Hast du jemals ein richtiges Gehirn gesehen?
Ich erinnere mich an das erste Mal, als ich eines in einer Neuropsych-Klasse sah: Der Lehrer zog sich Gummihandschuhe an, um sich gegen das Formaldehyd-Konservierungsmittel zu schützen, ließ den Deckel von einem Laboreimer fallen und zog dann ein Gehirn heraus.
Es sah nicht nach viel aus, ein unscheinbarer, wachsartiger gelblich-weißer Klecks, der eher an einen geformten Blumenkohlkopf erinnerte. Aber die ganze Klasse wurde still. Wir schauten auf das wirkliche Geschäft, den Boden Null für das Bewusstsein, das Hauptquartier für "mich". Die Person, von der es kam – oder, in einem bemerkenswerten Sinn, die Person, die daraus kam – war natürlich tot. Würde mein Gehirn auch in einem Laboreimer landen? Dieser Gedanke gab mir ein gruseliges komisches Gefühl, ganz anders als das Gefühl, eines Tages mein Herz oder meine Hand in einem Eimer zu haben – was direkt mit der Besonderheit deines Gehirns einhergeht.
Das blobbe Organ – nur drei Pfund Tofu-ähnliches Gewebe – wird von Wissenschaftlern als das komplexeste Objekt angesehen, das derzeit im Universum bekannt ist. Es hält 100 Milliarden Neuronen inmitten einer weiteren Billion Unterstützungszellen. Ein typisches Neuron macht etwa 5000 Verbindungen, die Synapsen mit anderen Neuronen genannt werden, wodurch ein neurales Netzwerk mit 500 Billionen Knoten entsteht. Zu jedem Zeitpunkt ist jeder Knoten aktiv oder nicht und erzeugt eine Art von 0 oder 1 Bit Information. Neuronen feuern normalerweise fünf bis fünfzig Mal pro Sekunde. Während Sie diesen Absatz gelesen haben, zirkulieren im wahrsten Sinne des Wortes Billiarden von Informationen in Ihrem Kopf.
Ihr Nervensystem – mit seinem Kontrollzentrum im Gehirn – bewegt Informationen umher wie Ihr Herz das Blut bewegt. Im weitesten Sinne ist all diese Information der Geist, von denen die meisten für immer unbewusst sind. Abgesehen vom Einfluss hypothetischer transzendentaler Faktoren – nennen Sie sie Gott, Geist, Boden oder gar keinen Namen – ist der Geist das, was das Nervensystem tut . Wenn Sie sich also um Ihren Verstand kümmern – einschließlich Ihrer Emotionen, Ihres Selbstempfindens, Vergnügens und Schmerzes, Erinnerungen, Träume, Reflexionen – (und wer nicht?), Dann macht es Sinn, sich darum zu kümmern, was in Ihrem Inneren vor sich geht eigenes Gehirn.
Bis vor Kurzem war das Gehirn wie das Wetter: man konnte sich um alles kümmern, was man wollte, aber man konnte nichts dagegen tun. Aber neue Technologien zur Bildgebung im Gehirn wie funktionelle MRTs haben die Neuropsychologie revolutioniert, ebenso wie die Erfindung des Mikroskops die Biologie verändert hat. Laut Dr. Alan Lesher, CEO der American Association for the Advancement of Science, hat sich unser Wissen über das Gehirn in den letzten zwanzig Jahren verdoppelt.
Diese Durchbrüche haben über praktische Anwendungen in der Psychotherapie informiert – und wurden von ihnen auch informiert. Zum Beispiel wurden Traumatherapien durch Gedächtnisforschung verbessert, während die Ergebnisse von Interventionen wie EMDR neue Forschungslinien nahelegten. Wie andere Therapeuten fühle ich mich klarer über den Verstand eines Klienten, weil mehr über sein oder ihr Gehirn bekannt ist.
Ich bin auch ein Meditierender – begann 1974, am Ende des College – es war also inspirierend etwas Ähnliches mit kontemplativer Praxis zu erleben. Einige der interessantesten Studien der Gehirnfunktion wurden an Langzeit-Meditierenden, den olympischen Athleten des mentalen Trainings, durchgeführt. Zum Beispiel haben erfahrene Meditierende tatsächlich dickere kortikale Schichten in den Gehirnregionen, die für das Selbstbewusstsein und die Kontrolle der Aufmerksamkeit verantwortlich sind.
Dies veranschaulicht einen grundlegenden Punkt mit außergewöhnlichem Potenzial: Wenn sich Ihr Geist verändert, verändert sich Ihr Gehirn sowohl vorübergehend – mit dem momentanen Flackern der synaptischen Aktivität – als auch nachhaltig durch die Bildung neuer neuraler Strukturen. Daher kannst du deinen Verstand dazu verwenden, dein Gehirn zu verändern, um deinem ganzen Wesen zu nützen – und jedem anderen Wesen, dessen Leben du berührst.
Die neue Neurowissenschaft, kombiniert mit den Erkenntnissen der klinischen Psychologie und der kontemplativen Praxis, bietet Ihnen eine historisch beispiellose Gelegenheit, Ihr Gehirn – und damit Ihren Geist – zu mehr Glück, Liebe und Weisheit zu bewegen.
Und darum geht es in diesem Blog: geschickte Mittel – aus dem Schnittpunkt von Psychologie, Neurologie und kontemplativer Praxis – zur Linderung von Not und Funktionsstörungen, zur Steigerung des Wohlbefindens und zur Vertiefung von Achtsamkeit und innerem Frieden.
Wir konzentrieren uns auf wissenschaftlich fundierte, aber äußerst praktische Werkzeuge, Fähigkeiten und Perspektiven – Dinge, die Sie mitten im täglichen Leben verwenden können: bei der Arbeit, im Verkehr, Kindererziehung, wenn Sie nervös oder wütend sind oder durch eine klebrige Konversation mit deiner Mutter oder deinem Kumpel. Zum Beispiel werden die nächsten paar Einträge in diesem Blog die Kraft der Dankbarkeit untersuchen, um die Bedrohungsreaktivität des Gehirns aufzuheben, wie man positive Erfahrungen in dein Gehirn und dich selbst einbrennt und die drei neuralen Schaltkreise der Empathie.
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Mit nur ein wenig Verständnis für Ihr eigenes Gehirn, können Sie in den verzauberten Webstuhl Ihres eigenen Wesens greifen und nach und nach größere Kraft, Einsicht, Zuversicht, Zufriedenheit und liebevolle Intimität in den Wandteppich Ihres Lebens weben. Das ist die große Chance hier: Dein Gehirn ist nicht in einem Eimer, es lebt und pulsiert mit der Möglichkeit, auf die geschickte Berührung deines Geistes zu warten, um es in immer schönere Richtungen zu lenken.
Ich hoffe, du wirst mich auf dieser unglaublichen Reise begleiten.
