Viel Aufsehen erregte eine Veröffentlichung, die letzte Woche in der Pädiatrie veröffentlicht wurde und die ergab, dass Siebenjährige, deren Eltern regelmäßige Schlafenszeiten durchsetzen, sich besser benehmen als andere ohne regelmäßige Schlafenszeiten.
Die meisten Kommentatoren interpretierten diese Befunde als Korrelation von unzureichendem Schlaf mit schlechtem Verhalten und umgekehrt. Das macht Sinn: Kinder ohne regelmäßige Schlafenszeit schlafen normalerweise zu einer späteren Stunde zu Bett (und schlafen) und bekommen dadurch weniger Schlaf.
Es gibt jedoch eine andere Möglichkeit, und das ist, dass die Eltern, die ihre Kinder auf einem regelmäßigen Plan hielten, besser darin waren, Grenzen für ihre Kinder festzulegen (und aufrechtzuerhalten). Grenzensetzung ist ein sehr wichtiger Teil der Erziehung, und das gilt nicht nur für Schlafenszeiten und Schlafgewohnheiten, sondern auch für die Wahl der Ernährung, Hausarbeiten, Schularbeiten und zwischenmenschliches Verhalten.
Diese Interpretation verbindet sich mit den Ergebnissen einer anderen Studie aus dem Jahr 2010, in der die Auswirkungen von Elternzeiten und -stimmungen bei Jugendlichen untersucht wurden. Die Forscher fanden heraus, dass je später die Schlafenszeit des Kindes war, desto wahrscheinlicher war, dass das Kind Symptome von Depression und / oder Selbstmordgedanken hatte. Es stimmt zwar, dass diejenigen mit späteren Schlafenszeiten auch weniger Schlaf bekamen, aber die Teenager mit früheren Schlafenszeiten tendierten dazu, ihre Eltern als fürsorglicher zu beschreiben als diejenigen mit späteren Schlafenszeiten. Kinder, deren Schlafenszeit auf Mitternacht oder später eingestellt wurde, hatten eine um 24 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit, an Depressionen zu leiden, und 20 Prozent hatten häufiger Suizidgedanken als Kinder, deren Schlafenszeit 10 Uhr oder früher war.
Es ist sicherlich richtig, dass unzureichende Schlaf- und Schlafstörungen mit Depressionen einhergehen. Doch die Erkenntnis, dass die Teenager mit früheren Schlafenszeiten das Gefühl hatten, dass ihre Eltern sich mehr um sie kümmerten, mag beiden Papieren gemeinsam sein. Die Quintessenz ist, dass Kinder von ihren Eltern Grenzen und Grenzen haben müssen. Dies fördert nicht nur besseres Verhalten und Selbstdisziplin, sondern erhöht auch das Sicherheitsgefühl.
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Dennis Rosen, MD
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Erfolgreiche Schlafstrategien für Kinder (ein Harvard Medical School Guide
