Sie wissen wahrscheinlich, dass wenn Sie ängstlich sind – wenn Sie von Anfang an unter Angstzuständen leiden, oder wenn Sie mit einer Situation konfrontiert sind, die unsicher oder unvorhersehbar ist – kann es schwer sein zu wissen, was zu tun ist; welche Art von Entscheidung wäre die beste?
Einige interessante neue Forschungen beleuchten, wie und warum das passiert. Außerdem zeigt es, warum Angst Sie dazu verleiten kann, schlechte Entscheidungen zu treffen und die Realität einer Situation falsch einzuschätzen.
Diese neue Studie von Forschern aus Berkeley und Oxford untersuchte, wie Menschen auf unvorhersehbare Situationen reagieren. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die zu hohen Angstzuständen neigen, es schwerer haben, die Umweltsignale zu lesen, die ihnen helfen könnten, ein schlechtes Ergebnis zu vermeiden. Die ängstlicheren Menschen haben größere Schwierigkeiten, zu entscheiden, wie sie mit den Unsicherheiten des Lebens im Allgemeinen umgehen sollen.
Laut der leitenden Autorin Sonia Bishop: "Unsere Ergebnisse zeigen, dass Angst mit der Schwierigkeit verbunden sein kann, Informationen darüber zu verwenden, ob die Situationen, in denen wir täglich stehen, stabil sind oder nicht und wie wir reagieren sollen." Es ist ein bisschen wie das Sein Alice im Wunderland, versuchen herauszufinden, ob die gleichen Regeln gelten oder ob alles anders ist und wenn ja, welche Entscheidungen du treffen solltest ", fügte sie hinzu.
Die Forscher gaben ein Beispiel für eine Situation, in der ein Freund plötzlich ohne erkennbaren Grund ausrasten könnte. Es ist möglich, dass das Verhalten Ihres Freundes einfach eine typische Veränderung in seiner täglichen Stimmung oder Interaktionen widerspiegelt. Das heißt, es könnte ein Merkmal ihrer Persönlichkeit sein. Oder eine Stressreaktion, die wenig mit dir zu tun hat. Auf der anderen Seite könnte der Freund, der es auspeitscht, auch eine grundlegende Änderung in seiner Beziehung zu dir widerspiegeln.
Wenn Sie anfällig für hohe Ängste sind, besteht Ihre Herausforderung darin, die Situation richtig einzuschätzen, im Kontext der Beziehungen und im Hinblick darauf, was noch in letzter Zeit passiert sein könnte. Die Forscher erklärten, dass man eine solche Perspektive braucht, um angemessen zu reagieren. Die hochgradig ängstliche Person neigt eher dazu, falsch zu denken und auf eine Weise zu handeln, die ein unerwünschtes Ergebnis hat.
Diese Studie, die in Nature Neuroscience veröffentlicht wurde , fand auch heraus, dass hoch ängstliche Menschen dazu neigen, unklare oder unsichere Situationen zu katastrophenieren. Und das kann zu schlechtem Urteilsvermögen und zu bedauerndem Verhalten führen. Die Forscher gaben ein Beispiel, in dem die ängstliche Person "den Tiff als Verhängnis oder eine Veränderung am Arbeitsplatz als Karrieredrohung interpretieren könnte".
Wie Bishop bemerkte: "Eine wichtige Fähigkeit bei der täglichen Entscheidungsfindung ist die Fähigkeit, zu beurteilen, ob ein unerwartetes schlechtes Ergebnis ein zufälliges Ereignis oder etwas ist, das erneut auftreten könnte, wenn die Handlung, die zu dem Ergebnis geführt hat, wiederholt wird."
Die Forscher schlagen vor, dass eine Störung in der Entscheidungsschaltung des Gehirns höherer Ordnung mit dieser Schwierigkeit verbunden sein könnte, und eine vollständige Beschreibung der Studie, wie sie durchgeführt wurde und was sie über die Funktionsweise des Gehirns vorschlägt, findet sich in dieser Medical Express Zusammenfassung .
Ich denke, was am nützlichsten an dieser Forschung ist, dass es hervorhebt, wie eng unsere Emotionen, Denkprozesse und unser Verhalten ineinander greifen, und dass dies wiederum den Wert der meditativen Praxis unterstreicht. Eine stetig wachsende Zahl von Studien zeigt, dass Meditation unsere Fähigkeiten zur Regulierung und Verminderung von Stress, Angst und Depression verbessert. Es modifiziert die Gehirnstrukturen, die mit dem Ausdruck dieser Emotionen verbunden sind.
So meditiere, um deine Angst zu verringern und mit besseren Entscheidungshilfen fortzufahren!
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