Studien haben gezeigt, dass chronische Schmerzen nicht nur durch körperliche Verletzungen verursacht werden können, sondern auch durch Stress und emotionale Probleme. Insbesondere Menschen, die ein Trauma erlitten haben und an einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) leiden, haben oft ein höheres Risiko, chronische Schmerzen zu entwickeln.
Chronischer Schmerz ist definiert als verlängerter körperlicher Schmerz, der länger anhält als der natürliche Heilungsprozess zulassen sollte. Dieser Schmerz kann von Verletzungen, Entzündungen oder Neuralgien und Neuropathien (Störungen der Nerven) herrühren, aber einige Menschen leiden in Abwesenheit dieser Zustände. Chronische Schmerzen können die Fähigkeit, sich leicht zu bewegen, schwächen, ihr normales Funktionieren behindern und die Suche nach Erleichterung kann zu Schmerzmittelabhängigkeit führen, was das Problem verschlimmert. Chronische Schmerzen werden oft auch von Gefühlen der Hoffnungslosigkeit, Depression und Angst begleitet.
Viele Menschen kennen bereits die Tatsache, dass emotionaler Stress zu Bauchschmerzen, Reizdarmsyndrom und Kopfschmerzen führen kann, aber vielleicht nicht weiß, dass es auch andere körperliche Beschwerden und sogar chronische Schmerzen verursachen kann. Ein logischer Grund dafür: Studien haben gezeigt, dass je mehr ängstliche und gestresste Menschen sind, desto angespannter und verengter sind ihre Muskeln, was im Laufe der Zeit dazu führt, dass die Muskeln ermüden und ineffizient werden.
Subtiler könnte man psychosomatische Symptome oder stressbedingte Symptome aufgrund ungelöster emotionaler Probleme entwickeln . Dies sind keine neuen Entdeckungen; Forscher haben den Zusammenhang zwischen Geist und Körper seit mehreren Jahrzehnten wegen der Bedeutung dieser Verbindung untersucht.
Experten haben festgestellt, dass das Erleben eines traumatischen Ereignisses die Entwicklung von Schmerzen beeinflussen kann. In der Tat haben etwa 15-30% der Patienten mit chronischen Schmerzen auch PTBS. Peter Levine, ein Experte für Trauma, erklärt, dass Trauma passiert, "wenn unsere Fähigkeit, auf eine wahrgenommene Bedrohung zu reagieren, in gewisser Weise überwältigend ist". Die meisten Forscher sind sich über eine genaue Definition von Trauma einig, stimmen aber zu, dass eine typische Traumaantwort physiologische einschließen könnte und psychische Symptome wie Betäubung, Übererregbarkeit, Hypervigilanz, Albträume, Rückblenden, Hilflosigkeit und Vermeidungsverhalten.
Während eines traumatischen Ereignisses geht das Nervensystem in den Überlebensmodus (das sympathische Nervensystem) und hat manchmal Schwierigkeiten, wieder in seinen normalen, entspannten Zustand zurückzukehren (das parasympathische Nervensystem). Wenn das Nervensystem im Überlebensmodus bleibt, werden ständig Stresshormone wie Cortisol freigesetzt, was zu einer Erhöhung von Blutdruck und Blutzucker führt, was wiederum die Heilungsfähigkeit des Immunsystems verringern kann. Körperliche Symptome beginnen sich zu manifestieren, wenn der Körper in ständiger Qual ist.
Wenn jemand vor seiner gegenwärtigen Verletzung oder Trauma ein Trauma erlebt hat, können möglicherweise alte Erinnerungen ausgelöst werden, was die Auswirkungen des neueren Traumas verschlimmert. Dr. Bessel van der Kolk, ein bekannter Traumaforscher, erklärt; "Die Forschung hat gezeigt, dass viele traumatisierte Menschen, darunter Vergewaltigungsopfer, misshandelte Frauen und misshandelte Kinder, unter normalen Bedingungen eine recht gute psychosoziale Anpassung haben. Sie reagieren jedoch nicht so auf Stress wie andere Menschen. Unter Druck können sie fühlen (oder handeln), als ob sie von neuem traumatisiert wären. "
Oft funktioniert der physische Schmerz, um eine Person zu warnen, dass noch emotionale Arbeit geleistet werden muss, und es kann auch ein Zeichen für ein ungelöstes Trauma im Nervensystem sein. Selbst wenn man die emotionalen Auswirkungen eines Traumas bekümmert und verarbeitet hat, könnte das Nervensystem immer noch unwissentlich im Überlebensmodus sein.
Maggie Phillips, Autor von Reversing Chronic Pain, schreibt: "Ob ein Trauma mit dem Ereignis oder der Bedingung, die seinen Schmerz verursacht hat, verbunden war oder nicht, hat einen chronischen Schmerzzustand, der an und für sich traumatisiert."
Da das Trauma eine starke Korrelation zu chronischen Schmerzen aufweist, wäre eine Kombination aus Psychotherapie und Physiotherapie die logischste Schmerzmanagementoption für Stress und chronische Schmerzlinderung. Psychotherapie, die Bilder verwendet, das Nervensystem adressiert und kognitive Verhaltenstherapie erleichtert, wird empfohlen.
Um den physischen Aspekt des chronischen Schmerzes anzugehen, schlägt Mindy Marantz, Direktor der Healthwell-Klinik in San Francisco, vor, sich auf die Ausrichtung im Körper sowie auf die Haltung zu konzentrieren, die die organisierte Ausrichtung unterstützt. Darüber hinaus rät sie, mögliche Entzündungen zu behandeln und bietet Strategien zur Beruhigung des Nervensystems wie Craniosacral Therapie oder Feldenkrais Movement Re-education. "Diese beiden werden helfen, das Lymphsystem zu" schüren ", was wiederum dazu beiträgt, die Wirkung von Flüssigkeiten zu verringern, die infolge von Verletzungen schwimmen. Lymphdrainage sowie Kompressionshüllen und -schulungen helfen dabei, diesen oft übersehenen Weg zur Genesung in die Aufmerksamkeit der Patienten zu rücken. "
Ein tägliches Lauftraining kann helfen, die Muskeln zu mobilisieren, und ist der beste Weg, das Lymphsystem zu stimulieren und verletzte Muskeln mit Sauerstoff zu versorgen. Die Internationale Vereinigung für das Studium der Schmerzen kam zu dem Schluss, dass Akupunktur auch bei chronischen chronischen Schmerzreduktionen im Zusammenhang mit Muskel-Skelett-Schmerzen wirksam ist.
Obwohl man sich der bleibenden Wirkung des Traumas nicht bewusst ist oder glaubt, dass das traumatische Ereignis hinter sich gebracht wurde, könnte der Körper an ungelösten Problemen festhalten. Eine entsprechende Psychotherapie kann helfen, die körperlichen Probleme zu lösen.
© Susanne Babbel Ph.D. MFT