Ein Familientreffen kann für manche eine festliche und fröhliche Zeit sein, für andere jedoch nicht.
Die Zeit, die wir mit unseren nahen Familienmitgliedern verbringen, insbesondere mit Eltern, sind oft die schlimmsten Auslöser für unsere starken negativen Emotionen. Manchmal fragen wir uns, warum wir von unseren Eltern ausgelöst werden, selbst wenn sie alt und gebrechlich sind, weit weg von uns leben und unser Leben nicht mehr beeinflussen können.
Nachdem wir jahrelang versucht haben, uns aus der Kette der Schmerzen und Schuldgefühle zu befreien, sind wir erfolgreich weggelaufen und haben ein Leben außerhalb von Zuhause aufgebaut. Trotzdem können wir uns nach einigen Minuten einer Wiedervereinigung wieder zurückbewegen und uns wie ein verwundbares Kind fühlen oder ein rasender Teenager.
Selbst wenn wir in unabhängigen, erwachsenen Körpern leben, können wir uns von diesen starken emotionalen Turbulenzen gefangen fühlen.
Nicht jeder wurde mit dem Lieben und Verstehen von Familienmitgliedern gesegnet.
In Fällen, in denen unsere Erziehung missbräuchlich, nachlässig oder in gewisser Weise fehlte, erleben wir möglicherweise eine Vielzahl komplexer Gefühle und Ambivalenzen, wenn wir mit unserer Familie interagieren. Wenn es in der Vergangenheit keine emotionale Nähe gegeben hätte, kann sich das Interesse, das sie jetzt in unserem Leben zeigen, sogar als unecht anfühlen.
Durch ihre Abwehrkräfte und unsere Frustration blockiert, kann es wenig Authentizität geben. Selbst wenn wir uns tief im Herzen lieben, kann echte Nähe unzugänglich erscheinen.
Intellektuell wissen wir, dass unsere Eltern nicht ändern können, wer sie sind. vernünftigerweise wissen wir, dass die Vergangenheit in der Vergangenheit liegt. Wir haben ihnen auf vielen Ebenen vergeben. Dies ändert jedoch nichts an der emotionalen Realität, die roh, schwer, reaktiv, unkontrollierbar und voller Wut ist. Obwohl wir nicht in der Zeit zurückgehen können, um die tatsächliche Realität zu verändern, haben wir die Kraft, unsere innere Realität zu ändern. Dies beinhaltet nicht nur eine intellektuelle Verschiebung, sondern auch eine emotionale Seelenverschiebung.
Und dies ist kein einfacher oder naheliegender Prozess.
1. Trauer
Der erste und wichtigste Schritt in Richtung emotionale Freiheit ist Trauer.
Da Trauer Schmerzen verursacht, ist es unsere Grundeinstellung, wegzulaufen. Dies ist normalerweise unbewusst, aber wir würden alles tun, um den tiefen Schmerz zu vermeiden, dass wir nicht die Kindheit haben, die wir schon immer wollten. Vielmehr verwenden wir Dinge wie komfortables Essen, exzessives Trinken, Selbstmedikation und alle Arten von sensationssuchenden und emotional betäubenden Verhaltensweisen, um unser tiefes Verlangen nach Liebe, Sicherheit und Zugehörigkeit zu maskieren.
Dieser Trauerprozess beinhaltet, dass wir uns sehr traurig und traurig fühlen, weil wir nicht das haben, „was hätte sein können“. Oft verwechseln die Menschen dies mit Selbstmitleid oder einer passiven Annahme einer Niederlage. Das Gegenteil ist jedoch wahr, denn nichts ist heroischer, als sich der Realität zu stellen.
Selbst bei dem, was sie am besten wissen, bedeuten die begrenzten Kapazitäten unserer Eltern, dass sie uns nicht vor der Abnutzung von Schlägern schützen konnten, um unsere Geschenke zu feiern, unsere Intuition zu ehren oder unsere Sensibilität zu schätzen.
Beim Trauern geht es auch nicht um Schuldzuweisungen, sondern um die tragische Natur der Ereignisse. Wenn Wut in diesem Prozess aufkommt, werden wir auch das ehren. Solcher Ärger ist eine gesunde, angemessene Reaktion auf eine ungerechte Situation – kein Kind sollte solche Schmerzen und Einsamkeit durchmachen müssen.
Unsere Schmerzen und Beleidigungen waren echt, aber diese Wunden sind nur dann giftig, wenn sie unsichtbar bleiben. Sobald wir sie entlarvt, anerkannt und als das bezeichnet haben, was sie sind, hören sie allmählich auf, Macht über uns zu haben.
Obwohl wir nie aufhören können, traurig über unsere verlorene Kindheit zu sein, wird die Intensität unserer Schmerzen und Wut allmählich aufhören. In Wahrheit ist Trauer die beste Medizin für unseren Schmerz; Es ist ein ergreifender und heiliger Prozess, der am Ende wahre Befreiung bietet.
2. Die Sache selbst in die Hand nehmen
Um wirklich geheilt zu werden, müssen wir das verlorene Kind in uns allen umarmen, trösten und trösten. Liebe mag nicht natürlich sein, besonders wenn wir in unserer Kindheit nur eine begrenzte Erfahrung davon hatten. Es liegt jedoch in unserem menschlichen Potenzial, zu lernen, auf uns selbst aufzupassen, auf eine Art und Weise, für die wir noch nie zuvor gesorgt haben. Wir können Weisheit und Anleitung von Therapeuten und spirituellen Lehrern, von liebevollen erwachsenen Freunden und Partnern in unserem Leben und von anderen lieben, um diese Liebe allmählich auf uns selbst zu übertragen. Vielleicht können Sie die Hand des Kleinen in sich nehmen und sie von ganzem Herzen lieben. Sie können das Elternteil sein, das sie nie hatte, und ihr sagen, wie viel Sie sehen, hören und lieben. Sie können zu ihr sagen: „Ich weiß, dass die Dinge wirklich schwierig sind, und es tut mir leid.“ Wenn Sie zum ersten Mal einen Blick auf diese ultimative und allumfassende Liebe erhalten, ist es so überzeugend, dass es Ihnen Tränen in die Augen bringen kann. Und weil Sie wissen, wie es ist, ohne es zu leben, halten Sie es nicht für selbstverständlich, sondern schätzen jeden einzelnen Moment davon. Obwohl die alten Beleidigungen und die Einsamkeit eine Narbe hinterlassen haben, müssen Sie nicht mehr mit einer offenen Wunde herumlaufen.
3. Die Realität so sehen, wie sie ist
Irgendwann auf diesem Weg werden wir eine subtile, aber tiefgreifende innere Verschiebung bemerken: Wir fangen an, die Realität so zu sehen, wie sie ist, und unsere Eltern, wie sie jetzt sind. Je mehr wir uns trauern und unsere Version unserer idealisierten Eltern loslassen, desto mehr können wir uns für die Gegenwart öffnen.
Plötzlich sehen wir die Verwundbarkeit, Schwäche und Menschlichkeit unserer Eltern. Diese Einsicht kann eine zeitweilige Welle der Trauer hervorrufen, da wir jetzt ihre Einschränkungen und ihre Auswirkungen auf uns voll und ganz anerkennen müssen. Es fühlt sich jedoch nicht mehr bedrohlich an. Dieses Mal hat die Traurigkeit eine ergreifende, aber ruhige Eigenschaft; wir trauern nicht nur um uns selbst, sondern um die unbeständige und unvollkommene Natur der Menschheit.
Wenn wir erst einmal voll gekränkt sind und gelernt haben, sich um unsere inneren Wunden zu kümmern, können wir uns auf unsere Eltern beziehen, da sie jetzt ohne unbewusste Agenda sind. Wir können für die Erfahrung selbst offen bleiben. Wenn eine solche Verschiebung stattfindet, fühlen wir uns frei; Wie ein schweres Gewicht, das von unseren Schultern genommen wird, sind wir nicht länger von dem unerklärlichen Zwang, die Vergangenheit oder die gegenwärtige Realität zu verändern, gefangen. Wir können endlich aufhören zu suchen, zu fragen und unermüdlich nach Perfektion zu suchen, die niemals existiert hat.
4. Mit Stärke in Beziehung setzen
Mit der Stärke eines selbstsicheren Erwachsenen haben Sie jetzt die Möglichkeit, die Art und Weise zu ändern, wie Sie auf andere reagieren und mit ihnen interagieren.
Wenn wir weiterhin mit unseren Familienmitgliedern mit der Psyche eines verletzten Kindes interagieren, konstruieren wir unbeabsichtigt die Situation so, dass wir wie eine behandelt werden. Im Gegensatz dazu können wir als selbstständiger Erwachsener in unserer Realität verankert sein, uns vom negativen Kommunikationszyklus lösen und ein Gespräch zwischen Erwachsenen beginnen.
Wenn wir den langjährigen und dysfunktionalen Kommunikationszyklus unterbrechen, geschieht dies unvermeidlich innerhalb des Familiensystems. Wenn wir uns beispielsweise darauf konzentrieren, was wir können und nicht geben können, müssen andere einen Weg finden, um mit uns Grenzen neu zu verhandeln und unsere Grundrechte zu respektieren.
Während unsere Familienmitglieder möglicherweise nicht so reagieren, wie wir es uns gewünscht haben, wissen wir zumindest, dass wir unseren Teil getan haben. Und das ist alles was wir tun können.
Wenn wir trauern und der Realität direkt gegenüberstehen, lassen wir unsere Phantasien und Idealisierungen absterben, genau wie der Schmetterling, der seinen Kokon abwirft. Wenn wir uns entscheiden, der Realität direkt gegenüber zu stehen und gegenüber dem, was ist, präsent zu sein, sind wir bereit, die Güte, die vor uns liegt, wahrzunehmen.
„Zum Halten musst du zuerst deine Hand öffnen. Lass los. “- Tao Te Ching
Über die Trauerbrücke gehen
Intellektuell wussten wir, dass unsere Eltern niemals die liebenden, aufmerksamen und sensiblen Menschen sein würden, für die wir sie brauchten.
Emotional wurden wir immer wieder verletzt.
Und trotzdem versuchen wir es weiter. Wir suchen zwanghaft, was wir nicht bekommen würden, und dann machen wir uns selbst für den Schmerz verantwortlich, der danach auftritt.
Die Trauer um das, was wir nie hatten, kann uns in eine tiefe Depression führen.
Für eine Weile werden wir in das tiefe Ende des Unglaubens gestürzt.
Selbst nach all den Jahren können wir nicht glauben, dass wir immer noch nicht aufgegeben haben.
Eines Tages erreichen wir eine traurige Traurigkeit.
Es könnte eine besonders schmerzhafte Interaktion sein oder etwas, das sie gesagt oder getan haben, das uns schließlich aufbricht.
Dies ist der Moment, in dem wir initiiert werden, um die Brücke der Trauer zu gehen.
Dies ist eine Brücke der inneren Trauer, voller Mini-Todesfälle und Loslassen.
Beim Betreten der Brücke lassen wir nach und nach falsche Erwartungen, Fantasien und Hoffnungen fallen.
Wir beobachten, wie sie im Wasser versinken und werden durch den schnellen Fluss unter unseren Füßen in Stücke gerissen.
Während wir sie gehen sehen, lassen wir sie gehen.
Wenn wir auf der Brücke der Trauer gehen, häuten wir uns Schicht um Schicht.
Wir fühlen uns leichter und leichter.
Wie alles geht, ist diese Wanderung nicht schmerzfrei.
Dieser ausscheidende Schmerz ist unser wachsender Schmerz.
Unsere instinktive Reaktion besteht darin, Angst davor zu haben – wir spüren vielleicht den Drang, zum Hafen unseres eigenen Ufers zurückzulaufen.
Wenn wir es dennoch tun, fallen wir in das Inferno der Enttäuschung und des Ressentiments zurück.
Deshalb ist es jetzt die Aufgabe, mein lieber Freund, weiterzugehen.
Schritt für Schritt, zärtlich, aber stoisch und mutig.
Halte dein Herz offen, auch in der Hölle.
Die Versuchung besteht darin, dein Herz zu schließen und zum falschen Hafen von Taubheit, Leere, Unterdrückung und Verleugnung zurückzukehren.
Die Anweisung ist, dein Herz offen zu halten. Erlaube der Trauer, dem Groll und der Verzweiflung, dich zu betreten. Lass sie voll und ganz in dein Herz kommen.
Lass sie durch dich waschen.
Vielleicht fühlen Sie sich desorientiert, leer und deprimiert – aber ich kann Ihnen garantieren, dass diese Gefühle vorübergehen.
Und wenn sie es tun, Befreiung im Warten auf dich, zusammen mit Ausbrüchen von Lebensenergie.
Auf der anderen Seite dieser Brücke wartet auf Sie alles, wonach Sie sich gesehnt haben, aber Angst vor dem Besitz haben – emotionale Freiheit, spirituelle Reife, die Fähigkeit zu lieben und in der Welt zu sein, emotionale Widerstandsfähigkeit.
So schmerzvoll es auch sein mag, es ist ein würdiges Unterfangen.
Wenn es um wahre Vergebung und Befreiung geht, gibt es keine andere Reise, die mehr wert ist als die Brücke der Trauer.
Geh weiter, Soldat, geh weiter.
