Im Sport “Innovate or Die”

Ohne neue und kreative Entwicklungsmöglichkeiten endet Ihr sportliches Leben.

Quelle: CCO

Ich habe drei Lieblingssprüche, wenn es darum geht, der beste Athlet zu sein, der du sein kannst. Erstens: “Wenn du wie jeder andere auch so spielen willst, sei wie jeder andere auch.” Mit anderen Worten: Wenn du unter vielen ein anständiger Sportler sein willst, dann tu, was sie tun.

Zweitens sagt ein altes texanisches Sprichwort: “Wenn Sie alles tun, was Sie jemals getan haben, dann wird alles, was Sie jemals bekommen, alles sein, was Sie jemals haben.” Mit anderen Worten, wenn Sie die gleichen Dinge tun Was du immer getan hast, kannst du erwarten, dass du auf der gleichen Flugbahn bleibst wie du es warst. Ich komme kurz zu meinem dritten Lieblingsspruch.

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Das Problem ist, dass es so viele Bereiche gibt, die zur sportlichen Entwicklung beitragen:

• Körperliche Kondition (einschließlich Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Beweglichkeit, Gleichgewicht)
• Technik und Taktik
• Ausrüstung
• Ernährung
• Schlaf
• Verletzung (Prävention und Behandlung)
• Wiederherstellung
• Psychologie
• Beziehungen
• Zusammenspiel
• Leben

Werden Sie der beste Athlet, den Sie sein können, maximieren Sie jeden dieser Leistungsbereiche; Keine Kleinigkeit, wenn man bedenkt, dass es fast unmöglich ist, auf dem neuesten Stand zu bleiben, geschweige denn ein Experte in jedem von ihnen zu sein. Ihre größte Herausforderung ist herauszufinden, was Sie in jedem Bereich tun müssen, um den Beitrag zu Ihrer sportlichen Entwicklung zu optimieren.

Leider gibt es keine Anleitung, wie man ein guter Athlet wird, keine Schritt-für-Schritt-Anleitung, was es braucht, um der Beste zu sein. Sicher, Sie können Best Practices identifizieren und verwenden. Zum Beispiel, die Chancen stehen gut, wenn LeBron oder Serena oder Tom (Brady) etwas in ihrem Training machen, hat es wahrscheinlich einen Wert. Und nachdem sie im Laufe der Jahre mit vielen professionellen und olympischen Athleten gearbeitet haben, besteht kein Zweifel daran, dass die meisten von ihnen Innovatoren sind, die ständig nach neuen Wegen suchen, stärker, härter und besser zu werden. (Interessanterweise habe ich kürzlich mit dem High Performance Director einer olympischen Mannschaft gesprochen und er sagte mir, dass es für alles, was sie mit ihrer Konditionierung machen, keinen wirklichen Beweis gibt, dass irgendetwas davon einen Unterschied macht, sobald ihre Athleten auf dem Feld sind des Spiels.)

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Diese Ideen gelten nicht nur für einzelne Athleten, sondern auch für Junior-Sportprogramme und sogar Olympische und professionelle Teams. Machen die Red Sox Dinge anders als die Yankees? Bereitet Manchester United seine Athleten in einer Weise vor, die anders ist als in Barcelona? Obwohl es sicherlich Unterschiede zwischen Jugendsportvereinen und Profi-Mannschaften gibt, würde ich sagen, dass sie fast die gleichen Dinge tun. Aber, wie ein anderes Sprichwort sagt (nicht mein dritter Favorit): “Wenn Sie immer dem Rudel folgen, bleibt die Ansicht gleich.”

Jetzt kommen wir zu meinem dritten Lieblingsspruch, dem von Peter Drucker, dem bekannten Business-Guru: “Erneuere oder stirb”. Dieses Sprichwort ist das Gegenmittel zu meinen ersten beiden Zitaten; es sorgt dafür, dass Sie ständig nach neuen Wegen suchen, um besser zu werden.

Innovation ist wichtig in einer von drei Situationen, in denen Sie sich in Ihrer nächsten Sportsaison befinden. Erstens, Sie haben vielleicht ein Plateau erreicht, in dem sich Ihre Entwicklung und Ergebnisse in der letzten Saison nicht verbessert oder verschlechtert haben, sie blieben einfach ungefähr gleich wie zuvor. Klar, du bist in deiner Entwicklung hängengeblieben und tust weiter, was du in der letzten Saison gemacht hast, wird nur dazu führen, dass du festsitzt (erinnere dich an Einsteins Gesetz des Wahnsinns: “Das gleiche tun und unterschiedliche Ergebnisse erwarten”, ein anderes Lieblingswort!).

Zweitens hatten Sie möglicherweise eine enttäuschende Saison, in der Ihre Entwicklung und Ergebnisse zurückgingen. Du hast dich nicht nur verbessert, sondern dich sogar verschlechtert. Und je höher du in deinem Sport steigst, desto wahrscheinlicher wird dies. Es scheint selbstverständlich, dass, wenn Sie das tun, was Sie letztes Jahr getan haben, auch die nächste Saison nicht besser wird.

Drittens hatten Sie eine großartige Saison mit großen Verbesserungen in Ihrer Entwicklung und Ihren Ergebnissen. In diesem Szenario ist die natürliche Tendenz zu denken, dass, wenn es letztes Jahr funktioniert hat, wir weitermachen. Dies könnte ein Fehler sein. Ja, Sie möchten weiterhin Dinge tun, die für Ihre Entwicklung offensichtlich von Vorteil sind, zum Beispiel ein diszipliniertes Schlafmuster beibehalten und bei Ihrem Ernährungsplan bleiben, der Ihre Energie und Erholung maximiert.

Gleichzeitig müssen Sie in allen drei Fällen innovativ sein, um den Aufwärtstrend Ihrer Entwicklung fortzusetzen. In den ersten beiden Situationen, um dich wieder auf diesen Aufwärtsbogen zu bringen und in der letzten Situation, dich zu halten.

Warum glaube ich, dass Innovation so wichtig ist? Nun, ich lebe in der San Francisco Bay Area, im Herzen der Tech-Industrie, wo Innovation der von allen verehrte Gott ist. Zusätzlich zu meiner sportpsychologischen Praxis arbeite ich mit Tech-Unternehmen zusammen, um ihnen zu helfen, wie Sie es vermutet haben, innovativ zu sein. Weil, ganz einfach, Führungskräfte in der Tech-Industrie (und jeder anderen Branche) verstehen, dass, wenn sie nicht ständig innovativ sind, ihre Unternehmen den Weg von Blockbuster, Kodak und Blackberry gehen. Und das ist keine Art, wie du in deinen Sport gehen willst.

Dieser Geist – erneuern oder sterben! – muss von Sportlern, Jugendsportprogrammen und Olympiamannschaften und Profiklubs angenommen werden, um nicht nur zu überleben, sondern auch zu gedeihen und sich weiter zu entwickeln.

Wie man innoviert

Es ist leicht zu sagen, dass Sie in Ihrer sportlichen Entwicklung innovativ sein wollen. Es ist eine ganz andere Sache, tatsächlich neue Wege zu finden und zu nutzen, um der beste Athlet zu werden, der du sein kannst. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Trainings und Vorbereitungen auf neue und kreative Weise angehen können.

Sehen Sie zuerst, was die besten Athleten, Trainer und Programme in Ihrem Sport tun, die innovativ sind. Durch die Nutzung von Technologie, zum Beispiel mit sozialen Medien, Blogs und YouTube-Videos, haben Sie direkten Zugriff auf das, was die Besten der Welt in ihrem Training tun. Auch wenn Sie vielleicht nicht direkt innovativ sind, ist die Anwendung ihrer Methoden auf Ihr Training innovativ, insbesondere wenn keiner Ihrer Wettbewerber dies tut.

Zweitens, experimentiere mit anderen Worten, versuche neue Dinge, die funktionieren können oder auch nicht. Die Realität ist, dass sich die meisten Innovationen nicht durch einen strukturierten Prozess der Entdeckung entwickeln, sondern einfach nur durch Herumspielen und Sehen, was funktioniert und was nicht. Denken Sie zum Beispiel im Zusammenhang mit der Konditionierung darüber nach, was Sie in Ihrem Sport körperlich tun müssen, und suchen Sie nach Möglichkeiten, die Bewegungen im Fitnessstudio zu wiederholen.

Drittens, sehen Sie, was die Top-Athleten, Trainer und Programme in Ihrem Sport nicht tun, und tun Sie das. Innovation in jedem Sport zu finden, ist eine echte Herausforderung, denn fast jeder ernsthafte Athlet und führende Sportprogramm bereits die Grundlagen wie Konditionierung und Technik. Aber es gibt immer noch Möglichkeiten für Innovationen. Zum Beispiel, obwohl ich hier vielleicht ein bisschen voreingenommen bin, ist ein Bereich, in dem Sie in Ihrem Training innovieren können, ein umfassendes Mentaltrainingsprogramm zu entwickeln; Nur wenige Athleten und weniger Teams haben ein solches Programm, und mit einem mentalen Trainingsprogramm können Sie sich auf Ihre Mitbewerber einlassen.

Schließlich, sehen Sie, was andere außerhalb Ihres Sports tun. In vielen Branchen kommen neue Ideen häufig aus anderen Bereichen und das gleiche gilt für Sport. Sehen Sie, was Sportler in anderen Sportarten tun, insbesondere solche mit ähnlichen körperlichen Anforderungen und Bewegungsmustern. Zum Beispiel, wenn Sie ein Fußballspieler sind, können Sie eine Menge von Fußball Running Backs und Tennisspieler lernen, die viele der gleichen Arten von Stärke, Beweglichkeit und Mobilität wie im Fußball verwendet. Sie können einige ihrer Trainingsmethoden zu Ihrem Vorteil auf Ihren Sport übertragen.

In der Summe, wenn Sie mit Ihrem Trainingsprogramm und dem Wettkampfplan fortfahren, nehmen Sie bitte das, was in der Vergangenheit funktioniert hat und verwenden Sie es weiterhin. Zur gleichen Zeit, immer auf der Suche nach neuen und verschiedenen Möglichkeiten, um einige Aspekte Ihrer Ausbildung und Entwicklung zu verbessern. Indem Sie dieses Gleichgewicht zwischen bewährten Ansätzen und innovativen Methoden finden, treiben Sie sich immer weiter nach vorne und stellen sich damit Ihren Konkurrenten einen oder zwei Schritte vor.