Neue Entdeckung: Ein weiterer Grund genug Schlaf zu bekommen

In anderen Blogposts habe ich erklärt, warum Schlaf für das Gehirn im Allgemeinen und Gedächtnisbildung im Besonderen gut ist. Jetzt bietet eine neue Entdeckung einen weiteren Grund für Menschen, genug Schlaf zu bekommen. Die Studie untersuchte eine Art von Unterstützungszellen im Gehirn, Oligodendrozyten – nennen wir sie kurz Oligos. Diese Zellen wickeln ihre Membranen um Nervenzellen, um das sogenannte Myelin zu bilden, das eine elektrische Isolierung auf eine Weise bildet, die die Ausbreitung von Nervenimpulsen durch neuronale Netzwerke beschleunigt. Vielleicht haben Sie schon von Oligos gehört, wenn Sie von Multipler Sklerose lesen, einer Krankheit, die die Nervenkommunikation beeinträchtigt, weil Oligos sterben und die Myelinisolation sich verschlechtert.

Die Übertragungsgeschwindigkeit ist wichtig – sie beeinflusst zum Beispiel den IQ. Wie Sie vom Kauf eines neuen Computers wissen, bietet die schnellere Prozessorgeschwindigkeit neue Fähigkeiten, die Ihr alter Clunker nicht bieten konnte. Eine ähnliche Idee gilt für das Gehirn.

Wie auch immer, diese neue Studie von der Universität von Wisconsin konzentrierte sich auf Oligos, weil andere Forschungen gezeigt hatten, dass der Schlaf die Expression mehrerer Gene förderte, die an der Synthese von Zellmembranen im Allgemeinen und von Oligos im Besonderen beteiligt sind. Im Gegensatz zu Neuronen sterben Oligos und werden im Gehirn ersetzt. Daher ist alles, was ihren Umsatz beeinflusst, wichtig für die Gehirnfunktion. Der Schlaf wurde mit diesem Umsatz in Verbindung gebracht, da bekannt ist, dass ein normaler Neurotransmitter im Gehirn, Glutamat, im Wachzustand und im Schlaf abnimmt. Glutamat unterdrückt die Reifung von Oligo-Vorläuferzellen zur Bildung von Myelin-Isolierung.

In dieser speziellen Studie untersuchten die Forscher ein genomweites Profil der Oligo-Genexpression bei Mäusen nach 6-7 Stunden Schlaf oder spontaner Wachheit oder vier Stunden Wachzwang (Schlafentzug). Sie fanden heraus, dass 357 Gene in Abhängigkeit von der Tageszeit als Reaktion auf normale Tagesrhythmen unterschiedlich exprimiert wurden. Dramatischer war die Beobachtung, dass 714 Gene die Expression in Verbindung mit dem Schlaf / Wachzyklus unabhängig von der Tageszeit veränderten. Von diesen Genen waren 310 "Schlaf" -Gene, die im Schlaf selektiv aktiviert wurden.

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Viele der Schlafgene tragen zur Reifung von Oligos zu Myelin bei. In Nachfolgeexperimenten wurde den Mäusen eine radioaktiv markierte Markierung injiziert, die die Geburt neuer Zellen markiert. Die Injektion erfolgte acht Stunden vor der langen Wach- oder Schlafphase der Mäuse. Die Anzahl der neu geborenen Oligos war in der Schlafgruppe fast doppelt so groß wie in der Wachgruppe. Eine detailliertere Analyse zeigte, dass dieser Anstieg spezifisch mit der Menge an REM-Schlaf korreliert war (Traumschlaf beim Menschen).

Dieser REM-Effekt kann beim Menschen eine besondere Bedeutung haben. Der meiste REM-Schlaf tritt in den frühen Morgenstunden auf und erst nach längerer Zeit in Nicht-REM-Schlafstadien. Daher kann das Verringern eines Nachtschlafs durch frühes Aufstehen die Menge an REM-Zeit und somit die vorteilhaften Auswirkungen auf die Oligoproliferation verringern. Also fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie von Zeit zu Zeit "schlafen".

Wir könnten auch darüber nachdenken, wie diese Ergebnisse für Kinder, deren Gehirne unvollständig myelinisiert sind, besondere Relevanz haben könnten. Kinder früh am Morgen aufzustehen, um um 8 Uhr morgens in die Schule zu gehen, ist vielleicht keine so gute Idee. Bis die Schulbezirke die Schulzeiten ändern, können Sie den Kindern von meinem Lern- und Gedächtnisverbesserungs-E-Book Bessere Noten, weniger Aufwand erzählen, das auf Smashwords.com verfügbar ist.

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Quelle:

Bellesi, M., et al. (2013) Auswirkungen von Schlaf und Wach auf Oligodendrozyten und ihre Vorläufer. J. Neurowissenschaften. 33 (36), 14288-14300.