Während der Präsident und der Kongress ihre Aufmerksamkeit auf Problemelemente unseres Gesundheitswesens richten – insbesondere auf explodierende Kosten und Ungleichheiten beim Zugang -, ist es ein besonders guter Zeitpunkt, die Überzocker an ihre eigene Gesundheitsversorgung zu erinnern. Und sie müssen daran erinnert werden: Nachforschungen haben gezeigt, dass zwanghafte Käufer oft sehr schlecht in der Verwaltung ihrer Gesundheitsversorgung sind und auch in anderen Formen der Selbstversorgung. Dabei steht die Selbstversorgung im Mittelpunkt. Es hält dich körperlich, emotional und sogar finanziell in Bewegung. Selbstpflege ist keine Selbstsucht, eine Fixierung auf sich selbst unter Ausschluß anderer. Es ist eine angemessene Aufmerksamkeit für die persönlichen Bedürfnisse, damit das Selbst nicht isoliert, sondern sich nach außen ausbreiten kann.
Zögern Sie nicht, Arzttermine zu vereinbaren, auf regelmäßige Untersuchungen zu verzichten, diagnostische Tests zu vermeiden oder verschreibungspflichtige Medikamente nicht zu bekommen, weil das Geld für diese Dinge zu den Dingen fließt, die Sie zwanghaft gekauft haben? Haben Sie Ihrer Einkaufssucht erlaubt, Ihr unterstützendes menschliches Netz von Familie und Freunden so zu schädigen, dass es sich anfühlt, als ob es niemanden gibt, der Ihnen bei Ihrer Genesung helfen oder sich im Notfall wenden kann? Verhindert die Menge an Unordnung in Ihrem Heim, dass Sie Menschen über – oder vielleicht sogar ein ernsthaftes Risiko für Ihre Gesundheit und Sicherheit haben?
Die Selbstfürsorge unterscheidet sich von der Eigenliebe dadurch, dass Sie ihre Vorteile nicht immer sofort erfahren. Zähneputzen ist vielleicht nicht so freundlich zu dir selbst wie ein heißes Bad mit feinem Öl. Aber während du sie putzst, wenn du dir eine Zukunft vorstellst mit starken Zähnen, gesundem Zahnfleisch und einem breiten, entspannten Lächeln – frei von Schmerzen und Zahnarztrechnungen – kannst du tatsächlich einige der guten Dinge erleben, die du dir selbst gibst. Ein Teil davon, deinen Wert als Mensch zu erkennen und zu feiern, besteht darin, zu sehen, dass deine Zähne richtig versorgt werden, deine Mahlzeiten nahrhaft sind, dein Zuhause sicher ist und deine Zukunft gesichert ist. Self-Care ist so zentral, um das Überladen als Selbstfreundlichkeit zu stoppen. Es verhindert, dass dir schlimme Dinge passieren – dein Auto wird gestohlen, dein Haus wird kaputt gemacht, du wirst überfallen oder krank. Self-Care bedeutet, niemals unverschämte Verspätungsgebühren für verpasste Deadlines zu machen, nicht weil Sie das Geld nicht hatten, sondern weil Sie Ihre Post nicht rechtzeitig geöffnet haben.
Wie können Sie beginnen, besser auf sich selbst zu achten? Der Trick ist, die Gewohnheit aufzugeben, auf Ihre Bedürfnisse zu reagieren. Stattdessen agiere jeden Tag als deine liebende Bezugsperson. Erwarte deine Bedürfnisse. (Sie warten nicht darauf, Band-Aids zu kaufen, bis Ihr Kind sich selbst schneidet.) Wenn Sie diese vorbeugende Selbstbehandlung tun, erhalten Sie vielleicht nicht die sofortige Befriedigung, die Sie beim Einkaufen haben, aber Sie haben die Kontrolle über Ihr Leben und nicht ständig dass du gefangen bist – und dieses Gefühl der Kontrolle wird dich bestärken und dir Vertrauen in die Gegenwart und Aufregung über die Zukunft geben.
Der Wechsel von Vernachlässigung zu Selbstversorgung ist weniger beängstigend als es zunächst scheint. An jedem beliebigen Tag kann die Zeit, die Sie sonst mit dem Überladen verbringen würden, zu einer ruhigeren, aber weit gesünderen Befriedigung führen: saubere und gefaltete Wäsche oder ein Wohnzimmer, in dem Sie lieber sitzen als schließen oder eine rechtzeitige Erneuerung Ihrer Fahrzeugregistrierung oder einen Schrank oder einen Schrank, der so organisiert und angeordnet ist, dass Sie sehen können, was darin ist, oder ein köstliches Essen, das Sie gekocht haben, anstatt es gekauft zu haben.
Im nächsten Beitrag werden wir etwas Fleisch auf diese Knochen legen. Zunächst betrachten wir eine erweiterte Liste von Selbstbehandlungsakten; dann fügen wir unsere eigenen Artikel der Liste hinzu.
Klicken Sie hier, um den vierteljährlichen Newsletter Stopping Overshopping zu abonnieren.
