Das häufigste Problem in der Schwangerschaft ist nicht, was Sie denken

25% der Schwangeren litten unter psychischen Problemen

“In dem Moment, als ich jemandem die Worte sagte, war Hilfe für mich da. Als der Arzt mir sagte, was ich fühlte … war es so befreiend. Ich war so erleichtert, dass ich nicht verrückt wurde. ”

Kürzlich berichtete die BBC von einer Studie in Großbritannien, die ergab, dass 25% der Schwangeren an psychischen Gesundheitsproblemen litten, darunter Angstzustände, Depressionen, Essstörungen und bipolare Störungen.

Unsere Forschung zeigt, dass Angst die häufigste von allen ist. In der Tat haben wir festgestellt, dass 22% der schwangeren Frauen mit Angstzuständen kämpfen.

Eine Psychologin, mit der ich kürzlich gesprochen habe, sagte, dass sie, als sie klinischer Psychologe wurde, dachte, dass sie hauptsächlich postpartale Depressionen sehen würde. Stattdessen sieht sie meist pränatale Angst.

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Quelle: Shutterstock, mit Erlaubnis verwendet

Pränatale Angst ist eine der am wenigsten verstandenen – und am meisten übersehen – Diagnosen in der Schwangerschaft.

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Hier sind einige Fakten:

• Pränatale Angst kann einer Depression vorausgehen, tritt jedoch häufig auch alleine auf
• Bei bis zu 60% der Frauen ist pränatale Angst komorbid mit Depressionen. Mit anderen Worten, Sie können Symptome von Angst (Reizbarkeit, Erregung oder Aufregung, nicht zur Entspannung) und Depressionen (Traurigkeit, Wut) erleben.
• Unsere Forschung zeigt, dass hohe pränatale Angst immer mit hoher Belastung einhergeht. Ja – sie sind anders und sie scheinen sich gegenseitig zu versorgen.
• Wenn man nicht versteht, dass es so etwas wie “pränatale Angst” gibt, behalten 75% der schwangeren Frauen ihre Bedenken gegenüber Ärzten, Hebammen und Krankenschwestern. Ja – sie sind anders und sie scheinen sich gegenseitig zu versorgen.
• Die Symptome der pränatalen Angst neigen dazu, Reizbarkeit, ständige und unnachgiebige Sorge, Überreaktion, Gefühl der Kontrolle und überfordert zu fühlen. Sie können sich selbst mit den folgenden Tools beurteilen.
• Studien zeigen, dass Frauen mit pränataler Depression über 3-mal häufiger postpartale Depressionen erleben, und solche mit pränataler Depression und Angst sind fast 10-mal häufiger. Mit anderen Worten: Warten Sie nicht, um etwas zu unternehmen.

Angst “Screening-Tools” sind Fragen, die Angst erkennen sollen. Zwei Screening-Tools, die ziemlich genau sind, um Angst zu identifizieren, sind die 2-Fragen-Generalisierte Angststörung (GAD-2) und die Angstfragen der Depressions-, Angst-, Stressskala (DASS-21).

Die GAD-2 Fragen sind:

1. Wie oft waren Sie in den letzten 2 Wochen nervös, ängstlich oder nervös? (Note 0 = gar nicht; 1 = mehrere Tage; 2 = mehr als die Hälfte der Tage; 3 = fast jeden Tag)
2. Wie oft haben Sie sich in den letzten zwei Wochen gestört gefühlt, weil Sie nicht in der Lage waren, die Besorgnis zu stoppen oder zu kontrollieren? (Note 0 = gar nicht; 1 = mehrere Tage; 2 = mehr als die Hälfte der Tage; 3 = fast jeden Tag)

Addieren Sie Ihre Punkte für Frage 1 und 2. Ein Gesamtwert von 3 oder mehr zeigt das Vorhandensein von Angstsymptomen an. Wenn Sie 3 oder mehr Punkte erzielen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es gibt viele wirksame Möglichkeiten, Angst zu reduzieren – mit und ohne Medikamente.

Es gibt 7 Angstfragen der DASS-21.
Beantworte jede Frage mit einer der folgenden 4 Antworten:

0 = galt für mich überhaupt nicht
1 = zu einem gewissen Grad oder zu einem bestimmten Zeitpunkt auf mich angewendet
2 = galt für mich zu einem beträchtlichen Grad oder zu einem guten Teil der Zeit
3 = gilt für mich sehr oder die meiste Zeit.

In der letzten Woche …

1. Ich war mir der Trockenheit meines Mundes bewusst.
2. Ich hatte Atembeschwerden (zB zu schnelles Atmen, Atemlosigkeit bei körperlicher Anstrengung).
3. Ich erlebte Zittern (zB in den Händen).
4. Ich war besorgt über Situationen, in denen ich in Panik geraten und mich zum Narren machen könnte.
5. Ich fühlte, dass ich kurz davor war, in Panik zu geraten.
6. Ich war mir bewusst, dass mein Herz in Ermangelung körperlicher Anstrengung (z. B. Gefühl der Herzfrequenzerhöhung, Herz fehlt einen Schlag) aktiv war.
7. Ich hatte Angst ohne einen guten Grund.

Addieren Sie die Punktzahl jeder Frage und multiplizieren Sie die Gesamtpunktzahl mit 2. Zum Beispiel, wenn Sie jede Frage addiert haben und die Summe 6 war, multiplizieren Sie mit 2 für insgesamt 12 Punkte. Eine Gesamtpunktzahl von 0-7 bedeutet keine Angst; 8-9 zeigt leichte Angst; 10-14 zeigt moderate Angst; 15-19 deutet auf schwere Angst hin; und 20+ zeigt extrem schwere Angstzustände an. Bei einer Punktzahl von 12 würden Sie mäßige Angst haben.

Was denken Frauen über das Screening? Viele drücken Erleichterung aus – und fühlen sich bestätigt. Sie haben vielleicht vermutet, dass etwas anders ist, aber Sie wissen nicht, wie Sie Antworten bekommen. Am Ende magst du das Gefühl haben, dass es dir einen Ort gibt, von dem aus du vorwärts gehen kannst. Ein Neustart.

Fazit: Angst ist eine der häufigsten Komplikationen in der Schwangerschaft. Screening für Angst ist ein guter Ort, um zu beginnen, weil es einen Namen geben kann, was Sie fühlen, und kann Ihre Erfahrung validieren.

Verweise

EveryonesBusiness.org

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2819543/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26281038

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18067974

2017 National Perinatal Mental Health Guideline

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26719105

Lovibond, SH & Lovibond, PF. (1995). Handbuch für die Depression, Angst und Stress-Skalen (2. Aufl.). Sydney: Psychologie-Stiftung.