Holiday Party Survival Guide für Menschen mit MCI

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Basierend auf unserer eigenen Forschung und der anderer Menschen, wissen wir, dass Menschen mit MCI (leichte kognitive Beeinträchtigung) dazu neigen, sich in sozialen Situationen etwas zurückzuziehen. Hier einige Beispiele, die ich von meinen Kunden bei MCI höre: "Ich rede nicht viel, ich höre nur zu"; "Früher habe ich gerne Witze erzählt, aber jetzt nicht, weil andere mir gesagt haben, dass ich mich wiederhole"; "Manchmal kann ich nicht mit Gruppengesprächen mithalten und fühle mich ausgeschlossen, es macht einfach nicht mehr so ​​viel Spaß wie früher." Diese Kommentare zeigen die Auswirkungen der gelebten Erfahrung des kognitiven Verfalls auf die Fähigkeiten einiger Betroffener MCI, um soziale Situationen zu genießen.

Jetzt ist die Weihnachtszeit voll auf uns, viele finden sich in sozialen Situationen wieder. Im Folgenden finden Sie einige Tipps zur Verbesserung Ihrer Fähigkeit, sich zu vergnügen, unabhängig davon, ob Sie an MCI leiden, aber vor allem, wenn Sie es sind.

1. VERFOLGE und ÜBERPRÜFE deine sozialen Engagements, indem du sie in einem Kalender, in einer täglichen Agenda oder auf deinem Smartphone aufzeichnest. Achte darauf, diesen Eintrag mit einigen Notizen zu Zeit, Ort und Gastgeber zu ergänzen. Um an der Spitze zu bleiben, prüfe diesen Rekord … sehr.

2. Bereite dich vor, indem du darüber nachdenkst, wen du auf der Party oder dem Familientreffen erwarten kannst. Verbringe Zeit damit, über die Namen der Menschen nachzudenken, wie sie aussehen, mit wem sie verbunden sind, was du über sie weißt und was beim letzten Mal passiert ist, als du sie gesehen hast. Wenn Sie Fotos von einigen dieser Leute haben, dann graben Sie sie aus und schauen Sie sie an. Sprechen Sie über das soziale Engagement mit jemandem in Ihrer Nähe, wie Ihrem Ehepartner oder einem engen Freund. Bekommen Sie ihren Beitrag zu dem, woran sie sich erinnern, an die Leute, von denen sie erwarten, dass sie dort sein werden, und teilen Sie Geschichten darüber mit, was Sie über diese Leute wissen.

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3. SINGLE OUT PEOPLE während der Party, um individuell zu sprechen. Dies ermöglicht es Ihnen, sich auf eine Person zu konzentrieren, mit der Sie sprechen können, was Ihre Fähigkeit zu angenehmer Unterhaltung erhöht. Setzen Sie sich das Ziel, dies mit mindestens einer Person bei der Versammlung zu tun (mehr als eine Person, wenn Sie sich wohl fühlen).

4. DANKE DEN HOST jederzeit während der Veranstaltung. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, eine sinnvolle Verbindung mit dem Gastgeber zu knüpfen, die Ihnen beiden ein gutes Gefühl geben wird. Es wird auch einprägsamer sein, wenn du dies während der Party tust, während du wartest, bis der Moment der Abreise die Dinge eiliger erscheinen lässt und deine Worte unter dem Chor derer, die zur selben Zeit wie du gehen, verloren gehen.

5. Nehmen Sie den Druck von sich selbst, indem Sie erkennen, dass Gespräche natürlich ihren Lauf nehmen: Sie enden, und die Leute gehen weiter zu anderen Themen oder Menschen. Diese Realität ist keine Reflexion über dich.

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6. Seien Sie an einigen Punkten während der Veranstaltung vorsichtig, indem Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um ruhig alles zu beobachten, was um Sie herum geschieht. Beachten Sie besonders die Leute, das Dekor und die Musik oder andere Geräusche. Achten Sie auf einige der Urlaubsfreuden, an denen Sie teilnehmen; zum Beispiel der Geruch, Geschmack, Textur und Temperatur.

7. SEIN GUTER CHEER.