Halten Affirmationen dich zurück?

Um hartnäckige Überzeugungen zu ändern, raus aus deinem Kopf und in dein Leben.

Quelle: Marek Uliasz / 123RF

“Ich ziehe einen liebenden Partner an, der bereit ist, sich zu engagieren.”

“Ich bewege mich zuversichtlich in Richtung meiner Träume.”

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“Jegliches Übergewicht löst sich einfach und leicht von meinem Körper.”

Affirmationen sind eine Art zu sagen, dass das, was wir wahr sein wollen, bereits wahr ist. Und das ist keine schreckliche Idee.

Die Verwendung von Bestätigungen basiert auf der Vorstellung, dass das Unterbewusstsein den Unterschied zwischen Imagination und Realität nicht erkennen kann. Wenn wir uns also sagen, dass etwas wahr ist, wird das Unterbewusstsein alles tun, um eine passende Realität zu schaffen.

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Das funktioniert theoretisch gut. Meist aber nur theoretisch.

Überzeugungen vs. Gedanken

Das Problem ist der Glaube. Wie können wir uns davon überzeugen, dass das, was wir behaupten, wirklich wahr ist?

Wenn alles, was ich jemals in Beziehungen gekannt habe, Missbrauch und Vernachlässigung ist, wird meine Überzeugung darüber, was für mich auf die Pike kommt – ganz zu schweigen von dem, was ich verdient habe – dieser Erfahrung entsprechen. Ich neige dazu, mit missbräuchlichen oder vernachlässigten Partnern zu enden, die ein unglückliches und sehr hartnäckiges Muster wiederholen.

Was glaubst du ist stärker – ein Glaube, der auf gelebten Erfahrungen beruht, oder ein Gedanke, an den du denkst?

Machen Sie sich nichts vor. Überzeugungen sind stärker als Gedanken.

Jeder kann Sie mit einem neuen Gedanken vertraut machen. Aber sie können Sie nicht unbedingt dazu bringen, es zu glauben. Wenn ich Ihnen sage, dass Sie die absolut klügste, attraktivste Person auf der ganzen Welt sind, schätzen Sie vielleicht den Gedanken, aber wie sehr glauben Sie das?

Ein Gedanke ist nur ein Gedanke. Der Glaube ist etwas ganz anderes.

Kognitive Dissonanz

Die Macht des Glaubens wird noch deutlicher, wenn jemand versucht, Sie davon zu überzeugen, dass Sie Unrecht haben.

Dank kognitiver Dissonanz können Sie, wenn Sie einen festen Glauben haben, Sie – auch mit umfangreichen Beweisen – nicht davon überzeugen, dass dies nicht der Fall ist. Je mehr jemand versucht, Sie davon zu überzeugen, dass ein geschätzter Glaube falsch ist, desto mehr hängen Sie an diesem Glauben.

Die Überzeugungen, an die wir glauben … Die, die wir wirklich an unser Herz glauben, betreffen uns mehr als die Gedanken, die wir uns denken lassen. Im Gegensatz zu Bestätigungen sind sie immer bei uns, auch wenn wir nicht an sie denken.

Sich auf Dinge zu konzentrieren, die wir gerne sehen würden, ändert nichts an den tief verwurzelten negativen Überzeugungen und den Lebensmustern, die sich um sie herum bilden. Bis diese Glaubenssätze angesprochen werden, können Affirmationen eine enorme Zeit- und Energieverschwendung bedeuten.

Erleben Sie Dinge

Bedeutet das, dass wir bei dem bleiben, was wir haben? Überhaupt nicht.

Unser Glaube kann sich im Laufe der Zeit ändern, und er kann helfen, anstatt uns auf der Reise unseres Helden zu behindern. Aber wir können unseren Glauben nicht einfach dadurch ändern, dass wir es wollen.

Wie bereits erwähnt, beruht der wahre Glaube auf Erfahrung. Der Schlüssel zur Veränderung eines Glaubens über sich selbst und sein Leben besteht also darin, eine andere Erfahrung zu schaffen.

Nehmen wir an, Sie möchten einen liebevollen, engagierten Partner für Ihr Leben gewinnen, haben aber in der Vergangenheit nur missbräuchliche, nachlässige oder anderweitig ungeeignete Partner gefunden. Nehmen Sie die Veränderung schrittweise vor.

Beginnen Sie damit, Ihren Freunden Aufmerksamkeit zu schenken. Wie behandeln Sie dich? Sind deine Freunde jemals missbräuchlich? Sind sie beispielsweise kritisch? Backstabieren sie? Inwiefern sind Ihre Freunde nachlässig? Flüchten sie mit Ihnen nach Plänen? Sind sie immer zu spät?

Wenn Sie in Ihren Freundschaften Missbrauch oder Vernachlässigung untersucht haben, fragen Sie sich, welche Ihrer Freunde die positiven Eigenschaften ausdrücken, die Sie in einem romantischen Partner suchen.

Sie können einen oder zwei Freunde haben, die immer freundlich zu Ihnen, großzügig oder ein guter Zuhörer sind. Wenn Sie das noch nicht bemerkt haben, erleben Sie nicht, wie es ist, nicht missbraucht oder vernachlässigt zu werden. Beginnen Sie Ihre Suche nach dem richtigen Partner, indem Sie wirklich gute Freunde bemerken und feiern.

Dann die Herde aussuchen. Behalte nur die Freunde, die dich gut behandeln. Dies ist kritisch für diejenigen, deren Vorgeschichte in Beziehungen schlecht behandelt wurde.

Passt auf

Wenn Sie alle sogenannten Freunde, die Sie vernachlässigt oder missbraucht haben, losgeworden sind, achten Sie auf all das Gute, das Sie von den Freunden erhalten, die noch übrig sind. Beachten Sie, wie es sich anfühlt, geschätzt, respektiert und gepflegt zu werden. Seien Sie nicht eilig, einen Partner zu finden, bis Sie sich Zeit lassen, diese gute Erfahrung in Anspruch zu nehmen.

Wenn Sie mit dem Dating beginnen, datieren Sie nur Personen mit den Qualitäten, nach denen Sie suchen. Suchen Sie nach warmen, freundlichen, ehrlichen, geduldigen, vertrauenswürdigen, zuverlässigen und guten Zuhörern. Oder was auch immer Ihre Version von jemandem ist, der Sie gut behandelt.

Sie sind vielleicht nicht die Menschen, zu denen Sie sich normalerweise hingezogen fühlen, aber wenn Sie Leuten mit den richtigen Qualitäten eine Chance geben, werden Sie erleben, wie es ist, eine nicht missbräuchliche, nicht nachlässige Beziehung zu haben. Bestätigungen sind kein Ersatz für diese Erfahrung.

Bestätige die Realität

Die Quintessenz ist, wenn Sie etwas anderes wollen, müssen Sie etwas anderes machen. Action schlägt Selbsthypnose.

Wenn Sie sich in die richtige Richtung bewegen, sind Bestätigungen ein wunderbarer Weg, um die Veränderungen, die Sie vornehmen, aufzuzeichnen: „Ich gehe jetzt mit Männern aus, die mich schätzen und respektieren.“

Vergeuden Sie jedoch keine wertvolle Zeit, um das zu bestätigen, was Sie nicht glauben.

Verweise

Festinger, L. (1957). Eine Theorie der kognitiven Dissonanz. Kalifornien: Stanford University Press.