Wenn Sie bei der Arbeit in ein Zimmer gehen, sind Menschen natürlich zu Ihnen hingezogen? Wenn Sie an einem Besprechungstisch sitzen, fragen andere nach Ihren Gedanken? Wenn es eine Entscheidung gibt, suchen Menschen nach unseren Ideen?
Wenn Sie in Ihren Antworten schwanken, besteht die Chance, dass Sie vermissen, was Forscher gefunden haben, ist ein wesentlicher Bestandteil, um am Arbeitsplatz voranzukommen … exekutive Präsenz. Berichtet um im Durchschnitt für 25 Prozent dessen, was es braucht, um gefördert zu werden, zu verstehen, wie Vertrauen zu projizieren, unter Druck zu bleiben und authentisch zu sein, sind eindeutig Fähigkeiten, die es wert sind.
Aber wenn Sie noch nicht ganz da sind, was können Sie tun, um eine positivere Präsenz bei der Arbeit zu entwickeln?
"Studien haben ergeben, dass die Leute in den ersten sieben Sekunden, in denen sie sich treffen, elf Urteile über Sie fällen", erklärt Shannon Polly, eine Unternehmenskommunikationstrainerin, als ich sie kürzlich interviewte.
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"Bist du jemand, dem du dich nähern oder meiden kannst? Bist du Freund oder Feind? Hast du Status und Autorität? Sind Sie vertrauenswürdig, kompetent, sympathisch, selbstbewusst? Diese Interpretationen werden mit Lichtgeschwindigkeit gemacht, so dass Sie alles tun wollen, damit sie zu Ihren Gunsten arbeiten ", schlägt Shannon vor.
Um dies zu erreichen, schlagen die Forscher vor, eine effektive Exekutivpräsenz zu kanalisieren, ist eine dynamische Mischung aus drei Dingen: Gravitas (wie Sie handeln), Kommunikation (wie Sie sprechen) und Aussehen (wie Sie aussehen).
"Es geht nicht darum, es vorzutäuschen, bis du es schaffst", warnt sie. Ziel ist es vielmehr, authentische Wege zu finden, die Absicht, die Sie haben, auszudrücken, wenn es um Ihre Interaktion mit anderen geht.
Wie können Sie eine positivere, authentische Präsenz im Büro haben?
Shannon empfiehlt, diese getesteten, praktischen Schritte zu versuchen:
- Kennen Sie Ihre Absicht – Wir wissen, dass unsere nonverbalen Signale einen großen Einfluss darauf haben, wie wir wahrgenommen werden, doch wenn wir uns auf Meetings oder Präsentationen vorbereiten, verbringen wir 99 Prozent unserer Zeit mit dem Inhalt und vielleicht 1 Prozent mit dem, was wir " Wir werden uns anziehen, wie wir handeln und wie wir klingen werden, wenn wir sprechen. Nehmen Sie sich die Zeit, um Ihre Absicht für jede Interaktion zu klären. Möchten Sie inspirieren? Ist es deine Absicht zu erziehen? Ist es deine Absicht zu trösten, wenn es eine schwierige Situation bei der Arbeit ist? Wie werden Sie diese Absicht in der Art verkleiden, wie Sie sich kleiden, bewegen und sprechen?
- Lassen Sie sich entspannen – Die Angst vor öffentlichem Reden ist bei den meisten Menschen größer als die Angst vor dem Tod. Daher ist es wichtig, Ihr Nervensystem zu beruhigen, bevor Sie zu einem Meeting oder einer Präsentation gehen. Der effektivste Weg dies zu tun, um langsam und tief zu atmen. Es beruhigt Ihre Herzfrequenz und senkt Ihren Tonfall. Du kannst eine App wie "Breathe To Relax" ausprobieren oder den Rat der Forscherin Amy Cuddy nehmen, die vorschlägt, eine Wonder Woman-Pose zu machen (aufrecht mit den Händen auf den Hüften, Füße in einer breiten Haltung und erhobenem Kopf) und langsam atmend für zwei Minuten, um Ihren Cortisolspiegel zu senken und Ihr Testosteron zu erhöhen.
- Wenn Sie sprechen, denken Sie an Ihre Batter's Box als Bereich von den Schultern bis zu den Hüften und bis zur Taille. Während du sprichst, ist dies der Bereich, in dem normale Gesten natürlich von der normalen Sprache ausgehen, so dass du Authentizität vermitteln kannst. Natürlich, wenn Ihr Unternehmen gerade ein 3-Millionen-Dollar-Projekt gewonnen hat, ist es in Ordnung, außerhalb Ihrer Batter-Box zu gehen, um Ihre Begeisterung für das Ergebnis zu zeigen.
- Bauen Sie auf Ihre Stärken auf – Nehmen Sie sich die Zeit, um darüber nachzudenken oder gar nach Feedback zu fragen, was bei Ihrer Präsentation gut funktioniert hat. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Stärken zu entdecken – die Dinge, die Sie gut können und gerne tun. Studien deuten darauf hin, dass der Aufbau Ihrer Stärken – anstatt Ihre Schwächen zu beheben – der beste Weg ist, um Ihr Selbstvertrauen, Ihre Leistung und Ihr Wohlbefinden zu verbessern, was sich auf Ihre Präsenz als Führungskraft auswirkt.
Wenn Sie diese Schritte vor Ihrem nächsten Meeting unternommen haben, wie könnte es die Wahrnehmung Ihrer Kollegen beeinflussen?
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