Funktionieren Dankbarkeits-Zeitschriften wirklich? 4 neue Dankbarkeitsfeststellungen

Aktuelle Forschungen zeigen, wann, wie und warum Dankbarkeit.

Funktionieren Dankbarkeitsmagazine wirklich?

Quelle: Nick Youngson / ImageCreator

Forscher haben die Dankbarkeit erst in den letzten Jahrzehnten intensiv untersucht, und erst in den letzten Jahren haben die Vorteile der Dankbarkeit wirklich Beachtung gefunden. Von der Unterstützung der Menschen bei der Beibehaltung ihrer Beziehungen bis hin zur Steigerung des Wohlbefindens legt die Forschung nahe, dass Dankbarkeit eine wichtige Rolle für das Gedeihen von Menschen spielen kann. Hier sind vier aktuelle Erkenntnisse, die uns etwas über das Wie und Warum der Dankbarkeit beibringen:

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1. Über Ihre Dankbarkeit zu schreiben, ist wirklich gut für Sie – Mit randomisierten, kontrollierten Versuchsentwürfen fanden Forscher in zwei verschiedenen Gruppen heraus, dass Personen, die Dankeszeitschriften aufbewahrten oder Dankesbriefe an Personen schrieben, bei denen sie sich nie richtig bedankten, dass sie sich glücklicher gefühlt haben und sich in einem deutlich besseren Gesundheitszustand befanden die anderen Behandlungsgruppen.
2. Dankbarkeit kann als Stresspuffer wirken. Indem die Forscher wiederholt über Tage hinweg Proben nahmen, stellten die Forscher fest, dass sich die Menschen an Tagen, an denen sie sich gestresst und besorgt fühlen, weniger wohl fühlen als üblich. Dankbarkeit könnte jedoch helfen, diesen negativen Effekt zu mildern: Wenn sich die Menschen dankbarer fühlten, selbst wenn sie sich gestresst und besorgt fühlten, war ihr Wohlbefinden nicht so schlimm. Eine andere Studie ergab, dass koreanische Feuerwehrmänner, die dankbarer waren, sich weniger gestresst fühlten und von ihren Jobs ausgebrannt waren.
3. Dankbarkeit kann Sie gesund halten – Die Forscher verzeichneten 152 Patienten, die kürzlich eine medizinische Episode (akutes Koronarsyndrom) hatten. Diejenigen, die sich zwei Wochen nach der Episode dankbarer für ihre Gesundheit fühlten, waren mehr körperliche Aktivität und gaben an, sechs Monate später ihren medizinischen Plan einzuhalten. Dankbarkeit konnte nicht vorausgesagt werden, wer wieder in ein Krankenhaus eingeliefert wurde.
4. Wir sind sehr dankbar, wenn wir die Hilfe bekommen, um die wir gebeten haben. Wenn Sie jemandem helfen möchten, der so aussieht, als ob er es brauche, könnte dies eine gute Idee sein. In zwei Studien wurde jedoch untersucht, wie dankbar die Menschen sind, wenn sie Hilfe erhalten (reaktive Hilfe) ) versus wenn sie Hilfe erhalten, um die sie nicht gebeten haben (proaktive Hilfe). Helfer fühlten sich mehr dankbar, wenn sie nach dem Bitten geholfen haben, als wenn sie ohne Bitten geholfen haben. Dies ist zum Teil darauf zurückzuführen, dass reaktives Helfen klarer definiert ist – die Person fragt, was sie braucht. Das bedeutet nicht, dass Sie es vermeiden sollten, jemandem zu helfen, der Probleme hat, sondern vielleicht fragen, ob Sie Hilfe brauchen oder wie kann ich Ihnen helfen?

Verweise

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