Setzen Sie zusätzliche Stunden bei der Arbeit? Nehmen Sie zusätzliche Schichten auf, um Überstunden zu verdienen? Verursacht der immer größer werdende Stapel Arbeit auf Ihrem Schreibtisch, dass Sie zu spät kommen oder zu früh kommen, um den Überblick zu behalten? Schlimmst du dir wegen des Drucks und der Anforderungen der Arbeit den Schlaf aus?
Wenn Sie dies tun, sind Sie wie viele andere berufstätige Erwachsene, die lange Arbeitszeiten protokollieren, arbeitsbedingten Stress bewältigen und im Allgemeinen nicht genug Ruhe bekommen. Überlastung und wenig Schlaf können jeden Aspekt unseres Lebens beeinflussen, von Beziehungen, Arbeitsleistung und täglichem Wohlbefinden bis hin zu unserer grundlegenden Gesundheit. Eine neue Studie legt nahe, dass schwierige und anspruchsvolle Arbeitszeiten auch zu Übergewicht beitragen können.
Forscher an der medizinischen Fakultät der Universität von Maryland untersuchten den Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Arbeitszeiten unter 1.700 weiblichen Krankenschwestern. Sie teilten die Krankenschwestern in zwei Kategorien ein: diejenigen mit günstigen Arbeitszeiten und diejenigen mit ungünstigen Arbeitszeiten. Die Kriterien für ungünstige Arbeitszeiten beinhalteten:
Unter den Krankenschwestern in der Studie, 700 waren entschlossen, ungünstige oder nachteilige Arbeitspläne zu haben. Die verbleibenden 1.000 Krankenschwestern wurden als günstige Arbeitszeiten angesehen. Die Forscher untersuchten dann die Häufigkeit von Fettleibigkeit in jeder Gruppe und Faktoren, die mit Gesundheitsverhalten, häuslicher Nachfrage und Arbeitsanforderungen, die zur Fettleibigkeit beitragen könnten, in Zusammenhang stehen. Sie stellten fest, dass ein Großteil der Krankenschwestern übergewichtig oder fettleibig war und dass die Arbeitspläne die Risikofaktoren zu beeinflussen schienen, die zu Gewichtsproblemen beitrugen:
Krankenpflege ist ein anspruchsvoller Beruf mit hohem Einsatz. Während Krankenschwestern an vorderster Front für die Gesundheit und das Wohlergehen der Patienten sorgen, arbeiten viele wahrscheinlich auch lange Stunden, Arbeitsabende und über Nacht oder nach Zeitplänen, die zwischen Tag und Nacht rotieren. In dieser Hinsicht sind Krankenschwestern wie die Millionen von Amerikanern, die in Schichtarbeit beschäftigt sind – Jobs, die von den Arbeitern verlangen, unregelmäßige Zeitpläne einzuhalten, die oft erfordern, dass sie während der Nachtstunden arbeiten und während eines Teils des Tages schlafen.
Schichtarbeit wirft eine Reihe von gut dokumentierten Herausforderungen für Gesundheit und Schlaf auf. Schichtarbeiter leiden häufiger als normale Arbeitnehmer unter unterbrochenem und wenig Schlaf. Sie sind auch einem erhöhten Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes ausgesetzt. Schichtarbeit ist üblich bei Tätigkeiten, die öffentliche Gesundheit und öffentliche Sicherheit betreffen, von Polizei und Feuerwehr bis hin zu Transportarbeitern, Ärzten, EMTs und ja, Krankenschwestern. Die Gesundheit und Kompetenz von Schichtarbeitern ist ein wichtiges Thema für uns alle.
Aber was ist mit denen von uns, die nicht über Nacht in einem Krankenhaus oder einem Flugzeugkontrollturm arbeiten? Diese Studie konzentrierte sich vor allem auf das Krankenpflegepersonal, aber es gibt andere Studien, die Überstunden und ungünstige Arbeitsbedingungen in Verbindung mit Fettleibigkeit bei einer breiteren Arbeitsbevölkerung zeigen:
Der Zusammenhang zwischen Übergewicht und widrigen Arbeitsbedingungen einschließlich Überstunden ist noch nicht vollständig geklärt. In mehreren dieser und anderer Studien ist die Verbindung zwischen den beiden nicht stark oder endgültig. Wir müssen mehr Forschung darüber sehen, wie Arbeitspläne Gewichtsprobleme und Fettleibigkeit beeinflussen können.
Es gibt jedoch vieles, was wir über den Mangel an Schlaf wissen, der bei den amerikanischen Arbeitskräften so verbreitet ist. Eine kürzlich von den Centers for Disease Control durchgeführte Studie zeigte, dass fast ein Drittel der amerikanischen Arbeiter weniger als 6 Stunden pro Nacht schlafen. In einigen Industriezweigen – einschließlich Schichtarbeitern – ist diese Zahl viel höher.
Wir wissen auch viel über den Zusammenhang zwischen Schlafmangel und Gewichtsproblemen. Zu wenig Schlaf verursacht hormonelle Veränderungen, die den Appetit anregen. Schlafmangel führt zu Veränderungen im Gehirn, die Junk Food noch verlockender machen, als es bereits ist. Schlafentzug senkt den Stoffwechsel und verringert das Urteilsvermögen und die Willenskraft, die notwendig sind, um intelligente Nahrungsmittel zu wählen. Weniger schlafen bedeutet längerfristig mehr wiegen.
Wir alle haben unterschiedliche Arbeitsanforderungen, unterschiedliche Zeitpläne und unterschiedliche Herausforderungen in Bezug auf unsere Arbeit. Eins haben wir gemeinsam? In dem Maße, in dem unsere Arbeitsbedingungen unseren Schlaf stören, können sie auch unser Gewicht negativ beeinflussen.
