Es kann schwierig sein, beim Sex präsent zu bleiben, wenn uns beigebracht wird, dass Sex Spaß machen und Spaß machen soll, aber die Wahrheit ist, dass du und / oder dein Partner keinen spaßigen, angenehmen Moment haben. Dies kann passieren, wenn Sie beunruhigende Erfahrungen gemacht haben, entweder mit jemand anderem oder mit dem aktuellen Partner, die nicht "verdaut" wurden. Manchmal können wir leicht "loslassen", aber manchmal brauchen diese Erfahrungen unsere Aufmerksamkeit und wir muss bewusst fühlen, was da ist und es irgendwie ausdrücken. Manchmal ist eine Lösung mit der anderen Partei nicht möglich oder sogar notwendig oder wünschenswert, aber wir müssen immer noch die Erfahrung integrieren und einen Weg finden, damit zu sein, ohne herunterzufahren, wenn Sie nicht bereit sind zu vergeben und zu vergessen. Das kann Zeit brauchen.
Wenn wir uns nicht erlauben, auf diese Gefühle zuzugreifen und sie zu integrieren, verlieren wir das taktile Bewusstsein unseres Körpers und werden taub oder dissoziiert. Und wenn wir nicht darüber sprechen, was vor sich geht, fühlt sich ein Partner wahrscheinlich schuldig oder verantwortlich, auch wenn es nicht um sie geht.
Um beim Sex präsent zu bleiben, muss man bereit sein, sowohl die Agonie als auch die Ekstase zu fühlen, weil man nie sicher sein kann, was sich zeigen wird. Manchmal haben wir Angst vor der Ekstase genauso wie die schmerzhaften Gefühle. Es kann Angst geben, die Kontrolle zu verlieren oder unadylike zu sehen oder zu klingen.
Wenn du dein ganzes Leben lang gelehrt wurdest, dein sexuelles Verlangen zu unterdrücken oder zu ignorieren, ist es nicht so einfach, das umzudrehen, wenn dir endlich die Erlaubnis gegeben wird – oder sogar verlangt wird -, sexuell zu sein. Unsere Kultur beginnt damit, die natürliche Sexualität in der Kindheit zu hemmen und setzt diese in der Pubertät noch energischer fort, indem sie versucht, junge Menschen daran zu hindern, sexuell zu forschen. Anstatt einen sicheren Behälter für altersgerechte Neugier und Begierde zu unterstützen, anstatt jungen Menschen beizubringen, wie man sicher und verantwortungsbewusst erforscht, anstatt Informationen darüber zu geben, wie man Freude und Autonomie erhält und empfängt, sagen wir ihnen, sie sollen einfach "Nein" sagen. und lassen Sie sie sich selbst überlassen. Wenn sie den sexuellen Tabus der Kultur folgen, verpassen sie eine kritische Entwicklungsphase und sind möglicherweise nicht in der Lage, ihr sexuelles Potenzial später im Leben voll zu nutzen. Sie können am Ende unrealistische Pornografie für Sexualerziehung verwenden oder heiraten mit wenig sexueller Erfahrung und wenig Bewusstsein für ihre eigenen Bedürfnisse, möglicherweise zu einem inkompatiblen Partner.
Dann, weil wir ermutigt werden, unsere sexuellen Partner als Besitztümer zu sehen, ist es schwierig, sich selbst sexuell zu entdecken oder zu heilen oder Ihre Neugierde zu befriedigen, indem Sie später mit anderen interagieren. Die Ehe, die als eine Möglichkeit für Männer begann, Frauen zu "kaufen", um einen Reproduktionskanal zu erwerben, den sie selbst nicht hatten, kann ein Sterbebett für Sexualität werden, ganz im Gegensatz zu den romantischen Idealvorstellungen, die die Menschen erwarten.
Seit Tausenden von Jahren geht es in unserer Kultur im Wesentlichen darum, unter widrigen Umständen zu überleben und lange genug am Leben zu bleiben, um die DNA an die nächste Generation weiterzugeben. Wenn jemand denkt, dass wir nicht länger überleben, hat mir meine Taxifahrerin in Marin County genau diese Geschichte erzählt, als ich sie gefragt habe, warum sie ihre Heimat El Salvador verlassen hat, um in die USA zu kommen.
Viele von uns tragen ein Erbe von vielen Generationen verzweifelter Kämpfe, die wenig Zeit oder Energie für den Luxus der Sexualität und des Familienlebens übrig ließen. Wir wissen jetzt, dass wir durch die Epigenetik vom Leiden unserer Vorfahren betroffen sind, auch wenn sich die Umstände, unter denen Oma und Opa oder Mutter und Vater zu kämpfen hatten, geändert haben. Die meisten von uns decken den Schmerz dieses Verlustes mit verschiedenen Süchten ab.
In den Workshops zur Beckenherz-Integration, die ich durchführe, sehen wir immer wieder die tiefe Trauer, dass sowohl Männer als auch Frauen die sexuelle Leidenschaft und Liebe ihrer Eltern füreinander nie gesehen oder gespürt haben. Manchmal wurde es versteckt, weil den Eltern beigebracht wurde, dass es ihren Kindern schaden würde, aber für viele war es einfach nicht da, besonders nach der Geburt der Kinder. Ehemänner und Ehefrauen blieben außer Dienst, oder Überlebensbedürfnisse, Gewohnheit oder familiärer Druck. Vielleicht war da Liebe zwischen ihnen oder Zuneigung, aber selten wurde sie offen ausgedrückt und mit ziemlicher Sicherheit nicht leidenschaftlich. Infolgedessen müssen wir uns sexuell erfinden. Wir haben keine realistischen Modelle.
Eine andere gemeinsame Dynamik für Frauen ist, dass unsere Mütter oft unsere Sexualität nicht unterstützten. Vielleicht haben sie versucht, uns zu beschützen, oder sie haben nur ihre eigenen Hemmungen und ihren Anstand aufgegeben. Besonders schwierig ist es für Frauen, die mit ihren Müttern um die Aufmerksamkeit ihres Vaters konkurrieren mussten. Die Mutter ist grollend und eifersüchtig auf die Liebe des Vaters zur Tochter, auch wenn es völlig passend ist. Sie mag die jugendliche Unschuld und Ausstrahlung der Tochter übel nehmen, weil ihre zerstört wurde. Ohne die Unterstützung der Mutter fehlt der jungen Frau das Vertrauen in sich selbst als Frau und muss sich sehr bemühen, eine "echte" Frau zu sein.
Das Mädchen braucht auch die Unterstützung ihres Vaters, um eine gesunde Sexualität zu entwickeln. Sie muss die männliche Energie als einladend, respektvoll, liebevoll und befähigend erfahren. Wenn stattdessen ihr Vater ablehnt, kritisch, beleidigend oder abwesend ist, muss die Frau diese alte Verletzung und Wut erleben und loslassen, bevor sie in der Lage ist, sich vollständig sexuell zu zeigen. Mit anderen Worten, wenn die Tochter von beiden Eltern nicht bedingungslos geliebt wurde, ist es schwer für sie, sexuell voll präsent zu sein, bis sie sich dieser Dynamik bewusst wird und sich selbst heilt. Das gilt natürlich auch für Männer. Und wie viele von uns wurden bedingungslos geliebt?
Unsere Eltern tun ihr Bestes, aber wenn sie nicht selbst bedingungslose Liebe erfahren haben, wie können sie es anbieten? Dies ist die Situation, in der wir uns befinden, und deshalb finden es so viele Menschen schwierig, beim Sex präsent zu bleiben. Sex bringt uns unseren tiefsten Emotionen und Wünschen gegenüber. Es ist eine Gelegenheit, unsere physischen, emotionalen und energetischen Reset-Knöpfe zu drücken, so wie Schlaf und Träume uns erlauben, unsere mentale Aktivität zurückzusetzen. Im Gegensatz zum Schlaf erfordert eine tiefe sexuelle Befreiung, dass wir vollständig präsent bleiben.
Ein Hindernis für die Anwesenheit von Männern kann für Männer die Angst vor Frauen sein. Viele Männer haben Angst vor der Sexualität der Frau, ihren Emotionen, ihrer Wut, ihren Bedürfnissen oder ihrer Macht. Der kleine Junge, der von Mama bestraft, beschämt, kontrolliert oder abgelehnt wurde, lebt oft in dem Mann weiter. Männer mit Müttern, deren sexuelle und emotionale Bedürfnisse nicht von erwachsenen Männern in ihrem Leben erfüllt wurden und sich an ihre Söhne um Unterstützung gewandt haben, fühlen sich oft empört und inadäquat über die sexuellen Bedürfnisse ihres Partners.
Die konventionelle Meinung besagt, dass es Frauen sind, die Monogamie wollen, die keinen Mann teilen wollen und nur mit einem besonderen Mann zusammen sein wollen. Männer sind diejenigen, die nach so vielen Mitgliedern des anderen Geschlechts verlangen, wie sie bekommen können. Unsere kulturelle Konditionierung weist uns sicherlich in diese Richtung. Sobald Frauen ihre Konditionierung überwunden haben, stellen sie fest, dass sie einen stärkeren sexuellen Appetit haben als die meisten Männer. Abgesehen von Frauen, die glücklich genug sind, mit einem Mann zu arbeiten, der tantrische Sexualität oder eine andere sinnliche Erziehung hat, um einer Frau zu gefallen, haben die meisten Frauen keine Gelegenheit, die Tiefen ihrer sexuellen Reaktion zu erreichen.
Unsere Kultur ermutigt Männer nicht, sich als Liebhaber zu entwickeln. Die übliche Geschichte ist, dass er fertig ist, gerade als sie sich aufwärmt. Der Zugang zu mehr als einem Partner ist eine Möglichkeit für Frauen, deren Partner nicht in der Kunst der Liebe geschult sind, ihr volles sexuelles Potential zu erreichen. Männer können dies spüren und werden durch die angeblich unersättliche Sexualität der Frauen und ihre eigene Eifersucht angedeutet, so neigen sie dazu, die Frau dafür verantwortlich zu machen, dass sie nicht reagiert oder zu lange gebraucht. Ihnen wurde beigebracht, dass der Mann in jeder Hinsicht überlegen sein sollte. Sie fürchten sich messen zu können. Sie können natürlich, wenn sie bereit sind zu lernen, aber sie fälschlicherweise glauben, dass sie automatisch wissen sollten, was zu tun ist, so ist es schwer, um Hilfe zu bitten.
Infolgedessen fällt es oft Frauen auf, die ersten Schritte zu einer authentischeren Sexualität zu unternehmen. Wie? Die Einladung der Sexualität zur Blume eröffnet eine neue Welt der Möglichkeiten. Manche Frauen finden vielleicht einen sensiblen Liebhaber oder einen erotischen Profi, der bereit und in der Lage ist, sie zu neuen Erfahrungen zu führen. Andere finden vielleicht Befriedigung darin, die Kunst des Selbstgenusses zu erlernen oder an einem tantrischen Sexualitätsworkshop teilzunehmen. Es könnte bedeuten, dass man durch Yoga, Chi Kung, Tanz oder Massage in Kontakt mit ihrem Körper kommt. Oder lernen, gekonnt nach dem zu fragen, was sie mit ihrem Partner will. Es gibt viele verschiedene Arten von Körperarbeit und Atemarbeit, die uns helfen können, eine tiefere Verbindung mit dem Körper und dem Bewusstsein dessen, was der Körper will, zu finden. Persönlich finde ich den Becken-Herz-Integrationsprozess, der von dem verstorbenen Dr. Jack Painter entwickelt wurde, am effektivsten, weil er gleichzeitig auf vielen verschiedenen Ebenen funktioniert, um die Kernprobleme anzugehen, die uns festhalten.
Diese Arbeit ist wichtig, nicht nur für den Orgasmus, sondern weil es ein Gesundheitsproblem ist. Menschen, deren Körper zu stark gepanzert sind, um einen vollständigen Orgasmus zu ermöglichen, sind gefährdet, eine ganze Reihe von Krankheiten zu entwickeln. Darüber hinaus zeigen Forschungen, dass der Orgasmus den Immunsystem stärkt, die Bindung erleichtert und den Alterungsprozess verlangsamt. Wie ich bereits sagte, Orgasmus ist ein Reset-Knopf für das Nervensystem!
