Ist Glück eine Wahl?

Quelle: Michelle Gielan, Dr. Woody und Shawn Achor

Während ich am World Happiness Summit teilnahm, hatte ich die Gelegenheit, mit zwei der prominentesten Stimmen zum Thema Glück Shawn Achor, Autor von The Happiness Advantage, und Michelle Gielan, Autorin von Broadcasting Happiness, zusammen zu sitzen. Wir diskutierten darüber, ob Glück tatsächlich eine Wahl ist oder nicht, und einige einfache Praktiken, um das Glück zu erhöhen. Das Folgende ist ein Auszug aus dieser Konversation:

Dr. Woody: Ihr beide beschreibt das Glück als die Freude, euer Potenzial zu erreichen und wie diese Bewegung Glück bringen kann. Eine der Herausforderungen bei der Entwicklung zu einem Potenzial ist das Bewusstsein dessen, was dieses Potenzial ist und wie daraus Freude entstehen kann?

Michelle Gielan: Erstens ist es wichtig anzuerkennen, dass das Leben eine Reise ist, eine Reise, die uns Freude bereiten kann. Und, erkennen Sie, dass die Reise nicht nur hohe Momente beinhaltet, sondern auch Herausforderungen auf dem Weg.

Was Sie fragen, ist eine wirklich wichtige Frage. Sagen wir: Ist das mein Potenzial als Manager? Ist das mein Potenzial bei Excel-Tabellen? Ist das mein Potenzial als Koch? In der Erziehung und so weiter? Es ist wirklich die Erkenntnis, dass Potenzial in einem größeren Topf liegen kann oder dass es wirklich spezifisch sein kann. Erkennen, dass Sie in einer bestimmten Domäne zu Ihrem Potenzial wachsen wollen und dass es mehr gibt, was Sie erreichen können, ist, wo ich denke, dass es Spaß macht. Es geht darum, Möglichkeiten zu finden, um zu wachsen und die Freude, inmitten dieser Reise zu sein.

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Shawn Achor: Wie Michelle sagt, denke ich, dass die Freude auf der Reise der Schlüssel ist. Du musst fragen: Fördert mich dieses Ziel oder nicht? Und wenn dieses Ziel in die Quere kommt, weil ich nicht der CEO eines großen Unternehmens bin oder ich kein Rockstar wurde, dann hast du dieses Ziel aufgegeben. Wenn Sie Ziele setzen, machen Sie niemals den Fehler anzunehmen, dass Sie glücklicher sein werden, wenn Sie erst einmal da sind. Gehen Sie niemals davon aus, dass Sie glücklicher sein werden, wenn Sie einmal der CEO sind. Weil wir mit diesen Arten von Menschen arbeiten und sie nicht sind.

Ich denke, der Schlüssel ist, die Freude zu nutzen, die ich gerade fühle, um mich zu meinen Zielen zu bewegen, aber ich muss nicht unbedingt dahin kommen, um mich glücklich zu fühlen. Ich fühle heute und auf dem Weg Glück.

DrW: Also, das wirft die Frage auf: Ist Glück eine Wahl und haben unglückliche Menschen die Wahl getroffen, glücklich zu sein?

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SA: Was ich den Menschen bewusst machen möchte, ist, dass Glück eine Wahl sein kann, und es ist etwas, was man üben kann. Aber wenn du dich unglücklich fühlst, ist das kein Versagen. Von dem wir die Menschen wegsteuern wollen, ist Apathie, der Bewegungsverlust. Wir wollen uns also darauf konzentrieren, die Menschen wieder in Bewegung zu bringen, indem wir die Haken benutzen, die wir haben. Also, wenn du dich in einer Beziehung unglücklich fühlst, lass uns darüber reden, warum du dich gerade in deiner Beziehung unglücklich fühlst. Vielleicht können wir dieses Problem lösen, oder vielleicht gibt es etwas, das Sie ändern können. Es beginnt immer mit der Konversation.

Die andere Sache ist, ihnen Beispiele von Menschen wie sich selbst zu zeigen und wie Veränderung möglich ist. Manchmal muss man nur daran denken, dass Veränderung möglich ist.

DrW: Das ist interessant, die Idee der Bewegung als ein Element des Glücks, während die Apathie der Mangel an Bewegung ist. Wie fördern Sie diese positive Bewegung und wie können Sie Glück "praktizieren"?

MG: Es geht darum, bewusst darüber zu sein, wie wir unsere mentalen Ressourcen einsetzen und unser Gehirn trainieren, dies zu tun. Aus diesem Grund befürworten wir einfache Praktiken wie das Schreiben von drei Dingen, für die Sie dankbar sind, oder das Senden einer positiven E-Mail an jemanden, der sie lobt oder dafür dankt. Indem wir diese Angewohnheiten machen, bringen wir unser Gehirn ständig ins Positive zurück und bringen es dazu, sich wieder auf die guten Dinge zu konzentrieren, die geschehen, die Menschen, die in unserem Leben bedeutungsvoll sind. Und je mehr wir üben, desto einfacher wird es, das Zeug in unserer Umgebung natürlicher und einfacher zu sehen.