Elf Tipps zum Finden einer guten Diagnose und Behandlung von ADHS

Jemand hat vorgeschlagen, dass Sie möglicherweise ADHS haben, oder Sie wundern sich darüber. Was ist dein nächster Schritt? Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, zu sortieren, ob Sie eine Diagnose bekommen sollten oder nicht und die richtige Person dafür zu finden.

1. Lassen Sie sich von Ihrem Ehepartner nicht beurteilen. ADHS ähnelt anderen Syndromen. Sie verdienen eine professionelle Bewertung, bevor Sie annehmen, es ist ADHS. Eine gute Bewertung besteht aus mindestens: einer Reihe von Fragen, um Ihre Übereinstimmung mit ADHS-Symptomen zu bestimmen; eine eingehende Geschichte; Fragen, um andere Optionen wie Schlafprobleme auszuschließen oder einfach zu beschäftigt zu sein. Für einen leicht verständlichen Überblick über Symptome, gehen Sie zu diesem Link.

2. Wenn Ihr Ehepartner sagt, er oder sie denkt, Sie haben ADHS, nehmen Sie diese Person ernst und gehen Sie herauszufinden. Die Motivation für den Kommentar ist fast immer, dass es Teile deiner Beziehung gibt, die nicht gut für deinen Partner funktionieren. Wenn Sie feststellen, dass Sie ADHS haben, können Sie mit der Behandlung beginnen und sich mit der Rolle befassen, die ADHS-Symptome in Ihrer Beziehung spielen können. Wenn Sie kein ADHS haben, muss Ihr Partner eine andere Sichtweise auf Ihre Probleme finden. Wie auch immer, Sie gewinnen.

3. Behandeln Sie Ihr ADHS vollständig. Medikamente sind keine Zauberpille – sie können Ihnen helfen, besser zu fokussieren, indem Sie den Dopaminspiegel in Ihrem Gehirn erhöhen, aber es ist genau das, was Sie tun, wenn der Gummi für Sie auf die Straße kommt. Das bedeutet, dass Sie sich zumindest einige neue Gewohnheiten aneignen müssen – alte Bewältigungsstrategien ersetzen, die nicht in Ihrem Interesse sind. Andere, wie Berater, Trainer und Bücher, können Ihnen Ideen über ADHS-freundliche Strategien geben, die gut für das Funktionieren Ihres Gehirns funktionieren könnten. Verwenden Sie auch nicht-medizinische Behandlungen. Fischöl und Bewegung wurden in zuverlässigen wissenschaftlichen Studien gezeigt, um den Fokus zu verbessern. Sie sind nicht so effektiv wie Medikamente, aber immer noch hilfreich und – ein Vorteil – auch auf andere Weise gut für Sie.

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4. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie eine Reihe von Medikamenten ausprobieren müssen. Wirksame medikamentöse Behandlung von ADHS variiert von Person zu Person. Das richtige Medikament und die richtige Dosierung zu finden, bedeutet oft, vom Arzt überwacht zu werden, bis Sie herausfinden, was ohne Nebenwirkungen gut funktioniert. Die gute Nachricht ist, dass 70-80% der Erwachsenen ein Medikament finden, das hilft, ihre ADHS-Symptome ohne größere Nebenwirkungen zu lindern.

5. Nehmen Sie nicht an, dass es nur ADHS ist. Vollständig achtzig Prozent der ADHS-Patienten haben irgendwann in ihrem Leben ein anderes psychisches Problem. Häufige zusätzliche Störungen umfassen oppositionelle Defiant Disorder (ODD); Verhaltensstörung (CD); Alkohol– und Drogenmissbrauchsstörungen; Angst– und Panikstörungen; Depression und ihre mildere Form, Dysthymie und mehr.

6. Versuchen Sie nicht nur härter, versuchen Sie es anders. Du weißt, dass du oft versucht hast, aber manchmal nicht sehr erfolgreich warst. Also, wenn Sie sich neue Gewohnheiten beibringen (die Verhaltensänderung Teil der Behandlung), machen Sie nicht einfach weiter, was Sie vorher getan haben. Jetzt, wo Sie über ADHS wissen, können Sie über ADHS-freundliche Möglichkeiten denken, Dinge zu tun. Erstellen Sie zum Beispiel externe Strukturen, die Ihnen helfen, organisiert zu bleiben, oder setzen Sie Alarme, um Sie an Aufgaben zu erinnern, an denen sie ausgeführt werden müssen. Haben Sie keine Angst, einen völlig neuen Ansatz zu entwickeln, der für Sie funktioniert – Menschen mit ADHS können oft sehr kreativ sein, wie sie etwas angehen. Achte nur darauf, zu messen, ob du das abgeschlossen hast oder nicht, was auch immer du versucht hast.

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7. Fragen Sie Ihren potenziellen Arzt. Zwei der besten Ressourcen für die Suche nach Ärzten, die beurteilen können, ob Sie ADHS haben oder nicht, sind diese Seite von Psychology Today und Ihr lokales CHADD-Kapitel (finden Sie hier). Verwenden Sie erstere, um jemanden in Ihrer Nähe zu finden, der behauptet, über ADHS zu wissen. Wenn Sie ein CHADD-Kapitel in Ihrer Nähe haben, haben Sie in der Regel eine Liste lokaler Anbieter (sie haben eine Richtlinie, eine Liste bereitzustellen, anstatt spezifische Empfehlungen zu geben). Wenn Sie ein paar Namen haben, fragen Sie nach den Erfahrungen des Arztes mit ADHS.

8. Arbeiten Sie nicht mit einem Arzt, der sagt: "Wenn die Medikamente wirken, wissen wir, dass Sie ADHS haben." Jeder Erwachsene, ADHS oder nicht, wird feststellen, dass die Einnahme von Stimulanzien den Fokus verbessert, so dass dieser Ansatz nicht zur Diagnose geeignet ist ADHS. Wenn Ihr Arzt so etwas sagt, finden Sie jemand anderen.

9. Vertraue deinen Instinkten und mache deine Hausaufgaben. Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt unwohl fühlen, wie Sie behandelt werden, finden Sie jemand anderen. Wie ein Arzt es ausdrückte, "wenn ich heute mit meinen ADHS-Patienten tun würde, was ich in der medizinischen Schule gelehrt wurde, betrachte ich es als Fehlverhalten!" Behandlung ist auf diesem Gebiet in der Qualität ungleich, so erziehen Sie sich, indem Sie mehrere Bücher über ADHS dann lesen Folge deinem Bauchgefühl. Wenn Sie nicht lesen möchten, wie manche mit ADHS tun, sind auch gute ADHS-Bücher wie Delivered from Distraction im Hörbuchformat verfügbar.

10. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Arzt Sie kennen lernt. Wenn Ihr Arzt nur Pillen zu drücken scheint und Sie nicht nach Ihren Fortschritten fragt, finden Sie jemanden, der Ihnen hilft, die Veränderungen Ihres Lebens zu erforschen. Einige Leute benutzen ihren normalen Arzt für die Beschaffung von Medikamenten während der Arbeit mit einem Therapeuten oder Psychologen, keiner oder der in der Regel Medikamente verschreiben kann, um zu lernen, ihre ADHS besser unterzubringen. Da Pillen allein Ihre Behandlung nicht optimieren, ist dies oft ein guter Weg, um sich der Behandlung zu nähern.

11. Lass Neinsager deinen Fortschritt nicht verlangsamen. Diejenigen, die auf Sie wütend sind, können bei den ersten fehlgeschlagenen Verbesserungsversuchen auf Sie losgehen, was wirklich entmutigend sein kann und Sie denken lässt, dass sich wenig geändert hat oder Sie es nicht tun können. Aber mit der Behandlung haben Sie eine neue Reihe von Werkzeugen, um Ihr Leben zum Besseren zu verändern. Du kannst es tun!