In einer aktuellen Studie wurde gezeigt, dass Fischöl genauso wirksam ist wie Medikamente gegen Depressionen, die nicht von schweren Angstzuständen begleitet werden. Da die Studie mehr sehr schwer depressive Patienten umfasste, die sogar viele andere verschreibungspflichtige Behandlungen versagt hatten, deutet dies darauf hin, dass Fischöl möglicherweise noch wirksamer ist als Antidepressiva. Antidepressiva lösen oft sexuelle Funktionsstörungen aus, wie zum Beispiel die Unfähigkeit zum Orgasmus. Kein Problem mit Fischöl!
Die Studie wurde in Zusammenarbeit mit Forschern von Zentren durchgeführt, die dem Réseau universitaire intégré de santé (RUIS) der Udm, der Universität McGill, der Université Laval in Quebec City und der Queen's University in Kingston, Ontario, angeschlossen sind.
Die 8-wöchige Studie umfasste 432 männliche und weibliche Teilnehmer mit Major Depression in einer randomisierten, doppelblinden Studie (weder Patienten noch Forscher wussten, welche Kapseln Patienten erhielten).
In der Studie wurde die Anwendung von Omega-3 über acht Wochen bei Dosen von 1.050 mg EPA und 150 mg DHA pro Tag untersucht.
Für diejenigen mit schweren Angstzuständen im Zusammenhang mit der Depression (manchmal als "atypische Depression" bezeichnet), war das Fischöl nicht so effektiv. Glücklicherweise haben andere Forschungen gezeigt, dass das Mineral Chrom (500-600 mcg pro Tag – erhältlich in den meisten Naturkostläden) für atypische Depression wirksam ist. Andere natürliche Therapien, wie L-Theanin (aus grünem Tee), Magnolie, B-Vitamine und Magnesium können auch Ängste helfen!
Siehe auch Thunfisch gegen Prozac für Depression.
Zeitschriftenreferenz:
François Lespérance, Nancy Frasure-Smith, Elise St-André, Gustavo Turecki, Paul Lespérance, Stephen R. Wisniewski. Die Wirksamkeit der Omega-3-Supplementation für Major Depression: Eine randomisierte kontrollierte Studie. Zeitschrift für Klinische Psychiatrie , 2010; DOI: 10.4088 / JCP.10m05966blu
Liebe und Segen,
Jacob Teitelbaum
