Urlaub trinken: Was ist normal?

Quelle: getsmartworkspaces.com

Ich las vor kurzem einen interessanten Artikel über eine Studie von Caron Treatment Centers mit dem Titel "Viele Amerikaner, die davon absehen, wie risikoreiches Trinken aussieht." Dr. Harris Stratyer wurde zitiert mit den Worten: "Alkohol ist immer noch die häufigste Ursache für schädliches Verhalten bei Feiertagen die USA ". Die Informationen in diesem Artikel haben mich zum Nachdenken gebracht … sind die Feiertage eine Zeit und Entschuldigung dafür, dass Menschen Alkohol missbrauchen und was sind die Konsequenzen? Die Studie der Caron Treatment Centers hat ergeben, dass auch Nicht-Alkoholiker bei diesen Ereignissen überschwemmt werden und viele negative Auswirkungen haben, wie:

• 50% sahen einen Mitarbeiter / Vorgesetzten unangemessene persönliche Daten über sich selbst oder andere Kollegen weitergeben
• 45% sahen einen Kollegen / Vorgesetzten, der mit einem anderen Kollegen flirtete
• 43% sahen einen Mitarbeiter / Vorgesetzten, obwohl er oder sie betrunken war
• 35% sahen einen Mitarbeiter / Vorgesetzten, der übermäßige Profanität nutzte
• 30% sahen einen Mitarbeiter / Vorgesetzten sich streiten, beleidigen oder sich sexuell betätigen
• 60% derjenigen, die Familienfeiertage besuchen, berichteten auch, dass sich ein Familienmitglied nach dem Trinken von zu viel Alkohol unangemessen verhalten habe. Ein Befragter teilte mit, dass Alkohol während einer Familienfeiertagsparty "einen Knockout herausziehen und Faustkampf" und ein anderes "emotional missbräuchliches Verhalten" auslöste. Andere sagten, Verwandte wollten fahren, obwohl sie betrunken waren

Ich möchte kein "Buzz Kill" sein, aber meine Frage ist, haben wir noch Spaß? In Pete Hamills Buch A Drinking Life war sein letztes Getränk, bevor er nüchtern wurde, auf einer Silvesterparty – und er schreibt: "Aber noch einmal fühlte ich mich, als würde ich die Szene mit einer Kamera von der anderen Seite der Bar aufnehmen … Es war Neu Neujahr. Wir sollten uns gut amüsieren. Schau mal: da waren Ballons. Es gab lustige Hüte. Es gab Geräuschhersteller. Charlie, bring mir bitte einen Wodka und Tonic, bitte? … Ich starrte in mein Glas, auf das schmelzende Eis und die Wodka-Linde. Und ich sagte mir, ich werde das nie wieder tun. Ich habe mein Getränk beendet. Es war der letzte, den ich je hatte. «Hamill brauchte einen Moment, um von der festlichen Szene zurückzutreten, beobachtete das betrunkene und unaufrichtige Verhalten und kam zu dem Schluss, dass es sich bedeutungslos anfühlte. Alkohol ist ein fester Bestandteil von Urlaubsereignissen und dies kann eine Herausforderung besonders für diejenigen, die nüchtern sind und vor allem für diejenigen in frühen Nüchternheit sein.

Laut dem Nationalen Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus (NIAAA) wird risikoarmes Trinken definiert als nicht mehr als vier Getränke pro Sitzung und nicht mehr als 14 pro Woche für Männer und nicht mehr als drei Getränke pro Sitzung und nicht mehr als 7 pro Woche für Frauen.

Die Feiertage sind bekanntermaßen eine emotional "geladene" Zeit für viele Menschen sowie eine fröhliche Zeit. Sie können besonders anspruchsvoll für diejenigen sein, die nüchtern sind oder sich entscheiden, nicht zu trinken. Es ist jedoch möglich, für diese Ferienveranstaltungen wirklich präsent zu sein, ohne Alkohol zu trinken oder zu missbrauchen, indem man Bewältigungsstrategien lernt, um mit anspruchsvolleren Aufgaben und sozialen Verpflichtungen zu tolerieren oder Grenzen zu setzen:

• Medizinisch überwachte Alkohol Detox Aids Alkoholismus Recovery
• Auf der "Ehre", ausgewählt zu sein Einer der einflussreichsten Sucht-Experten in Amerika
• Kein Ersatz für "echte" Beziehungen
• Tod hinter dem Abzeichen
• Kreative Berufe und psychische Störungen

• Haben Sie einen Fluchtplan, indem Sie Ihr eigenes Fahrzeug mitbringen oder die verfügbaren öffentlichen Verkehrsmittel in der Nähe der Ferienveranstaltung ausfindig machen, die es Ihnen ermöglichen, zu gehen, wenn Sie versucht sind, etwas zu trinken oder sich unwohl zu fühlen.
• Bitten Sie eine andere nüchterne Person, "auf Abruf" zu sein, damit Sie während der Veranstaltung für zusätzliche Unterstützung einchecken können.
• Lassen Sie jemanden, dem Sie bei der Veranstaltung vertrauen, wissen, dass Sie während dieser Zeit oder Jahreszeit zusätzliche Unterstützung benötigen.
• Suchen Sie sich ein leckeres alkoholfreies Getränk, das Sie trinken können und das Sie davon abhalten kann, Ihnen ein alkoholisches Getränk anzubieten.
• Lassen Sie sich eine standardisierte Antwort geben, warum Sie nicht trinken, die je nach Art der Urlaubsveranstaltung variieren kann und wenn Sie möchten, dass die Teilnehmer wissen, dass Sie nüchtern sind: "Ich trinke nicht mehr", "Ich nicht trinke heute Abend, "" Ich bin auf Medikamente und kann keinen Alkohol haben "," Ich bin heute Nacht der designierte Fahrer ", etc.
• Seien Sie wählerisch in Bezug auf die von Ihnen besuchten Urlaubsereignisse und vermeiden Sie "Menschen, die sich freuen", indem Sie "Ja" zu Ereignissen sagen, die Sie nicht brauchen oder nicht haben wollen.
• Passen Sie vor diesen Ereignissen auf sich auf: Schlafen Sie ausreichend, essen Sie regelmäßig, trainieren Sie, entspannen Sie sich, meditieren Sie usw.
• Finden Sie neue Urlaubsaktivitäten und Traditionen, die Sie vielleicht nie in der Vergangenheit versucht haben, ohne Alkohol zu trinken (Freiwillige in einer Suppenküche, Eislaufen, nüchternes Beisammensein und Geschenkaustausch, einen Film sehen, einen Ausflug machen) , etc.)
• Erinnern Sie sich daran, für sich selbst eine Struktur zu schaffen, wenn Sie frei haben (Freiwillige, Übungen, Pläne machen, zu Gruppenhilfsversammlungen, Therapie etc. kommen).
• Arbeiten Sie bei Bedarf zusätzliche Stunden, um sich abzulenken.
• Lernen Sie "Nein" zu sagen, wenn Sie nicht an einer Veranstaltung teilnehmen möchten.
• Stellen Sie Ihre Nüchternheit an die erste Stelle und stellen Sie fest, dass andere möglicherweise nicht verstehen, was dies bedeutet, aber dass dies Ihre Priorität Nummer eins ist.
• "Sag einfach nein" zum Rumkuchen!
• Teilnahme an zusätzlichen Treffen der Hilfegruppen während dieser Saison (dh AA hat "Alcathons", die 24 Stunden Treffen, Essen, geselliges Beisammensein an bestimmten Orten an Thanksgiving, Thanksgiving, Heiligabend, Weihnachten, Silvester und Neujahr beinhalten Wenden Sie sich an Ihre lokale AA Intergroup für weitere Informationen.
• Sei ehrlich zu deinen Lieben, wenn du Schwierigkeiten hast und lass sie wissen, wie sie dich unterstützen können.
• Erinnere dich daran, dass "auch dies vorübergehen wird" und dass es ein Leben nach den Feiertagen gibt.
• Egal wie du dich fühlst, du musst nicht trinken!

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