"Der Lärm in deinem Kopf" Video Serie

Quelle: Die Noise in Your Head Series

Ich habe den Großteil meiner mehr als 30-jährigen Karriere in Richtung eines Hauptzieles verbracht: kostenlose oder kostengünstige Wege anzubieten, um so viele Menschen wie möglich an der Behandlung von Angststörungen zu orientieren und ihnen zu helfen, gebildete Konsumenten zu werden. Und weil die Aufnahme einiger Video-Komponenten uns dabei hilft, Informationen zu absorbieren, habe ich eine sechsteilige Serie mit dem Titel "The Noise in Your Head" entwickelt und veröffentlicht.

Dieses Ziel war ehrgeizig; Ich hatte keine Ahnung, wie man das schaffen würde. Also habe ich einen Produzenten und einen Drehbuchautor eingestellt, und nach zwei Monaten Vorproduktion haben wir uns in einem 2450 Quadratmeter großen Filmstudio in Burbank, Kalifornien, niedergelassen. ("Toto, ich habe das Gefühl, wir sind nicht mehr in Chapel Hill.")

Die schlauen, komödiantischen und prägnanten Videos folgen Susan, einer jungen Frau, die mit Ängsten kämpft und kognitive Behandlungsprinzipien in ihrem Alltag anwendet. Von der Yogaklasse bis zum Fensterplatz eines Flugzeugs beschäftigt sich Susan in einer Vielzahl von Situationen mit Angst in einem Wettbewerb, um ihr Leben zurückzugewinnen und schließlich den Lärm in ihrem Kopf zu beruhigen.

Ich freue mich, Ihnen mitteilen zu können, dass die Videos, die jetzt auf der Website von Noise in Your Head verfügbar sind, in Klassen und Behandlungsprogramme auf der ganzen Welt integriert wurden.

• Angstfedern ewig
• Wollen Sie sich gut, vertraut oder nützlich fühlen?
• Überbrückung der Lücke mit Ihrem Teenager oder jungen Erwachsenen
• Geh mit dem Fehler
• Lernen, die Matte zu lieben

Episode 1 // Treffen Sie Ihre Mitbewerber: Angst

Angst erzeugt nicht hilfreiche Sorgen und Obsessionen, selbst wenn es unbequem ist. Ja, sogar mitten in Susans Yogakurs. Um diesen schlauen und überzeugenden Herausforderer zu übernehmen, braucht Susan ein Ergebnisbild, Mut, Vertrauen und Mut.

Folge 2 // Inhalte ablegen, willkommene Unsicherheit

• Gemeinsame Karriere Traps von High Darstellern
• De-crazifing Crypto, Teil II: Ein offener Brief an die Wall Street
• Überraschende neue Entdeckungen über unseren Geruchssinn
• Wie sich der Sex während Schwangerschaft, Krankenpflege und Elternschaft verändert
• Ihrem Gut vertrauen: Vielleicht ist es nicht das, was Sie denken

Susan wird ständig in den Inhalt ihrer Sorgen hineingezogen. In dieser Episode experimentiert sie mit Zweifeln und Unsicherheit. Sie könnte sogar anfangen, die Unsicherheit zu begrüßen. Verrückt, oder?

Episode 3 – Willyly Discomfort suchen

Du musst auf die Dinge zugehen, die dir Angst machen, aber Action ist nicht genug. Minuten bevor ihr Flug den Boden verlässt, erfährt Susan, dass sie bereitwillig wählen muss, sich peinlich, unbehaglich und unsicher zu fühlen.

Folge 4 – Tut das Gegenteil!

In dieser Folge geht Susan in einem epischen Tennismatch gegen ihren Herausforderer an. Um zu gewinnen, muss sie die Nachrichten von Anxiety ignorieren oder – wenn das nicht funktioniert – ihn bitten, ihr ängstlichere Gedanken und Gefühle zu geben.

Episode 5 – Get Scared, Punkte sammeln

Susan setzt sich ans Steuer und stellt ihre neuen Prinzipien in einer intensiven "Übung" auf den Prüfstand. Ihr Ziel ist einfach: Punkte sammeln gegen Ängstlichkeit und beginnen, ihr Leben zurückzugewinnen.

Folge 6 – Mit Angst leben

Für Susan – und für uns alle – ist Angst da, um zu bleiben. Manchmal kann Angst sehr hilfreich sein und etwas signalisieren, was unserer Aufmerksamkeit wert ist. Und die restliche Zeit? Nun, der Rest ist nur Lärm. Es ist Zeit, den Lärm hinter sich zu lassen.

Du kannst die Episoden einzeln ansehen … oder die ganze Serie wie House of Cards ansehen. Welche Methode auch immer Sie wählen, zögern Sie nicht zu teilen.

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"The Noise in Your Head" Videos sind angepasst von Stoppen Sie den Lärm in Ihrem Kopf: Der neue Weg, Angst und Sorgen zu überwinden, HCI Bücher, 2016.