In der Mitte neu erfinden: Schau, bevor du mit den drei Rs sprinst

Als Al und Tipper Gore nach vierzig Jahren Ehe ihre Trennung bekannt gaben, war die Blogosphäre von Emotionen überschwemmt, die von Alarm ("Das war die letzte Ehe, die wir dachten, dass sie in Schwierigkeiten war") bis hin zu Nonchalance ("Also, was ist noch neu?") Reichen . Die meisten Diskussionen führten zu einer ähnlichen Schlussfolgerung; Selbst gute Ehevereine sind schwer lebenslang zu erhalten, da unser Leben bis in unsere 80er und 90er Jahre reicht. Für die Gores und andere Paare in den Sechzigern schienen vier Jahrzehnte zusammen eine gute Zeit für Liebe, Ehe, Karrierebildung und Kindererziehung zu sein. Vielleicht wollten sie keinen weiteren Moment verschwenden, um zu reparieren oder zu revitalisieren. Vielleicht war es Zeit weiterzuziehen. Hey, in der Mitte des Lebens sind wir nicht über den Berg. Man sagt uns, dass wir gerade anfangen, irgendwo über den Regenbogen zu schauen.

Als die Schockwellen zurückgingen, wurde die Diskussion erweitert, um sich auf die neuen Möglichkeiten zu konzentrieren, die die Trennung bei sechzig bot. Ein Beziehungsexperte in der Morgenshow von CBS ermutigte frisch geschiedene Frauen, an "sechzig als die neuen Zwanzig" zu denken. Sie schlug vor, dass sie auf Facebook gehen, die Mädchen anzapfen, die sie einmal waren, und sich neu erfinden. Eine andere Online-Seite verglich Tipper Gores Zukunft mit Elizabeth Gilberts seelischer Suche in ihrem Roman "Eat, Pray, Love". Wie die Figur, die Julia Roberts in der kommenden Filmversion spielt, schrieb eine Bloggerin, wie Midlife-Frauen das Potential haben, "zu finden "Selbst wieder. Und wer weiß, dass Reisen für ein Jahr mit vielen Marinara und Meditation sogar zu einem Bestseller Roman führen kann!

Hoffnungsvoller und vorausschauender Rat, um es milde auszudrücken, aber als Psychologin, die mit vielen Frauen gearbeitet hat, die durch die unruhigen Gewässer ihrer mittleren Jahre waten, finde ich, dass diese Phase des Lebens für viele – nun, kompliziert ist. Manche Frauen sehen fünfzig und darüber hinaus als eine Zeit, in der sie sich mehr von der Verantwortung und mehr Möglichkeiten für Vergnügen und Freizeit entbehren können. Aber viele andere sind ängstlich und deprimiert, weil sie zu dieser Zeit große Veränderungen in ihrem Leben erwarten. Manche fürchten, sie sind nicht bereit, große Schritte zu machen, die sie emotional und finanziell herausfordern. Sie überlegen sich selbst – warum jetzt, was als nächstes – und fragen sich, ob ihr Bedürfnis nach etwas Neuem mehr nach Langeweile als nach allem anderen besteht. Anstatt sich auf Abenteuer einzulassen, machen sie sich Sorgen, dass sie, sobald sie den Sprung geschafft haben, ein tiefes Bedauern haben werden.

Im Folgenden sind drei wichtige emotionale Komponenten, die Ihnen helfen, festzustellen, ob Sie psychologisch bereit sind, Vorteile von größeren Veränderungen im Leben zu dieser Zeit nutzen. Ich nenne sie die drei Rs, um sich selbst neu zu erfinden.

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1. Belastbarkeit: Um sich selbst neu zu erfinden, müssen Sie sich den Herausforderungen stellen, denen Sie gegenüberstehen. Es ist wichtig zu beurteilen, wie belastbar und einfallsreich Sie sind, bevor Sie größere Veränderungen in Ihrem Leben einleiten, die über die hinausgehen, die Ihnen auf natürliche Weise begegnen. Ob es darum geht, Ihre Karriere zu verändern, Ihren Mann zu verlassen oder etwas Neues und Anderes anzunehmen – Frauen, die über interne Ressourcen verfügen, sind besser gerüstet, sich der Herausforderung des Wandels zu stellen. Raus mit dem Alten und mit dem Neuen braucht es Energie und Mühe. Diejenigen, die vorwärts gehen und sich für ihre Zukunft begeistern, sind sehr wichtig. Wer sich ängstlich und deprimiert fühlt, fühlt sich leer. Die Fähigkeit, belastbar zu sein, ist der Schlüssel, um neue Wege zu finden, um neue Anfänge zu bewältigen und sogar zu genießen.
2. Reliance: Frauen sagen mir, dass große Veränderungen im mittleren Lebensalter dazu führen können, dass sie sich zumindest für eine gewisse Zeit sehr alleine fühlen. Vorwärts schauen mag eine positive Bewegung sein, aber es erfordert fast immer, das zurückzulassen, was vertraut und beruhigend ist. Dies kann ein Partner sein, die Wohnung, das Haus oder die Stadt, in der Sie seit vielen Jahren leben. Die Fähigkeit, sich auf andere zu verlassen und um Hilfe zu bitten, ist wichtig, während ein Übergang zu neuen zuverlässigen Quellen des Komforts gemacht wird. Wenn Sie nicht die Fähigkeit haben, sich auf Familie und Freunde zu verlassen, kann es schwierig und unerträglich einsam sein, sich selbst neu zu erfinden. Bewerten Sie realistisch, wer Sie um sich haben, dem Sie vertrauen können, und unterstützen Sie Ihre Fähigkeit, sich auf sie zu verlassen. Das Risiko einzugehen, um sich selbst neu zu erfinden erfordert eine Kombination aus Unabhängigkeit und Abhängigkeit, um ein Gleichgewicht zwischen Selbstvertrauen und der Fähigkeit, sich auf andere zu verlassen, zu finden.
3. Erneuerung: Um sich selbst neu zu erfinden, ist es wichtig, flexibel zu sein, um zu erneuern und aufzufrischen, wie Sie sich in Ihrem Leben sehen. Erinnere dich, alte Rollen, die du vielleicht hinter dir lassen möchtest – als Ehefrau, Kumpel, Mutter, Tochter -, gehören seit Jahren zu deiner Identität. Manche Frauen bleiben stecken und haben Angst, diese alten Rollen gehen zu lassen. Sie mögen sie vielleicht verlassen wollen, aber sie fühlen nicht die Flexibilität in ihrer Selbstdefinition. Wenn zum Beispiel eine Frau nur dann Erfolg hat, wenn sie arbeitet, ist es schwierig, ihren Job zu verlassen. Frauen, die Jahre in einer schlechten Ehe verbracht haben, aber Angst haben, allein zu sein, können sich nicht als alleinstehend betrachten. Frauen, die sich nur dann als attraktiv fühlen, wenn sie jugendlich erscheinen, können nicht in Würde altern. Diese Frauen wollen sich vielleicht neu erfinden, aber stecken bleiben. Frauen, die Flexibilität haben, können ihr Leben mit zunehmendem Alter wiederbeleben und sich auf eine ständige Erneuerung dessen freuen, wer sie sind und wer sie werden.

Bevor Sie also die Chance ergreifen, sich neu zu erfinden – die Welt zu bereisen, eine neue Karriere einzuschlagen, Ihren Langzeitkameraden zu verlassen oder einen anderen zu suchen – sollten Sie überlegen, ob Sie psychologisch bereit sind, die neuen Möglichkeiten zu nutzen sich präsentieren. Schau, bevor du losspringst und bereite dich mit den 3 R vor.

© 2010 Vivian Diller Ph.D., Autorin von Face It: Was Frauen wirklich fühlen, wie sich ihr Aussehen verändert

Autor Bio
Vivian Diller, Ph.D., ist Psychologin in privater Praxis in New York City. Dr. Diller war eine professionelle Tänzerin, bevor sie ein professionelles Model wurde, das von Wilhelmina vertreten wurde und in Glamour, Seventeen, nationalen Printanzeigen und TV-Spots erschien. Nach Abschluss ihres Ph.D. In klinischer Psychologie promovierte sie an der NYU in Psychoanalyse. Sie hat Artikel über Schönheit, Alterung, Essstörungen, Models und Tänzer geschrieben und war als Beraterin bei einer großen Kosmetikfirma tätig, die sich für die Förderung von altersbezogenen Schönheitsprodukten interessiert. Ihr Buch FACE IT: Was Frauen wirklich fühlen, wie sie sich verändert (2010), geschrieben mit Jill Muir-Sukenick, Ph.D. und herausgegeben von Michele Willens, ist eine psychologische Anleitung, um Frauen dabei zu helfen, mit den Gefühlen umzugehen, die durch ihr sich veränderndes Aussehen hervorgerufen werden. "Heute" Co-Moderator Hoda Kotb nannte es "ein kluges Buch für schlaue Frauen".

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