Lernen, die Matte zu lieben

Quelle: Adobe Stock

Ich rief meinen Sohn Patrick am Abend seines Tae Kwon Do-Wettbewerbs an. Er war damals 13, und ich war beruflich nicht in der Stadt. Als ich ihn fragte, wie es gelaufen sei, sagte er flach: "Ich habe verloren."

Im Sparring Teil der Veranstaltung, zwei Konkurrenten konfrontiert im Ring, gekleidet in ihren doboks (Tae Kwon Do Uniformen) und verschiedene Pads und Schutzausrüstung. Ziel ist es, in der zeitlich begrenzten Runde so viele Punkte wie möglich zu erzielen. Es ist sehr ähnlich wie bei einem normalen Boxkampf.

"Nun, was ist passiert?", Fragte ich. "War er größer als du?"

"Nein nicht wirklich."

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"War er stärker als du?"

"Nein, nicht wirklich", sagte Patrick. "Ich weiß es nicht."

Diese Kinder hüpfen ein bisschen herum auf der Matte, kreisen und messen sich gegenseitig, bevor einer den anderen auflädt, und die beiden beginnen sich gegenseitig zu treten und zu schlagen. Während einige Kämpfe zahm sind, können andere selbst in einer Junior-Wettkampfumgebung ziemlich aggressiv werden.

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Als er sich endlich über das Ereignis informierte, erklärte Patrick, dass, sobald die Glocke läutete, sein Konkurrent auf ihn zulief und einen Schlag gegen Patrick an die Seite brachte und ihn auf die Matte warf. Sein Gegner hatte ihn innerhalb weniger Sekunden erschreckt. Natürlich wollte er diese Erfahrung nicht mehr – er musste seinem Herausforderer einen Tritt verpassen und auf die Matte kommen – und so wurde er in seiner verbleibenden Zeit zu 100 Prozent defensiv. Er hat es sich zur Aufgabe gemacht, für den Rest des Kampfes bestehen zu bleiben. Egal was, er würde nicht wieder auf dieser Matte landen. Er hat viel mehr getan, als in den letzten Minuten nach vorne zu treten.

Am Ende von zwei Runden war die Punktzahl eins zu sieben. Sein Gegner schaffte es, sieben Punkte auf ihn zu erzielen, weil Patrick sich nicht auf seine offensive Taktik konzentrierte. Er war auf die Defensive fixiert. Punkte waren das Letzte, woran er dachte.

Es ist keine Überraschung, dass eines der Mottos, die Lehrer in verschiedenen Kampfsportarten auf der ganzen Welt an ihre Schüler weitergeben, "Liebe die Matte" ist. Einige haben sogar den Slogan erweitert: "Liebe die Matte und den Blick auf die Decke. "Stellen Sie sich vor, diese 13-jährigen Kinder, die sich im Wettbewerb befinden, liegen auf dem Rücken auf dieser kalten Polsterfläche und starren auf das ferne Lichtgitter über ihnen, genießen einfach die Aussicht.

Wenn du regelmäßig trainierst und an Wettkämpfen teilnimmst, ist es selbstverständlich, dass du immer und immer wieder auf der Matte landest. Wenn du die Matte hasst – wenn du in den Ring trittst und denkst: "Lass dich nicht schlagen! Lass dich nicht umwerfen! Verliere nicht! "- dann ruinierst du das Bewusstsein, das sich um deine Fähigkeiten kümmern könnte. Sie widmen Ihre Aufmerksamkeit und Energie der Abstützung auf der Matte.

Sie werden ähnliche Mottos in Fitnesskursen hören und an Kern- und Bauchübungen arbeiten ("Lass uns noch eine Runde Bretter machen. Komm schon, liebe die Matte!"), Oder in Yogastudios, wo ein gemeinsames Thema ist, dass die Matte deine ist sehr eigene Insel und ein Ort des Komforts. Koré Grate, geschäftsführende Direktorin des Five Elements Kampfsport- und Heilungszentrums, ist eine renommierte Selbstverteidigungs- und Ermächtigungslehrerin für Frauen und ist berühmt für ihre Kurse "Lerne, die Matte zu lieben".

Was auch immer die Arena sein mag, diese paradoxe Strategie funktioniert, weil ein großer Teil deines Bewusstseins nicht länger von deiner Angst vor der Matte verbraucht wird. Deine Konzentration besteht nicht mehr darin, nicht zu fallen, nicht zu versagen oder den Schlag nicht zu nehmen. Ihre neue Position lautet: "Gut. Ich könnte auf der Matte landen. Na und? Ich kann damit umgehen. "Diese Haltung ermöglicht es Ihnen, vorwärts zu gehen. Sie können sich mehr auf Ihr Bewusstsein konzentrieren, wenn Sie den Teilnehmer vor Ihnen (oder Ihre Fähigkeiten oder Ihre Kernübungen oder Ihre Selbstverteidigungsmantras) behandeln, wodurch die Chance, dass Sie auf der Matte landen, verringert wird.

Lass es mich anders formulieren: Du wirst immer wieder auf der Matte landen. Wenn Sie damit beschäftigt sind, sich gegen die Matte zu schützen, wenn Sie daran arbeiten, ein gewisses Komfortniveau zu garantieren, befindet sich Ihr Bewusstsein in einem internen Kampf, der Ihre Leistung schwächt. Je weniger Sie sich Sorgen machen, auf die Matte geworfen zu werden, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie auf der Matte landen.

Ja, ich propagiere eine paradoxe Strategie, die besagt, dass ich nach dem droht, was dich bedroht, Unbehagen zu akzeptieren und gelegentlich Angst vor Angst zuzulassen. Du musst in das Chaos eintreten. Wenn du im Dschungel bist, renn auf das Gebrüll zu.

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Text angepasst von Stoppen Sie den Lärm in Ihrem Kopf: Die neue Art, Angst und Sorgen zu überwinden, HCI Bücher, 2016.