Die Übergänge des Lebens meistern

Carla wurde plötzlich von ihrem Job als Projektmanagerin für ein Start-up entlassen. Obwohl sie nicht überrascht war, da die Firma Schwierigkeiten hatte, weiß sie jetzt nicht, was sie als nächstes tun möchte.

Ben und seine Freundin entschieden sich gegenseitig, es aus ihrer 5-jährigen Beziehung zu beenden. An einem guten Tag fühlt er, dass es der richtige Schritt war; bei anderen fühlt er sich deprimiert und hinterfragt ihre Entscheidung.

Unser Leben bewegt sich in Kapiteln und wenn man sich schließt, beginnt ein anderes. Die Herausforderung besteht oft darin, diese Übergänge von einem zum anderen zu durchlaufen. Hier sind einige Richtlinien, um Ihnen zu helfen:

Erwarte ein Gefühl von Verlust und Trauer

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Obwohl Carla nicht überrascht war, ist der Verlust ihrer Arbeit dennoch ein Verlust. Es geht nicht nur um den Job selbst, sondern auch um den Verlust des Kontakts mit Kollegen, den sie genossen hat, sowie um ihren eigenen Identitätssinn. Mit jedem Verlust kommt Kummer.

Das Gleiche gilt für Ben. Er war lange mit dieser Freundin zusammen, und ungeachtet der Qualität ihrer Beziehung gab es eine Bindung zwischen ihnen. Wenn diese Anhaftung gebrochen ist, gibt es ein Gefühl von Verlust. Wie Carla gibt es Tage, an denen er seine Freundin vermissen wird, er könnte den Kontakt mit einigen der gemeinsamen Freunde verlieren, die sie geteilt haben, alles ausgelöst durch normale Trauergefühle.

Und natürlich, wenn die Veränderungen plötzlicher und traumatischer waren – Carla wurde plötzlich wegen Arbeitsleistung gefeuert oder Bens Freundin selbst gab es ohne Vorwarnung auf, das Gefühl von Verlust und Trauer ist größer.

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Erwarten Sie etwas Depression und Fragen

Mit dem Verlust kommt einige Depression und Befragung von dir selbst, deine Entscheidungen, dein vergangenes Verhalten. Hier wundert sich Carla, ob sie in der Lage sein wird, einen anderen Job zu finden, ob sie den Job mit einem Start-up hätte übernehmen sollen, ob sie die ganze Zeit nicht anders hätte machen können. Dito für Ben, der sich fragt, ob er die Beziehung früher hätte beenden sollen oder ob er härter oder an einem schlechten Tag versucht hätte, ob er jemals jemanden treffen wird, mit dem er wirklich kompatibel ist.

All dies ist mit der Trauer und dem Verlust verbunden, aber wenn du dazu tendierst, selbstkritisch zu sein, kann dich das Zusammenschlagen mit dir selbst und die Katastrophe ruinieren. Hier muss man gegen diese negativen Stimmen vorgehen, im Realitätsmodus bleiben – dass ja, Carla hat Fähigkeiten und Talente, die ihr helfen werden, einen anderen Job zu finden, dass ja Ben im Nachhinein einige Dinge anders haben kann, aber er hat er lernte wertvolle Lektionen, die er in seine nächste Beziehung einbringen kann.

Betrachten Sie dies als eine Gelegenheit, zurückzutreten und ein großes Bild zu denken

Es ist einfach, auf Autopilot zu gehen: Carla scannt Monster.com innerhalb von Stunden nach ihrer Benachrichtigung, Ben aktiviert ein Profil auf Match.com. Das ist gut, damit du dich nicht in den mentalen Sumpf der Depression einmischt, sondern du willst auch ein wenig langsamer werden, ein paar tiefe Atemzüge nehmen und nachdenken. Übergänge bieten die Möglichkeit, kreativ zu denken, langfristige Ziele zu bewerten, Ideen zu sammeln. Carla möchte vielleicht ähnliche Arbeit finden, aber sie möchte vielleicht auch in Erwägung ziehen, ihre Fähigkeiten in einem anderen Bereich anzuwenden oder gar nicht zu arbeiten und in Erwägung zu ziehen, in die Oberstufe zu gehen.

Ben muss vorsichtig sein, er fällt nicht in eine Rebound-Beziehung, weil er sich einsam fühlt. Vielleicht möchte er eine Pause von Beziehungen einlegen, sich selbständig fühlen oder, wenn er nichts besonders in seiner Stadt hält, sich Gedanken darüber machen, ob er seinen Job in eine Außenstelle an der Westküste verlegen oder in eine Florida, wo er schon immer leben wollte, oder wie Carla darüber nachdenkt, Felder zu wechseln oder in die Schule zurückzukehren.

Bleib in Bewegung, erforsche

Das heißt, das ist keine gute Zeit, um impulsiv zu sein. Ben, der über Nacht nach Florida zieht, reflektiert wahrscheinlich seine Trauer und Depression und versucht, seinen Gefühlen zu entkommen. Aber er und Carla wollen nicht auf der Couch sitzen und darauf warten, sich besser zu fühlen; das Gegenmittel gegen Depression ist Handeln. Carla sollte in Florida graduieren, Schulen oder Ben die Möglichkeit einer Überweisung oder Wohnkosten. Übergänge sind Zeiten, um viele Informationen zu sammeln, um geistig den Topf zu rühren und dann zu sehen, was sich erledigt. Herumzusitzen macht die Dinge nur noch schlimmer.

Habe realistische Erwartungen an dich selbst

Ben muss nicht erwarten, dass er die Person seiner Träume bei seinem nächsten Erkundungstreffen treffen wird, aber er muss auch diesen Stimmen in seinem Kopf entgegenwirken, die ihm sagen, dass seine nächste Beziehung wie seine letzte enden wird. Wenn Carla beschließt, die Felder zu wechseln oder zur Schule zu gehen, muss sie daran denken, dass es auf beiden Seiten Lernkurven geben wird und ihre Erwartungen angemessen bleiben.

Habe realistische Zeitrahmen

Der Übergang von einem Kapitel zum nächsten dauert in der Regel einige Jahre, bevor Sie eine feste Basis haben. Carla kann erst im zweiten oder zweiten Schuljahr in die Rolle des Studenten eingegliedert werden. Ben, sollte er sich entscheiden, umzuziehen oder eine neue Beziehung zu beginnen, braucht ein paar Jahre, um in seinem neuen Job oder seiner Stadt neue Freundschaften zu schließen, oder um das Maß an Intimität zu erreichen, das er mit seiner alten Freundin hatte. An schlechten Tagen werden deine Zweifel über deine neuen Entscheidungen anhalten, aber mit der Zeit werden die guten Tage und die positiven Gefühle, die du hast, zunehmen.

Erkenne, dass du deine Vergangenheit immer wieder neu bildest

Wir erschaffen ständig unsere Vergangenheit durch die Linse der Gegenwart. Sollte Carla Schwierigkeiten haben, nach der Schule einen Job zu finden, oder sollte Ben ein paar Beziehungen haben, die pleite gehen, werden ihre Gedanken natürlich die Vergangenheit wiederholen und sich wieder über den alten Job, die alte Beziehung, nicht genommene Straßen wundern. Dieser Teil der menschlichen Natur. Das Gegenmittel ist die Erkenntnis, dass man zu der Zeit immer die beste Entscheidung trifft, dass man sein Leben immer wieder schafft und neu schafft, dass man, wie Benjamin Button sagt, immer wieder neu beginnen kann.

Holen Sie sich Unterstützung

Während dies alles um dich geht, ist dies keine Zeit, um es alleine zu machen. Wenden Sie sich an Freunde und Familienangehörige, um Unterstützung zu erhalten, und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Schwierigkeiten haben – mit Depressionen, Angstzuständen oder Entscheidungen -, überlegen Sie sich eine kurze Beratung, um Ihre Gefühle zu klären und den emotionalen Buckel zu überwinden.

Ein neues Kapitel beginnt ….