Glück und soziale Interaktion

Welche Strategien können Sie verfolgen, um nächstes Jahr glücklicher zu sein?

Quelle: Nick Youngson CC BY-SA 3.0 Alpha Bilderbilder

Wenn Sie wüssten, was Sie glücklich machen würde, können Sie tatsächlich eine Strategie verfolgen, die Ihre Lebenszufriedenheit erhöht?

Dies ist keine müßige Frage. Es gibt eine Vielzahl von Fällen, in denen Menschen das ideale Verhalten kennen, das sie für ein gewünschtes Ergebnis einnehmen sollten, und es dennoch nicht schaffen. Weniger zu essen und mehr zu trainieren, führt zuverlässig zu einer besseren körperlichen Fitness für Menschen, die abnehmen möchten. Für Menschen kann es jedoch schwierig sein, dieses Verhalten konsequent aufrecht zu erhalten.

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Im Glück wissen wir, dass Menschen mit vielen sozialen Verbindungen im Allgemeinen glücklicher sind als diejenigen, die dies nicht tun. Natürlich geht ein Teil dieses Effekts in die entgegengesetzte Richtung. Wenn Sie ein glücklicher Mensch sind, haben Sie wahrscheinlich mehr Menschen, die mit Ihnen ausgehen wollen, als wenn Sie es nicht wären. Gleichzeitig kann es Sie glücklich machen, wenn Sie sich mit anderen Menschen auseinandersetzen und an Projekten arbeiten, die über sich selbst hinaus soziale Auswirkungen haben.

Wenn Sie sich entschlossen haben, sich im nächsten Jahr sozial zu engagieren, würden Sie dann glücklich sein?

Diese Frage wurde in einem Artikel in der Publikation vom August 2018 in Psychological Science von Julia Rohrer, David Richter, Martin Brümmer, Gert Wagner und Stefan Schmukle untersucht.

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Sie betrachteten die Antworten auf eine jährlich durchgeführte groß angelegte Umfrage in Deutschland, in der den Teilnehmern eine Reihe von Fragen gestellt wurden, darunter Fragen zur Lebenszufriedenheit sowie befragte Strategien, wie Menschen in Zukunft ihre Lebenszufriedenheit verbessern könnten.

Die Forscher untersuchten speziell die Daten, die 2014 und 2015 erhoben wurden. In dieser Stichprobe gab es über 1.500 Teilnehmer, die beide Jahre befragt wurden und sowohl nach Lebenszufriedenheit als auch nach Strategien befragt wurden. Von diesen Teilnehmern glaubten etwa 150 nicht, dass sich ihr Leben in Zukunft verbessern würde, und sie wurden nicht nach den Strategien gefragt, mit denen sie ihr Leben verbessern würden.

Die übrigen Teilnehmer schrieben alle über ihre Strategien, um sich selbst glücklicher zu machen. Etwa die Hälfte von ihnen schrieb tatsächlich über Dinge, die passieren könnten, die sie glücklicher machen würden als die, die sie tun würden, um sich selbst glücklich zu machen. Der Rest schrieb über Strategien.

Die Forscher bewerteten die Strategien, die die Leute geschrieben haben, ob sie im nächsten Jahr eine gewisse Steigerung der sozialen Interaktion mit sich gebracht haben. Einige Leute schrieben über Dinge wie gesünder zu werden oder einen neuen Job zu finden, bei denen es nicht wirklich um soziale Interaktion geht. Andere schrieben, dass sie mehr Zeit mit ihrer Familie oder mit Freunden verbringen oder sich freiwillig engagieren, was soziale Interaktion mit sich bringt.

Insgesamt unterschieden sich die Personen, die eine explizite Strategie für das Glücksgefühl verfassten, nicht von denen, die im ersten und zweiten Erhebungsjahr nicht beides machten. Es ist also nicht so, dass die Leute, die eine Strategie geschrieben haben, in gewisser Weise etwas Besonderes waren.

Die Leute, die über eine soziale Strategie geschrieben haben, und diejenigen, die über eine unsoziale Strategie geschrieben haben, waren im ersten Jahr der Umfrage ungefähr gleich glücklich. Die Zufriedenheit der Menschen, die über eine soziale Strategie schrieben, wurde jedoch im Durchschnitt etwas glücklicher als diejenigen, die über eine unsoziale Strategie schrieben. Die durchschnittliche Zunahme der Personen, die über eine Sozialstrategie schrieben, betrug etwa ein Viertel der 11-Punkte-Skala zur Messung der Lebenszufriedenheit. Es war jedoch statistisch zuverlässig.

Die Forscher untersuchten einige der anderen Fragen der Umfrage, um herauszufinden, ob eine dieser Fragen dazu beitragen könnte, diesen Unterschied zu erklären. Die Befragten gaben auch Auskunft darüber, wie viel Zeit sie im Laufe des Jahres mit anderen Menschen verbracht hatten. Menschen, die über die Einführung einer Sozialstrategie schrieben, tendierten dazu, die Zeit, die sie mit anderen Menschen verbrachten, stärker zu verlängern als diejenigen, die über eine nicht-soziale Strategie schrieben. Dieser Unterschied erklärt einige der Zunahme des Glücks vom ersten bis zum zweiten Jahr.

Diese Forschung legt nahe, dass Sie, wenn Sie explizit versuchen, mit mehr Menschen in Kontakt zu treten, Dinge tun können, die Sie sozialer miteinander verbinden. Das wiederum kann Sie zumindest ein bisschen glücklicher machen.

Verweise

Rohrer, JM, Richter, D., Brümmer, M., Wagner, GG und Schmukle, SC (2018). Erfolgreiches Streben nach Glück: Sozial engagierte Beschäftigungen sagen eine Steigerung der Lebenszufriedenheit voraus. Psychological Science, 29 (8), 1291-1298.