Wenn Sie nicht über Vergangenheit sprechen Trauma ist weise

( "Es gibt keine Geschichte von Weh", ist ein Zitat aus der früher missbrauchten Jane in Jane Eyre von Charlotte Bronte)

Wann ist es besser, deine Leidensgeschichte nicht zu erzählen? Hier ist eine klinische Geschichte, die diese Frage veranschaulicht.

Meine Klientin, Jamies sechsjährige Tochter Sasha, hielt in der Schule ein Kissen über dem Gesicht eines anderen Mädchens und ließ sie nach Luft schnappen. Das Kind war unversehrt, aber alle waren alarmiert. Nachdem sie von der Gefährlichkeit ihrer Handlung in Kenntnis gesetzt worden war, weinte Sasha, ein normalerweise fröhliches, glückliches und hilfsbereites Kind, das traurig war, wenn sie krank wurde, nun täglich, als ihre Mutter sie vor der Tür des Kindergartens fallen ließ. Sie sagte ihrer Mutter, sie habe Angst, dass sie etwas sagen oder etwas falsch machen könnte. Sie machte sich Sorgen, dass sie jemanden verletzen könnte. Der Lehrer, der versuchte, hilfreich zu sein, begann Sasha mit "Seid ihr heute ok? Lass mich dich umarmen. "Das beruhigte sie nicht, sondern erzeugte eine Kaskade von Tränen in Sasha und ein Festhalten an Mama. Nach drei oder vier Tagen sagte Jamie: »Vielen Dank, aber ich denke, es ist besser für Sasha, einfach mit ihren Freunden spielen zu gehen.« Sie hatte beobachtet, dass Sasha, wenn sie emotionale Aktivitäten verarbeitete, sich in eine Aktivität vertiefte aufgehoben.

"Ich kenne meine Tochter", erzählte sie mir.

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Es wird oft angenommen, dass der Weg, um an etwas vorbei zu kommen ist, sich ihm zu stellen / zu fühlen / zu verarbeiten. Sprechen Sie, schreiben Sie, sehen Sie einen Therapeuten und besuchen Sie das Trauma erneut.

• Ja, Selbstausdruck und Einsicht fördern Heilung.
• Richtig, zu verstehen, wer wer war, was war und warum alles passiert ist, macht Verzweiflung zunichte.
• Zugegeben, Teilen schafft Glauben und tötet Scham, weil die Leute emotionell sprechen.
• Korrekt, öffnend verringert Pessimismus, erhöht den Optimismus und bekämpft Angst und Depression.
• Wir wissen, dass das Sprechen heilt.

Manchmal, aber nicht immer.

Für manche Menschen ist es "nicht sinnvoll" zurückzukehren und das Problem sogar noch zu verschlimmern. Von einem tückischen emotionalen Ort wegzukommen kann therapeutisch sein. Wenn man überlebt, sich aber immer noch beschädigt, anders oder zutiefst verändert fühlt, war die Sache vielleicht zu viel oder zu negativ, um damit umzugehen. In einigen Fällen ist die Wahl, eine erneute Exposition zu vermeiden, ein gesunder Instinkt. Die Entscheidung, sich auf das lebensbejahende Handeln statt auf den untergründigen Gedanken zu konzentrieren, kann eine tiefgreifende Entscheidung sein.

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Einen Lauf zu machen, einen Pinsel zu nehmen oder mit Gleichaltrigen zu spielen, anstatt über das Problem nachzudenken, ist vielleicht die richtige Medizin. Es kann der effektivste Weg zur Wiederherstellung des glücklicheren Selbst sein. Aktivitäten, die "can-do" und "do-good" beschwören, können helfen, über den Buckel zu kommen.

Ein überzeugender Artikel von Veteran, Journalist und PTSD-Überlebender David J. Morris, http://opinionator.blogs.nytimes.com/2015/01/17/after-ptsd-more-trauma/?_r=0 schlägt dies für einige Leute vor Eine erneute Exposition gegenüber dem Trauma durch Längerfristige Expositionstherapie verschlimmert die Situation. Anstatt die Meisterschaft zu gewinnen, verschlechtern sie sich. Auf der anderen Seite macht die Entfernung von der Erinnerung die Dinge besser. Mr. Morris fand heraus, dass die kognitive Verarbeitungstherapie – das Ausdrücken von Gedanken und Gefühlen, ohne in das Trauma zu verfallen, geholfen hat. Während das Ereignis nicht rückgängig gemacht werden kann, kann es viel weniger wichtig sein und von anderen Dingen überschattet werden, wenn die Gedanken neu ausgerichtet werden.

Man könnte:

• Ablenken mit Filmen oder Musik
• In eine zwingende Aufgabe eintauchen
• Wiederhole tröstende Verse
• Verbinden Sie sich sinnvoll mit anderen
• Mach etwas Physisches.
• Erstellen. Neigen. Machen.

Diese Aktivitäten können den Geist auf einen anderen Weg bringen. Auf jeden Fall ändert sich das Reden über das Problem nicht immer zum Besseren. Und für die Aufzeichnung können Probleme in der Behandlung besser werden, ohne jemals besprochen zu werden.

Was Jane angeht, scheint es ihre Entscheidung, ihre Leidensgeschichte während eines Vorstellungsgesprächs nicht zu erzählen, eine Frage von guten Grenzen, gesundem Menschenverstand und dem Drang, sich eine bessere Zukunft zu sichern. Wenn ihr künftiger Arbeitgeber sagt: "Jede Gouvernante hat eine Geschichte von Weh, was ist deine?" Ihre Antwort: "Keine Geschichte von Weh", ist wahrscheinlich eine weise Entscheidung.

Wenn Sie das Buch nicht gelesen haben, werde ich es für Sie verderben und Ihnen sagen, dass sie heiraten und glücklich bis ans Ende leben, irgendwie. Sie müssen immer noch mit seiner Blindheit von einem wütenden Feuer seiner psychotischen ersten Frau und ihren Narben vor Entbehrung und Missbrauch fertig werden. Nicht, dass diese Dinge diskutiert werden. Sie bleiben im Untergrund wie neu und bessere Möglichkeiten entstehen.

Was Sasha angeht, meine Vermutung ist, dass es ihr gut gehen wird. Jamies Instinkte, scharfsinnige Beobachtungen und die Fähigkeit, "zurückzuschlagen", sind beschützend. Der Glaube an ihr Kind, das Vertrauen in Saschas "Güte", und das Wissen, dass "auch dies vorübergehen wird", helfen auch. Jamies innerer Sinn für Sascha, der sowohl mit Worten als auch ohne Worte kommuniziert wird, hält sie beide in guter Lage.