Warum Paare mehr spielen müssen

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Der Valentinstag setzt Paare unter Druck, um ihre Beziehung aufzupeppen. Es ist die einzige Zeit des Jahres, in der unsere Kultur uns fast dazu zwingt, unseren Beziehungen eine Lupe zu geben und zu überlegen, ob sie romantisch genug, sexy genug, heiß genug sind … sind sie genug ?

Für Menschen in Paaren, die schon lange zusammen sind, kann das vorherrschende Gefühl sein, dass, obwohl Sie Ihren Partner wirklich lieben, die Neuheit und Aufregung, die Sie empfanden, als Sie das erste Mal zusammen waren, ein wenig nachgelassen hat. Es stellt sich heraus, dass dieser Rückgang der Gefühle von Leidenschaft und Wärme gegenüber Ihrem Partner völlig normal ist und dadurch gesteigert werden kann, dass man einfach nur die Gesellschaft des anderen auf neue und aufregende Weise genießt.

Wenn wir uns in den frühen Stadien der Liebe befinden, erleben wir oft, was Psychologen als leidenschaftliche Liebe bezeichnen (z. B. Fisher, 1998; Hatfield & Walster, 1978). Diese Art von Liebe ist sehr intensiv. Wir sind sehr motiviert, nah bei unseren Partnern zu sein – emotional und sexuell, wir sind mit Gedanken an unseren Partner beschäftigt, und unsere Stimmungen können drastisch davon beeinflusst werden, wie wir denken, dass unser Partner über uns denkt. Wir sind euphorisch, wenn sie uns zurück lieben und am Boden zerstört sind, wenn wir fürchten, dass sie es nicht tun. Diese frühen Stadien sind auch mit erhöhter Aktivität in Bereichen des Gehirns verbunden, die einen Neurotransmitter namens Dopamin abbauen, der sowohl an motiviertem Verhalten als auch an unserer Belohnungserfahrung beteiligt ist (z. B. Aron et al., 2005). Im Wesentlichen sind wir motiviert, dem Gegenstand unserer Zuneigung zu folgen – und dabei eine große Belohnung zu finden.

Diese Gefühle tendieren jedoch im Laufe der Zeit (wie zB Baumeister & Bratslavsky, 1999; Sterberg, 1986) dazu, im Guten oder im Schlechten zu verblassen und können, soweit die Beziehung erfolgreich fortgeführt wird, durch eine weniger intensive Version der Liebe ersetzt werden, die man Gefährten nennt Liebe. Nun, die Liebe zum Mitmenschen ist eine wunderbare Sache – sie ist liebevoll und warm und basiert auf Gefühlen des Respekts und der Freundschaft. Jedoch langweilen sich viele Personen in langfristigen Beziehungen zumindest gelegentlich für die Tage, an denen sie sich viel leidenschaftlicher über ihren Partner gefühlt haben.

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Wie sich herausstellt, haben Forscher einen einfachen Weg gefunden, um Ihre Leidenschaft für Ihren Partner zu steigern, sowie Ihre Zufriedenheit mit Ihrer Beziehung im Allgemeinen, auch wenn Sie schon lange zusammen sind.

Bist du bereit für das Geheimnis?

Es ist einfach: Dinge zusammen tun. Aber der Schlüssel ist, dass nichts tun wird, du solltest Dinge tun, die für dich beide neu sind – und deine Herzen zum Rasen bringen.

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Arthur Aron und seine Kollegen (2000) führten mehrere Studien durch, in denen untersucht wurde, ob bestimmte Merkmale der Zeit, die Paare zusammen verbringen, mit einem erhöhten Gefühl der Zufriedenheit und Leidenschaft verbunden sind. Sie fanden heraus, dass Paare, die gemerkt haben, neue und aufregende Dinge zusammen zu tun, im Allgemeinen in ihren Beziehungen zufriedener waren als Paare, die banalere Dinge taten. Also führten sie mehrere Experimente durch, um diese Idee weiter zu testen. In mehreren Studien mit Teilnehmern, die zwischen 2 Monaten und 15 Jahren zusammen waren, stellten sie fest, dass eine neue Aktivität, die auch physiologisch "erregend" war, dass ihre Herzfrequenz und Atmung ein wenig höher waren, eine erhöhte Beziehungszufriedenheit vorhersagte und erhöhte Gefühle der Leidenschaft für den Partner, verglichen mit Paaren, die Umfragen nebeneinander abschlossen. Wie lange die Paare zusammen waren, änderte diesen Effekt nicht.

Also, wenn Sie diese Woche oder zu jeder Jahreszeit etwas aufpeppen wollen, versuchen Sie etwas Neues zusammen zu machen. Zusammen spielen! Nehmen Sie Tanzunterricht oder fahren Sie Achterbahnfahrten – alles was Ihnen neu ist (und damit der Langeweile einer langfristigen Partnerschaft entgegenwirkt) und aufregend (Erregung, die Sie dann auf Ihren Partner anwenden können). Diese neuen und aufregenden Aktivitäten müssen nicht extravagant oder teuer sein; Sie müssen dich nur näher an deinen Partner heranbringen und ein wenig Leidenschaft in deine Beziehung bringen!

Viel Glück und fröhliches Spiel!

Aron, A., Fisher, H., Mashek, DJ, Strong, G., Li, H., und Brown, LL (2005). Belohnungs-, Motivations- und Emotionssysteme, die mit der intensiven romantischen Liebe im Frühstadium verbunden sind. Journal of Neurophysiologie, 94 (1), 327-337.

Aron, A., Norman, CC, Aron, EN, McKenna, C. & Heyman, RE (2000). Die gemeinsame Teilnahme von Paaren an neuartigen und erregenden Aktivitäten und erlebter Beziehungsqualität. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 78 (2), 273.

Baumeister, RF, & Bratslavsky, E. (1999). Leidenschaft, Intimität und Zeit: Leidenschaftliche Liebe als eine Funktion der Veränderung der Intimität. Bewertung der Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 3 (1), 49-67.

Fischer HE. Lust, Anziehung und Anhaftung bei der Säugetierreproduktion. Menschliche Natur 9: 23-52, 1998.

Hatfield, E., & Walster, GW (1978). Ein neuer Blick auf die Liebe. Lantham, MA: Universitätspresse von Amerika.

Sternberg, RJ (1986). Eine Dreieckstheorie der Liebe. Psychologische Überprüfung, 93, 119-135.