Der Unterschied zwischen Selbst-Ärger und Selbst-Schuld in Trennung

Wie gewaltige Wellen, die gegen dein Wesen krachen, überholen dich überwältigende, verwirrende Emotionen während des Trennungsprozesses. Im Laufe der Zeit (oft viel Zeit) beginnt die Realität der Trennung zu beginnen. Für viele, ist es später im Aufbrechen Prozess, dass Sie Gefühle der Wut auf sich selbst und andere (s), einschließlich Ihrer Ex zu erleben beginnen. Ärger ist ein gesundes Stadium im Trauerprozess und sollte nicht mit Schuldgefühlen verwechselt werden, auch wenn sie sich sehr ähnlich sehen. Schuldzuweisungen an dich selbst oder andere zeigen an, dass du in einem Zyklus feststeckst. Tadeln Sie selbst oder andere, warum die Beziehung schiefgegangen ist, und Sie konzentrieren sich auf Ergebnisse, die bereits eingetreten sind.

Während die Schuld, die Sie sich selbst oder anderen aufbürden, gerechtfertigt sein kann, ist es keine produktive Emotion, in der man sich festsetzen kann. Wenn Sie in der Schuld bleiben, verlängern Sie den Trauerprozess, da es kein weiteres Ergebnis gibt, das Sie schaffen können, um das zu ersetzen, was bereits passiert ist. Aus diesem Grund muss während des Trennungsprozesses Schuld von Wut unterschieden werden. Während Wut sich oft auch giftig anfühlt, ist sie eine aktive Emotion und schafft somit ein Sprungbrett zur Genesung.

Ärger, ob auf sich selbst oder auf andere, ist ein wesentlicher Teil des Trauerprozesses, obwohl er oft durch Schuldgefühle getrübt wird. Wenn Sie sich Ihrer Wut auf sich selbst und andere mehr bewusst werden, werden Ihre Emotionen besser organisiert und Sie beginnen sich daran zu orientieren, wo die emotionalen Turbulenzen enden und Sie beginnen. Wut kann ein Gefühl der Rechtfertigung, der Erleichterung und des Bewusstseins mit sich bringen, dass du wieder mehr trotzige Gefühle wert bist. Es ist reflektierend, die Stücke wieder zusammenzufügen, nachdem sie durch die Trennung zerbrochen wurden.

Während des Trauerprozesses, wenn Ärger einsetzt, werden Sie sich auf eine substantiellere Art und Weise der Gefühle in Ihnen bewusst, die unangenehm genug waren, um Veränderungen zu motivieren. Zärtlich über das Ergebnis und wie Sie dahin gekommen sind, beginnen Sie zu akzeptieren, dass Sie alte Ergebnisse nicht neu verhandeln können. Stattdessen spiegelt deine Wut Wachstum wider.

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Wenn du eine besonders schmerzhafte Trennung durchlebst, kannst du so verzweifelt nach Antworten suchen, dass es verlockend ist, sie in deinen eigenen Schwächen zu suchen. Wenn Sie auf sich selbst für die Trennung wütend sind, ist zumindest etwas schuld. Ärger an sich selbst hilft dir, die Trennung zu verstehen. Es kann Ihnen helfen, die Trennung besser zu definieren und sich in der Umgebung zu organisieren, anstatt sie unbestimmt, unordentlich und schwer wie eine Staubwolke über Ihrem Kopf zu verlassen.

Das Gefühl, durch deine Wut verdient zu werden, kann dir helfen, von innerer Schuld wegzukommen. Natürlich willst du dich nicht in destruktive Wut überkorrigieren, die aussieht, als würde sie deine Ex terrorisieren (so verlockend sie auch sein mag). Aber du kannst alle Phantasien haben, die du willst – du kannst fühlen, was immer du willst und wissen, dass das Teil des Prozesses ist. Aber wenn du anfängst, über all die Demütigungen nachzudenken, die du erlitten hast, konzentriert sich die Wut nicht um dich herum als eine schreckliche Person, sondern darum, warum du so lange geblieben bist.

Dies ist der Zeitpunkt, zu dem sich Ihr Wechsel von der Schuld zur Wut durchgesetzt hat. In dieser neuen Phase deines Trauerprozesses hast du einen Punkt erreicht, an dem du dich wieder mit Absicht bewegen kannst, was dazu beiträgt, die Kraft der Trennung zu verringern. Jetzt fängst du an, deine eigene Erzählung zu bilden und es gibt dir Raum zu erkennen, dass du ohne diese Person leben kannst.

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Herkömmliche Weisheit besagt, dass, wenn Sie wütend sind, Sie immer noch nicht darüber sind. Aber wo ist das bewiesen? Solange du nicht destruktiv oder selbstzerstörerisch bist, kannst du so lange wütend bleiben, wie du willst. Irgendwann wird die Wut in jede Richtung gehen. Und in diesem Stadium ist es nicht Ihre Sache, wohin Sie gehen. Wenn Ärger mit dir klebt, weil du ein Mensch bist und du trauerst. Die Wut, die du während der Trennung spüren wirst, kann eine Quelle von Treibstoff sein. Einer ihrer Zwecke ist es, Sie dazu zu bringen, sich zu wehren und Ihr Leben in die Hand zu nehmen. Wenn man es als einen normalen Teil des Trauerprozesses anerkennt, kann das dazu beitragen, dass gute Dinge vorwärts kommen.