Ihrem Gut vertrauen: Vielleicht ist es nicht das, was Sie denken

Quelle: Skulptur von Yana Hoffman. Foto von Hank Davis. Mit Erlaubnis verwendet.

Von Yana Hoffman

Ich bin Therapeut. Ein Großteil der Therapie konzentriert sich darauf, Menschen dazu zu bringen, glücklich und sicher im Leben zu sein: Was wir tun. Mit wem machen wir das? Wer sind wir, wenn wir es tun? Viele Entscheidungen, die wir zu diesem Zweck treffen, basieren darauf, was sinnvoll oder logisch ist – das kann uns in emotionale Schwierigkeiten bringen.

Entscheidungen mit Logik zu treffen (die ich als eine Progression von Entscheidungen definiere, die auf einer akzeptierten Prämisse aufbauen), ermöglicht es unserem denkenden Teil (unserem Kopf), sich wohl und sicher zu fühlen, dass wir die "richtige" Entscheidung treffen. Aber ist es immer die "beste" Entscheidung?

Entscheidungen können zu Zweifeln und Verwirrung führen, wenn sie sinnvoll sind, aber nicht wirklich "richtig" fühlen. Denn ohne unsere Annahmen zu hinterfragen und den Ursprung der Prämissen zu untersuchen, auf denen wir unsere Logik aufbauen, kann Komfort nur oberflächlich leben. Für Leute, die von einem authentischeren Ort leben wollen, die sich bemühen, der Autor ihres Lebens nicht nur der Redakteur zu sein, reicht Skin Deep nicht aus.

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Vor vielen Jahren wurde ich schwanger, als mein Mann und ich getrennt wurden und uns versöhnten. Wir befanden uns in einer instabilen Situation und stellten uns in Frage, ein weiteres Kind zu haben. Die Betrachtung einer Abtreibung hat sich in eine ohnehin schon komplizierte Situation eingeschlichen. Ich hatte keine soziale Haltung in Bezug auf Abtreibung. Ich habe Frauen akzeptiert, aber ich war sehr, sehr klar, dass es falsch für mich war. Jetzt musste ich es für mich selbst in Betracht ziehen.

Zu sagen, ich würde mich quälen, wäre, das schwere Verantwortungsgefühl zu minimieren, das ich spürte, als ich herausfand, was ich tun sollte. Ich hatte schließlich ein Interview in einem großen Krankenhaus und wurde von dem für diese Angelegenheiten zuständigen Gremium leicht für das Verfahren zugelassen. Es wäre eine "legale" Abtreibung. Aber als der Tag kam, stimmte ich nicht mit der Entscheidung überein, weiterzumachen. Ich steckte fest. Nachdem ich die Ernsthaftigkeit des pünktlichen Krankenhausaufenthaltes aufgegeben hatte, ging ich zum Strand. Ich ging und ging und ging. Stecken. Stuck zwischen zwei fehlerhaften Entscheidungen.

Was könnte ich noch tun? Kehre zu meinen Freunden zurück, deren Meinungen ich schon gehört habe? Überprüfen Sie meine Vor- und Nachteile Liste, die keine klare Wahl offengelegt hatte? Besprechen Sie es mit meinem Mann, der fest war, dass er kein weiteres Kind haben wollte? Alle anderen hatten eine klare Position. Lucky me, ich hatte zwei und während beide logisch unterstützt werden konnten, war keiner für mich haltbar. Offensichtlich war ich alleine. Nur der Strand und ich. Ich ging und ging und ging noch mehr. Ich blieb fast acht Stunden am Strand. Da mein Kopf es versäumt hatte, ein nachhaltiges Urteil abzugeben, wandte ich mich meinem Körpergefühl zu, meiner Körperweisheit. Ich hörte auf die Antwort von innen. Das war ernst. Ich wusste, dass es Potenzial für Jahre, wenn nicht Jahrzehnte von Selbstbefragung, Zweifel und sogar Selbsthass oder Beschuldigung gab, wenn ich die "falsche" Entscheidung traf. Ich fühlte mich zerrissen.

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Nach vielen Stunden des Gehens, mit meiner Achtsamkeitspraxis, um die Stimmen in meinem Kopf still zu halten und einfach zu sein, und lange nachdem ich meine Verabredung im Krankenhaus verpasst hatte, fühlte ich eine Entscheidung. Wahrlich, es war ein gefühlter Sinn. Es war kein neuer Gedanke oder Streitpunkt, der mich überzeugt hat. Es war kein "sollte" oder Urteil von meinem angehäuften Körper von Moral, Sitten oder Peer-Erwartungen. Es war ein Festsetzen in meinem Bauch. Und als ich durch Urteil und Erwartung lustlos zuhörte, hörte ich eine kleine, ruhige Stimme und hatte ein Gefühl von Frieden und "richtiger Handlung". Es hatte nichts als seine eigene Autorität und war durch keine Worte verteidigt. Es gab keine Erzählung, keine Bilder. Nur eine Vertiefung meines Gefühls der Zufriedenheit.

Auch Jahrzehnte später, als ich dies schreibe, fühle ich Tränen und Verwunderung darüber, wer dieses Kind gewesen sein könnte. Was ich nicht fühle, sind Zweifel. Und im Laufe der Jahre, immer wenn mein Affengeist alles wieder ausgraben und mich dazu bringen wollte, meine Entscheidung zu bewerten und zu diskutieren, wurde ich nicht süchtig. Mein "Bauch", mein tiefes Bauchgefühl von Balance, Ordnung und richtigem Handeln, hatte mir am Strand klar und entschieden gesprochen. Das Urteil wurde nicht logisch getroffen; der Weg der Logik hatte es nicht geschafft, die Erlösung aus diesem qualvollen Dilemma zu bringen. Aber es war "die" Antwort für mich und ungefähr 30 plus Jahre später traue ich immer noch, dass ich richtig gehandelt habe.

Es gab unzählige Male, dass ich dankbar war für die Zeit, die ich brauchte, um die Positionen, die mein Kopf bot, zu durchleben und zu einer Antwort zu kommen, die ich ohne Zweifel annahm. Dies war eine Entscheidung, bei der kein großer Teil der Debatte an einem stabilen Ort landen konnte. Aber das Gefühl der Richtigkeit der Antwort, die von meinem Körper gesprochen wird, hat mir den beständigen Seelenfrieden gegeben.

In meiner Therapiepraxis haben viele Menschen mit Entscheidungen zu kämpfen. Häufig drücken sich gleichzeitig mehrere gegensätzliche Prinzipien oder Prioritäten aus. Manchmal halten uns unsere eigenen Ängste oder Selbstzweifel davon ab, zu erkennen, was für uns wahr ist. Das stimmt für uns, wenn wir nicht auch die Meinungen, Erwartungen und Urteile aller anderen berücksichtigen wollten. Es ist eine Herausforderung. Auf der einen Seite sind wir soziale Wesen, die akzeptiert und einbezogen werden wollen. Auf der anderen Seite sehnen wir uns danach, sich zu Erwachsenen zu entwickeln, die sich fließend ausdrücken und frei von Scham, Angst und unangemessenem Einfluss sind.

Nach meiner Erfahrung kann unser Darm dabei die Führung übernehmen. Gut braucht Erfahrung, Gedanken und Vorstellungskraft, verdaut alles und gibt das Endprodukt als Richtung aus, die wir nehmen können. Wenn die richtige Richtung vorhanden ist, fühlen wir ein "Ja", das keinen Gedanken erfordert, um es zu bestätigen. Der Darm hat bereits relevante Gedanken einbezogen. Die Richtung muss nicht unbedingt in einem anderen oder universellen Kontext "richtig" sein oder der Weg sein, um jede Entscheidung zu treffen. Auch sollten alle Entscheidungen nicht einseitig, sondern gemeinsam getroffen werden. Aber wie bei jeder guten Verhandlung ist es gut, zu The Table of Life zu kommen und zu wissen, was für DICH richtig ist.

Und manchmal ist der beste Ort, um das zu finden, in Ihrem Bauch.

Handlungsschritte:

Fühlen Sie sich ratlos, wie Sie anfangen, sich selbst anzupassen? Du bist nicht allein. "Fühlen", was wir wollen, wird oft von jahrelangen Versuchen getrübt, herauszufinden, was von uns erwartet wird. Um zu beginnen, deine Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und dich mehr selbst zu richten, gibt es einfache Dinge, die du tun kannst. Durstig? Legen Sie es nicht für eine weitere Sekunde ab. Holen Sie sich ein Glas Wasser. Muss ich pinkeln? Halte es nicht, bis es bequemer ist. Geh jetzt gleich pinkeln. Haben Sie einen Impuls zu lächeln, einen geliebten Menschen zu berühren, selbst fünf Minuten Pause einzulegen? Je schneller du auf einfache Körperwünsche reagierst, desto mehr wächst deine Verbindung zu deinem Bauch und nicht deine Gedanken. Entweder kann man uns schikanieren. Übe achtsames Bewusstsein für dich selbst und dein Leben und du kannst dich selbst zu mehr Ausgewogenheit und Wahl führen.

Alles Gute für diese mutige Reise.

Folge @psychTodayBlogs

Siehe meine anderen Blogs unter:

https://www.psychologytoday.com/blog/my-heart-my-sleeve/201701/shouldnt-we-support-melania

und

https://www.psychologytoday.com/blog/my-heart-my-sleeve/201701/the-womens-march-washington-attachment-theory-my-mom

Yana Hoffman ist eine Therapeutin in privater Praxis. Sie arbeitet mit Einzelpersonen und Paaren sowohl von Angesicht zu Angesicht als auch über Internetsitzungen. Sie kann unter [email protected] erreicht werden

Wenn Sie eine ganz andere Perspektive auf das "Vertrauen auf Ihr Gut" haben, um wichtige Entscheidungen zu treffen, werfen Sie einen Blick darauf, Ihrem Gut zu vertrauen: Eine Entschuldigung, um nicht zu denken?

https://www.psychologytoday.com/blog/caveman-logic/201701/trusting-your-gut-exc

Das erscheint im Caveman Logic Blog von meinem Partner Hank Davis.