Die Vorteile der verzögerten Befriedigung

Vermeidest du Schmerzen oder lebst du mit Sinn?

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So wie ich es sehe, gibt es zwei Wege, die wir in jeder gegebenen Situation gehen können: Der eine ist der Weg, Schmerz in dem Moment zu vermeiden, und der andere ist der schwierigere Weg, Vergnügen für einen größeren Zweck zu verzögern. Unsere kulturellen Normen ermutigen uns, nach Hilfsmitteln und zeitweiligem Komfort zu suchen – im Grunde alles, was nötig ist, um unser Unbehagen jetzt zu lindern. Dies zeigt sich in der Prävalenz von Casinos, Werbespots für Psychopharmaka, und erhalten Sie schnelle schnelle Schemen in unserer Kultur. Manche Menschen sehen keinen Wert darin, in schwierigen Zeiten Geduld zu haben oder auf ein Ziel hin zu arbeiten; Sie wollen jetzt das Gewicht verlieren und würden lieber das neueste, beste Handy als nur für den Ruhestand kaufen. Wir treffen unsere Lebensentscheidungen häufig danach, wie wir Schmerz in diesem Moment vermeiden können und dabei nicht erkennen, dass der Weg der verzögerten Befriedigung manchmal dort liegt, wo die wirklichen Lösungen für unsere Probleme liegen.

Lustprinzip

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Es gibt einen Begriff in der Freudschen Psychoanalyse, der als das Lustprinzip bekannt ist, nämlich das instinktive Streben nach Vergnügen und Vermeidung von Schmerz, um biologische und psychologische Bedürfnisse zu befriedigen. Nach Freud ist das Lustprinzip die treibende Kraft, die den Es, den grundlegendsten Teil von uns, leitet. Freud verglich das Lustprinzip mit dem Konzept des Realitätsprinzips, das die Fähigkeit erklärt, die Befriedigung zu verzögern, wenn eine Situation keine sofortige Befriedigung erfordert. Ob es darum geht, für dieses zukünftige Traumhaus zu sparen, jetzt einen gesunden Lebensstil zu wählen, um gesund zu bleiben, oder um eine schwierige Aufgabe zu bewältigen, um Ihre Karriere auf lange Sicht zu steigern, kann verzögerte Befriedigung enorme Renditen liefern und hilft Ihnen, eine Toleranz zu entwickeln fürs Warten. Laut Freud regiert die ID das Verhalten von Säuglingen und Kindern, indem sie nur das Lustprinzip erfüllt; es gibt kein Nachdenken für den größeren Zweck. Kinder suchen sofortige Befriedigung, um Heißhunger wie Hunger und Durst zu stillen, und suchen im Moment alles, was sie wollen, um ihre Beschwerden zu lindern.

Freude ist zentral für unser Überleben. Wir brauchen Dinge wie Nahrung, Wasser und Sex, um zu überleben und unser genetisches Material an die nächste Generation weiterzugeben. Wenn wir jedoch älter und reifer werden, müssen wir lernen, das Unbehagen verzögerter Befriedigung zu tolerieren, wenn wir einen größeren Zweck oder ein größeres Ziel vor Augen haben. Anders als Säuglinge und Kleinkinder zeichnen sich Erwachsene durch ihre Fähigkeit aus, die Befriedigung zu verzögern und harte Arbeit, Disziplin und gelegentliche Unannehmlichkeiten zu tolerieren, um Verantwortlichkeiten zu erfüllen und Ziele zu erreichen. Ältere Erwachsene erwarten nicht, dass andere ihre Bedürfnisse erfüllen. Sie verstehen und akzeptieren, dass sie nicht immer befriedigt werden.

Ungeachtet dessen, was unsere Entwicklungsstadien vorschreiben, haben die meisten Erwachsenen eine komplizierte Beziehung mit Vergnügen. Wir verbringen viel Zeit und Geld damit, Vergnügen zu suchen, anstatt die Befriedigung für eine größere Belohnung zu verzögern. Es ist kompliziert, weil bestimmten Arten von Vergnügen ein besonderer Status zugestanden wird, wie das Tragen der neuesten Mode oder das Fahren eines Autos in limitierter Auflage. Einige unserer wichtigsten Rituale – wie beten, Musik hören, tanzen und meditieren – erzeugen eine Art von transzendenter Freude, die Teil unserer Kultur geworden ist. Auf diese Weise ist es nicht so schlimm, sich sofort gut zu fühlen. Es hat uns die Möglichkeit gegeben zu überleben und eine gewisse Erleichterung von unserem Stress zu erfahren.

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Aber was passiert, wenn Sie in allen Bereichen Ihres Lebens sofort zufrieden sein wollen? Was passiert, wenn Sie nur Schmerzen vermeiden? Was ergibt sich daraus, dass Sie das neueste und teuerste Auto haben müssen, obwohl Sie schreckliche Kreditkartenschulden haben? Für einen bestimmten Zweck zu leben, wird zu diesem Zeitpunkt unmöglich, weil ein Leben, das damit verbracht wird, Schmerzen zu vermeiden, nicht dazu führt, dass Ziele erreicht werden. Es könnte auf kurze Sicht ein einfacheres Leben sein, aber auf lange Sicht wird es nicht unbedingt ein besseres Leben sein. Wenn wir auf der Suche nach sofortigem Vergnügen sind – wir brauchen das neueste Gerät oder Zubehör, sobald sie verfügbar sind, oder den perfekten Job ohne eine Ausbildung oder von unten nach oben arbeiten zu wollen – werden wir wieder ganz wie Kleinkinder unfähig, die Befriedigung zu verzögern.

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Vorteile der verzögerten Befriedigung

Studien zeigen, dass verzögerte Befriedigung eine der effektivsten persönlichen Eigenschaften erfolgreicher Menschen ist. Menschen, die lernen, ihre Bedürfnisse im Moment zu befriedigen, gedeihen mehr in ihren Karrieren, Beziehungen, ihrer Gesundheit und ihren Finanzen als Menschen, die ihr nachgeben. Die Fähigkeit, die Befriedigung zu verzögern, ist nicht die einfachste Fähigkeit, die man erwerben kann. Es bedeutet, unzufrieden zu sein, weshalb es für Menschen, die nicht gelernt haben, unmöglich ist, ihre Impulse zu kontrollieren, unmöglich erscheint. Sich für etwas zu entscheiden, mag sich jetzt gut anfühlen, aber wenn man sich anstrengt, Disziplin zu haben und seine Impulse zu verwalten, kann dies in der Zukunft zu größeren oder besseren Belohnungen führen. Im Laufe der Zeit wird eine verzögerte Befriedigung Ihre Selbstbeherrschung verbessern und Ihnen helfen, Ihre langfristigen Ziele schneller zu erreichen.

Eine bekannte Studie, die in den 1960er Jahren an der Stanford University durchgeführt wurde, erklärt eine Menge darüber, warum es vorteilhaft ist, die Befriedigung zu verzögern. In der Studie wurden Kinder in einem Raum mit einem Marshmallow auf einem Teller platziert. Der leitende Forscher gab den Kindern eine einfache Anweisung: Sie können jetzt den Marshmallow essen oder 15 Minuten warten und zwei Marshmallows erhalten. Die Forscher fanden heraus, dass die Kinder, die auf das zweite Marshmallow warten konnten, ohne den ersten zu essen, bei standardisierten Tests höhere Werte erzielten, einen besseren Gesundheitszustand hatten und weniger wahrscheinlich Verhaltensprobleme hatten.

Berücksichtigen Sie die Ergebnisse dieser Studie und denken Sie über sich selbst und Ihre Handlungen nach. Kannst du auf Dinge warten, die du wirklich willst, selbst wenn es jetzt Lust und Zufriedenheit opfert? Treffen Sie Entscheidungen aufgrund Ihres Lebenszwecks oder was sich jetzt gut anfühlt? Gibst du manchmal zu früh auf? Kannst du an eine Zeit denken, als du eine schwierige Aufgabe bewältigt hast? Wie hast du dich selbst gefühlt? Was waren die Folgen des Wartens?

Die Toleranz, die Sie zeigen, wenn Sie auf etwas warten, was Sie wollen, sagt viel über Sie aus. Wenn Sie etwas kaufen möchten, sparen Sie jetzt, um später mit Bargeld zu bezahlen, oder zahlen Sie jetzt mit einer Kreditkarte und bezahlen Sie sich später zurück? Wenn du in die Schule gehst oder dein eigenes Geschäft betreibst und die Belohnungen noch nicht gesehen hast, wirst du weitermachen oder aufgeben, wenn es schwierig wird? Denken Sie darüber nach: Die Dinge im Leben, die uns sofortige Befriedigung bringen, wie Essen, Drogen, Glücksspiel, Sex, Schreien vor Wut oder die Verwendung unserer Kreditkarten bringen nicht unbedingt das Beste aus uns heraus. Sie erleichtern nur unser Unbehagen für den Moment.

Abschließende Gedanken

Delaying Befriedigung ist kein neues Konzept. Im Jahr 300 v. Chr. Sah Aristoteles, dass so viele Menschen unglücklich waren, weil sie das Vergnügen für wahres Glück verwechselten. Wahres Glück, so Aristoteles, geht es darum, Gewohnheiten zu entwickeln und sich mit Menschen zu umgeben, die deine Seele wachsen lassen. So können Sie sich Ihrem größten Potenzial zuwenden. Wahres Glück bedeutet, Freude zu verzögern, Zeit, Disziplin und Geduld einzusetzen, anstatt sich jetzt gut zu fühlen. Ein Leben der Bestimmung, ausgerichtet auf das Streben nach wahrem Glück, schafft echte Freude. Es hält dein Glücksmessgerät während deines ganzen Lebens ziemlich stabil. Also, welchen Weg würdest du gerne nehmen?