Gemeinsamkeit

Kann die Suche nach Gemeinsamkeiten mit anderen helfen, Frieden zu finden?

Quelle: Allie Derbyshire / Unsplash

Wer ist außerhalb Ihres Kreises?

Die Praxis: Gemeinsamkeit

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Warum?

Wenn wir in 2019 einsteigen, sind hier meine fünf wichtigsten inneren Praktiken, die Ihnen helfen, dieses Jahr zu helfen, und Sie und andere sollten davon profitieren:

• Den Stein fallen lassen
• Lass es fließen
• Lerne, wie du gehst
• “Uns” alle “themen”
• Offen für Ehrfurcht

Mit „uns“ alle „Ichs“ meine ich, mit jedem Menschen eine gemeinsame Basis zu finden – insbesondere diejenigen, die Sie fürchten oder sich darüber ärgern oder die sich ganz einfach von Ihnen unterscheiden. Diese Praxis ist heutzutage wichtiger als je zuvor.

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In den letzten 300.000 Jahren lebten unsere menschlichen Vorfahren in kleinen Gruppen von etwa 50 Menschen, in denen sie überlebten, indem sie gut darin waren, mit den Menschen innerhalb der Band zusammenzuarbeiten und mit ihnen zu kooperieren – mit „uns“ -, während sie auch gut fürchten und aggressiv waren auf Menschen außerhalb ihrer Bande: „sie“. Vor zwei Millionen Jahren lebten und entwickelten unsere Vorfahren der Hominiden einen ähnlichen Druck.

Das ist eine lange Zeit. In den letzten 10.000 Jahren, als die Landwirtschaft Nahrungsmittelüberschüsse hervorbrachte, die größere Gruppen ermöglichten, wiederholte sich dieses tribalistische Muster in größeren Maßstäben. Es gibt zwar ermutigende Beispiele für Menschen, die sich für Fremde ausdehnen, aber die meisten von uns sind anfällig für die uralten Trommeln der Beschwerde und Rache – die jetzt durch moderne Technologien wie soziale Medien zu einem Donner verstärkt werden.

Und das ist nicht nur in unserer Politik. Sie können die „Themen“ anderer sehen, wenn Sie eine Straße entlanggehen, indem Sie schnell Leute in Like-Me und nicht-Like-Me sortieren. Sie können es in Büropolitik und familiärer Zwietracht sehen. Die In-Group und Out-Group, die zufälligen Entlassungen, die Abwendung von Ärger, die leichte Verachtung. Sie können sehen, wie sich Ihr Geist so schnell bewegt, dass eine andere Person auf eine zweidimensionale Figur reduziert wird, wenn Sie in Ihre eigene Position und Identität investieren – selbst wenn diese Person Ihr geliebter Partner ist.

Sie wissen auch, wie es sich anfühlt, wenn Sie sich selbst “themed” fühlen. Ignoriert, reduziert, verwendet, angegriffen oder zur Seite geworfen werden. Überhaupt nicht gut.

Für uns andere bedeutet, unsere gemeinsame Menschheit zu sehen – zu erkennen, dass wir alle Lust und Angst vor Schmerzen haben, dass wir alle schwach sind, dass wir alle leiden und sterben, dass jeder von uns auf die eine oder andere Weise von allem, was wir sind, getrennt wird eines Tages lieben. Wenn Sie diese Tatsache und die tiefen, tiefen Wege sehen, in denen wir einander ähnlich sind, lindert eine vorsichtige Anspannung im Körper. Dann sehen Sie andere klarer und können mit ihnen effektiver sein, auch die, denen Sie sich heftig widersetzen. Und wenn Sie sich nicht unnötig bedroht fühlen, besteht eine geringere Gefahr, dass Sie unnötig bedroht werden.

Wie?

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um zu erfahren, wie es sich anfühlt, „ich“ zu sein. . . Teil eines „uns“ sein. . . um diejenigen zu sehen, die „sie“ sind. Denken Sie dann daran, wenn Ihr Verstand andere Menschen „benutzt“ oder „themen“ lässt.

Sie können sehr subtil und doch konsequent sein, jene Momente, in denen wir wegschauen, Einfühlungsvermögen verlieren, Klischeevorstellungen verlieren, diskriminieren, austreiben oder bestrafen. Wenn Sie bemerken, dass Sie, wie ich, andere wieder „themen“, versuchen Sie, diesen Prozess nicht weiter zu fördern. Schritt zurück, klettere die Wut hinab; Sehen Sie sich das größere Bild an, das größere Ganze, das Sie und die andere Person in einem einzigen „uns“ enthält. Helfen Sie ihm, zu versinken, indem Sie immer noch für Ihre Rechte eintreten und diejenigen schützen, die Ihnen wichtig sind, ohne andere in „sie“ zu entmenschlichen.

Wenn Sie sich durch Ihren Tag bewegen, sehen Sie Ähnlichkeiten zwischen Ihnen und anderen. Wenn Sie zum Beispiel sehen, wie ein Fremder die Straße hinuntergeht, brauchen Sie 20 Sekunden, um sie wirklich anzusehen und bekommen ein Gefühl für „Wow, sie sind wie ich. Ihr Rücken tut so weh wie ich, sie lieben ihre Kinder genauso wie ich, sie haben auch Freude und Trauer verspürt. “Versuchen Sie dies insbesondere mit Menschen, die sich von Ihnen sehr unterscheiden, und mit Menschen, die einer Gruppe angehören, die Sie möglicherweise misstrauen oder fürchten oder sich nicht mögen . Beachten Sie, wie sich diese Praxis für Sie anfühlt – wahrscheinlich herzöffnend, beruhigend und tatsächlich stärkend.

Stellen Sie sich auch eine Art Kreis vor, der Sie und andere, die Sie mögen, umfasst. . . und dann diesen Kreis allmählich in einer Weise erweitern, die sich dir echt anfühlt. . . Menschen, die Sie kennen, aber sich neutral fühlen. . . einschließlich Menschen, die Sie nicht kennen, aber in gewisser Weise wie Sie sind. . . dann auch Menschen, die anders sind als du. . . . schließlich auch Menschen, die Sie nicht mögen, die Sie oder andere verletzt haben, und wissen, dass Sie sie nicht genehmigen müssen, um unsere gemeinsame Menschlichkeit zu erkennen. Nehmen Sie sich Zeit, um Mitgefühl für sich und andere zu nutzen und den Kreis nur so zu erweitern, wie es sich für Sie richtig und richtig anfühlt. Seien Sie sich bewusst, dass Sie sich dabei weicher machen, dass Sie Abwehrbereitschaft und Rechtschaffenheit freigeben und Ihre Perspektive erweitern. Ruhen Sie sich aus, wie sich das anfühlt und genießen Sie es.

Sie können auch mit dem Gefühl spielen, ein “Wir” für andere zu sein. Fange mit denen an, die dich natürlich einschließen, und bemerke, wie sich das anfühlt. Dann könnten Sie dies mit Menschen versuchen, die anfangs ihre Gemeinsamkeit nicht mit Ihnen sehen – und, wenn es angebracht ist, kleine natürliche Dinge tun, um Ähnlichkeiten und Verbindungen herzustellen, z. B. um herauszufinden, ob Sie beide Kinder haben oder dass Sie beide sarkastisch sind Humor oder einfach nur, dass Sie sich nicht schaden wollen.

Oft bauen Brücken auf diese einfache Art und Weise zwischen uns, und die Kreise werden breiter, und wir kommen zusammen, um in Frieden zusammen zu leben.

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