Körper Geist. Was meinst du damit?

Viele von uns denken und nehmen an, dass es unser denkender Verstand ist, unser Konzeptualisieren, Etikettieren, Urteilen des linken Gehirns, das die Dinge kennt, die Realität kennt. Die Neurowissenschaft hat kürzlich gezeigt, dass dies völlig falsch ist. Das linke Gehirn kennt nur sehr begrenzt – durch Urteile und Konzepte; Es hat keinen direkten Zugang zu unserer nackten Erfahrung der Wirklichkeit.

All unsere direkte, nackte Erfahrung von uns selbst, unserem Leben und der Welt geschieht vollständig innerhalb unseres körperlichen oder somatischen Bewusstseins. Körperliches Bewusstsein findet sich in allem außerhalb unseres verarbeiteten linken Gehirns, wie unserem rechten Gehirn, unserem limbischen System, Hirnstamm, Herz und Darmverarbeitungszentren und sogar bis hinunter zu unseren Zellen.

Warum ist diese direkte, nicht-konzeptuelle Erfahrung unseres Körpers für die Spiritualität so wichtig?

Der tibetische Buddhismus sagt: "Erleuchtung findet sich im Körper und nirgendwo sonst." Die Art von Offenheit, Freiheit, Liebe und Freude, die wir im Körper finden, ist genau das, was in der Tradition durch spirituelle Verwirklichung gemeint ist. Dieses somatische Bewusstsein ist auch wichtig für die Art und Weise, wie es eine echte spirituelle Transformation bewirkt. Bis unsere emotionalen Blockaden durch Traumata jeglicher Art direkt in unserem somatischen Bewusstsein bekannt sind, ist keine tatsächliche psychologische Transformation möglich. Wir alle sehnen uns nach den ultimativen Transformationen, die zu einer vollständigen und integrierten Verwirklichung führen. Wenn wir jedoch hauptsächlich mit unserem linken Gehirn meditieren und die zentrale Rolle des Körpers ignorieren, tritt eine Transformation unseres Seinszustandes nicht auf, so sehr wir meditieren, nachdenken oder beten mögen.

Was, glauben Sie, führt dazu, dass so viele Menschen sich in ihrem Leben ängstlich und unruhig fühlen?

Menschen sind von ihren Körpern, von ihren direkten Erfahrungen des Lebens, immer mehr getrennt, so wie unser kybernetisches Zeitalter buchstäblich wahnsinnige Intensität erreicht; daher sind die Menschen nicht mehr in der Lage, die Tiefen, die Gesundheit, die Gesundheit und das Wohlbefinden zu finden, die nur ihr Körper bieten kann. Wir reden alle, denkende Köpfe, mehr und mehr abgeschnitten von allem Wirklichen.

Was sind die wichtigsten Dinge, die Leser wissen sollen?

Solange du dich nicht mit deinem Körper verbindest und dich mit ihm anfreundest, wird nicht viel von Bedeutung sein.

Wenn du einen Ratschlag hättest, was wäre es?

Begeben Sie sich auf die somatische Reise und testen Sie diese Hypothese: Alles, wonach Sie draußen gesucht haben, ist tatsächlich in Ihrem Körper vorhanden. Die Suche nach Wohlbefinden erfordert, dass Sie sich direkt durch unsere Sinne in den Körper einlassen und den denkenden Geist umgehen. Die direkte Erfahrung von uns selbst – von unserer grundlegendsten Realität – zu berauben, treibt viel von der Angst in der heutigen Welt.

Über den Autor spricht: Ausgewählte Autoren, in ihren eigenen Worten, offenbaren die Geschichte hinter der Geschichte. Die Autoren werden dank der Werbung ihrer Verlage vorgestellt.

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Der Erwachende Körper

Quelle: mit freundlicher Genehmigung des Autors Reginald A. Ray