Es ist die schönste Zeit des Jahres. Für manche Leute sowieso.
Weihnachten stellt für jeden von uns etwas Einzigartiges dar und führt zu sehr unterschiedlichen Reaktionen verschiedener Menschen. Für alle hässlich-pulloverliebenden, fruchtfressenden, fanatischen Blaslieder in der Küche gibt es einen selbsternannten Grinch, der es juckt, sich nach jedem “Ho Ho Ho” die Ohren zu waschen.
Und das ist, bevor wir den sehr großen und unangenehm schweren Schraubenschlüssel mit der Aufschrift “Trauer” in die Werke werfen.
Weihnachten steht unter anderem für Familie und Zusammengehörigkeit – so kann das schroffe Loch, das der Tod hinterlässt, ein ernstes Chaos in den trauernden Familien verursachen. Zu dem Zeitpunkt, an dem wir alle „angeblich“ perfekte, mit Lametta gerahmte Erinnerungen mit unseren Familien schaffen sollen, fehlt jemand.
In meiner eigenen Familie hatte jeder von uns die Risse in unseren Herzen zu Weihnachten etwas breiter gezogen. Nicht nur durch das, was wir verloren hatten, sondern unbeabsichtigt voneinander – was ich später lehnte, geschieht in der Mehrzahl der Familien, die ein Mitglied verlieren. Jeder Mensch ist zu sehr mit seinem eigenen Schmerz beschäftigt, um den anderen eine sinnvolle Unterstützung zu bieten, und verschiedene Arten des Umgangs können gegen andere Familienmitglieder reiben, wo sie bereits roh sind.
Ich selbst, meine Eltern, meine Geschwister und meine Großeltern hatten eine starke Sehnsucht nach einem bestimmten Tag, und keiner von ihnen passte zusammen. Ich wollte nicht am Weihnachtsfest teilnehmen, wie wir es immer getan hatten, und sicher war, dass das, was fehlte, das Einzige war, was ich sehen konnte – wie ein Zahn, der aus einem Gesicht geschlagen wurde. Die Vorstellung meiner Abwesenheit traf furchtbar mit der Sehnsucht eines anderen Familienmitglieds, von seiner restlichen Familie umgeben zu sein. Ein dritter wollte eine völlig neue Tradition schaffen – anderswohin gehen, anderes essen, alles, um die alten Erinnerungen zu vermeiden.
Ein Familienmitglied, das damit fertig war, nichts getan zu haben, hatte sich verändert und wollte „für einen Tag“ vergessen. Ein anderes fand das schrecklich aufregend. Einige von uns wollten offen über unsere verlorene Geliebte sprechen und Geschichten erzählen. Andere wollten wirklich, dass ihr Raum leise weh tat und sich nicht durch schmerzhafte Erinnerungen überfordert und ausgelöst fühlt. Wieder andere waren über den Tod so wütend, dass allein diese Diskussionen Wutausbrüche auslösten.
Keine unserer Reaktionen war “falsch”. Keine emotionale Antwort auf Trauer ist jemals. Aber keiner von uns konnte das von uns gewünschte Weihnachten haben, ohne anderen Menschen, die wir sehr liebten, Schmerzen zu bereiten. Das Ausbalancieren all unserer Bedürfnisse wurde zu einem unmöglichen Messer, und jeder von uns wurde bei dem Versuch verwundet.
Was bedeutet das also für Sie, trauernde Person, die diese Worte liest, voller Angst oder Trauer oder Resignation oder wütendem Zynismus?
Es bedeutet, dass Ihr Job an Weihnachten besteht, um zu überleben.
Denjenigen von uns, die im Bereich der psychischen Gesundheit arbeiten, ist bekannt, dass sich die Stimmung tendenziell verdunkelt und der Alkoholmissbrauch in der Vorweihnachtszeit deutlich ansteigt. Schlimmer noch, psychiatrische Aufnahmen, selbstverletzendes Verhalten, Selbstmordversuche und sogar Herzinsuffizienz nehmen zu, nachdem die Weihnachtslieder und die Vanillepudding für ein weiteres Jahr vorüber sind.
Es ist eine Zeit mit hohem Risiko, passen Sie also so gut wie möglich auf sich auf. Wählen Sie den am wenigsten schmerzhaften, am wenigsten selbstzerstörerischen Weg, um den Tag zu überstehen, den Sie können, und geben Sie sich die Erlaubnis, dies zu tun. Wähle den Weg des geringsten Schmerzes, was auch immer für dich sein mag.
Du darfst dich schrecklich fühlen. Ein Lächeln auf den Schmerz zu kleben ist nicht nur eine Verleugnung von sich selbst und Ihrer Erfahrung, es ist eine Tat, die Energie erfordert, die Sie benötigen, um durch den Tag zu kommen. Wenn es das ist, was andere in Ihrer Familie wollen, ist das verständlich. Aber wie alle Videos zur Flugsicherheit sagen, müssen Sie Ihre eigene Maske anziehen, bevor Sie anderen helfen können.
Du darfst dich auch gut fühlen. Wenn Sie lächeln, lachen oder einfach nur mit der reinen, nachsichtigen Glückseligkeit des Komfort-Essens fortfegen, ist das in Ordnung. Das bedeutet nicht, dass du deine verlorene Liebe weniger liebst, es macht dich nicht herzlos, es bedeutet nicht, dass du dich nicht tief interessierst. Es bedeutet, dass Sie leben und dass das Leben, das Gefühl, die kleinen Freuden und das Vergessen nicht nur normal sind, sondern auch im Trauerprozess lebenswichtig sind. Versuchen Sie, sich sanft landen zu lassen, wenn der Moment vorbei ist und das Gewicht des Verlusts Ihre Füße wieder unter sich wegfegt.
Schließlich darf man überhaupt nicht fühlen. Vielleicht bewältigen Sie Ihren Geist durch Taubheit und Abschaltung, und daran gibt es nichts Ungewöhnliches (so beunruhigend es sein mag). Wieder bedeutet das nicht, dass du ein emotionsloses Monster bist. Es bedeutet, dass Ihr Gehirn im Moment wichtige Schutzarbeit leistet.
Sie können nicht haben, was Sie zu Weihnachten vor allem wollen. Du kannst die Zeit nicht zurückspulen, den Tod ungeschehen machen, die Dinge sagen, die du wünschst, du hättest gesagt, oder dich nicht entschuldigen, was du getan hast. Aber Sie können sich selbst ein sehr wichtiges Geschenk machen – Erlaubnis, das zu tun, was Sie brauchen.
Ob dies bedeutet Teilen, Stille, Einsamkeit, alte Traditionen, neue Ideen, Weinen, Wüten, zaghaftes Lächeln oder einfach zu viel Kleinigkeit.
Verweise
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