Drei Wege Depression ist mit Essen verbunden

Bei Depression kommt oft Unzufriedenheit mit dem eigenen Auftreten. Es beginnt normalerweise mit einem geringen Selbstvertrauen, das bereits in der Kindheit vorhanden ist, und oft mit dem Mangel an Unterstützung durch die Eltern oder sogar mit Demütigung und Missbrauch von denen, die uns schützen und fördern sollten. Dies sind einige der Faktoren, die zu einer negativen Beziehung zum eigenen Körper und zu sich selbst führen können. In schweren Fällen kann es zu Selbsthass und suizidalen Tendenzen kommen. Nahrung, der Treibstoff, auf dem unser Körper läuft, spielt eine Schlüsselrolle in dieser Beziehung zwischen Körper und Geist. Unsere Ernährung ist etwas, was wir relativ leicht ändern können, im Gegensatz zu Selbstwahrnehmungsproblemen, die durch eine schiefe Nase, große Ohren oder ungewöhnliche Höhe verursacht werden.

Verschiedene Formen der Depression werden oft zusammen mit ernährungsbedingten psychischen Störungen wie Anorexie oder Bulimie als begleitende Diagnose diagnostiziert. Einige depressive Patienten entwickeln Essstörungen und umgekehrt. Obwohl die Überwachung von Anzeichen einer Depression ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung bei Anorexiestamm- und Bulimiepatienten ist, ist die Berücksichtigung der Essgewohnheiten von Menschen, die an Depressionen leiden, weit verbreitet – obwohl Ernährungsmuster in allen Phasen der Depression eine Rolle spielen können Verlauf der Krankheit.

Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, wie unsere Ernährungsgewohnheiten die Depression beeinflussen können und wie umgekehrt die Depression Probleme im Zusammenhang mit der Ernährung auslösen kann.

1) Mangel an Energie

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Menschen, die an Depressionen leiden, fühlen möglicherweise nicht genug Energie, um Lebensmittel einkaufen zu gehen und für sich selbst zu kochen. Die zwischenmenschliche Kommunikation stellt ebenfalls ein Problem dar, das das Ausessen stark erschwert. Wenn sie alleine oder in einer unbefriedigenden Beziehung leben, überredet niemand sie zu essen oder kümmert sich darum, wann und was sie gegessen haben. Darüber hinaus kann die Krankheit oder ihre medikamentöse Therapie den Mangel an Hungergefühl oder Appetitlosigkeit verursachen. Nahrung wird so zu einer Verpflichtung oder einem sozialen Druck. Wenn eine Person, die an diesem Problem leidet, nicht zumindest einen regulären Essenslieferdienst benutzt, besteht ein erhöhtes Risiko, dass sich das Problem verschlimmert. Langfristige Unterernährung führt zu einem weiteren Rückgang des mentalen Zustands und löst eine Rückkopplungsschleife aus, die immer schwieriger zu entkommen ist.

2) "Ich verdiene es nicht zu essen"

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Wenn der Zustand der Depression auf Erniedrigung oder Missbrauch zurückzuführen ist, wird er häufig von starken Gefühlen der Minderwertigkeit, Wertlosigkeit und Nutzlosigkeit begleitet. Wenn man wiederholt, sogar jahrelang, von ihren Nächsten hört, dass Gutes oder etwas zu Essen zu teuer für sie ist, dass sie es nicht verdienen oder von anderen, die es verdienen, können sie die Argumente verinnerlichen und übernehmen. Eine solche Ablehnung von Nahrung und anderen lebensnotwendigen Dingen oder Vergnügungen kann jahrelang unter anderen Gesundheitsproblemen und Diagnosen verborgen bleiben.

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3) Nahrung als Ersatz

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Umgekehrt kann Essen manchmal die einzige Quelle der Freude im Meer der Dunkelheit sein. Wenn man sich so schlecht fühlt, dass man keinen Sport treiben, ins Kino gehen oder mit Freunden trinken kann, gibt es nicht viele Möglichkeiten, sich zu freuen. Es kann jedoch zu Essanfällen kommen, die – nicht nur bei Menschen mit Essstörungen – mit dem Gefühl des Versagens und des Verlustes der Selbstkontrolle verbunden sind. Es kann weiter Gefühle auslösen, die am Ende nichts ausmachen, wenn wir uns sowieso nicht kontrollieren können. Wenn wir diesem Gedanken nachgeben, erhöht sich die Angst vor dem Ausgehen oder Sprechen mit Menschen, so dass das Feedback von Ess- und Depressionsproblemen wiederkehrt: Essstörungen verschlimmern Depressionen und Depressionen verkomplizieren die Chancen auf gesunde Ernährung und Ernährungsgewohnheiten .

Das Auslassen von Mahlzeiten, das Ablehnen von etwas anderem als den einfachsten und billigsten Nahrungsmitteln, der geringe Appetit oder das unwiderstehliche Verlangen nach süßem Essen können der Grund dafür sein, dass etwas schief läuft und wir sensibilisiert werden sollten, um den Menschen zu helfen uns. Wir haben uns an den Überfluss an Nahrung und das geringe Risiko von Hunger gewöhnt. Es kommt uns normalerweise nicht in den Sinn, dass Menschen in unserer Umgebung hungern könnten, auch wenn ihnen nicht die Mittel und Möglichkeiten fehlen, genug zu essen. Die Gründe mögen verborgen in ihrer Psyche liegen, und wie schwer sie auch zu verstehen scheinen, wir sollten sie nicht übersehen.