Die Gabel auf dem Weg zum Erfolg

Quelle: Word-ClipArt

Alle Abenteuer, besonders in Neuland, sind beängstigend.
_{-Sally Ride, Astronaut}

Wie in meinem vorherigen Blog besprochen, gehen erfolgreiche Leute davon aus, dass Angst immer dann auftaucht, wenn sie etwas Wichtiges tun. Sie sind sich der Angst bewusst und akzeptieren sie. So wie Kinder offen darüber sprechen, dass sie vor dem Boogeyman Angst haben, in der Schule Ärger bekommen oder einen Elternteil verlieren, sprechen erfolgreiche Erwachsene leicht von ihren Ängsten vor Ablehnung oder Versagen, Gesundheit oder finanziellen Rückschlägen oder dem Verlust eines geliebten Menschen. Ihre Anerkennung und Akzeptanz der Angst verhindert, dass sie Angst vor der Angstreaktion bekommen, die Angst erzeugen kann, und sie daran hindert, ihre Ängste zu zürnen oder zu verleugnen, was zu Angst und Depression führen kann.

Es gibt noch einen weiteren wichtigen Grund, Angst durch ihren wahren Namen – Angst – zu benennen, anstatt sie "Stress, Angst, Nerven" usw. zu nennen. Wenn wir Angst "Stress" (oder eine ihrer Alternativen) nennen, neigen wir dazu, Situationen zu beschuldigen andere Leute für unsere Antworten. Dies führt zu Gefühlen der Hilflosigkeit und ermutigt uns zu klagen anstatt zu handeln. Wenn wir jedoch Angst mit Namen nennen, werden wir natürlich dazu gebracht, Maßnahmen zu ergreifen, um die Angstreaktion und die Herausforderungen auf die Art und Weise anzugehen, die höchstwahrscheinlich zum Erfolg führen wird.

Die menschliche "Angstreaktion" hat ihren Ursprung in einem kleinen, mandelförmigen Teil des Gehirns, der Amygdala. Wenn es aktiviert wird, warnt es alle Körpersysteme, sofort Maßnahmen zu ergreifen. Wir teilen diesen Angstmechanismus mit allen anderen Säugetieren. Dies führt zu einer interessanten Frage. Wenn jedes Säugetier eine eingebaute, gesunde Reaktion auf Angst hat, was ist unsere? Das Reh läuft, der Vogel fliegt, die Maus gräbt und der Löwe stürmt. Die Reaktion eines jeden Tieres auf Angst ist essentiell für sein Überleben. Also, wenn jedes andere Säugetier eine bestimmte Antwort hat, wenn wir Angst haben, müssen wir auch eins haben, oder? Es wäre schwer zu argumentieren, dass nur eine Spezies ihre eigene Überlebensstrategie ausarbeiten kann! Also, was denkst du, ist die optimale menschliche Reaktion auf Angst? Denken Sie daran, Sie setzen Ihr Leben auf die Antwort (kein Druck)!

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Ich habe diese Frage überall auf der Welt einem aufgeweckten, hochgebildeten Publikum gestellt, und bis jetzt hat niemand die richtige Antwort gefunden. Die optimale menschliche Reaktion wurde wiederholt in Studien von Kindern und anderen Primaten gefunden. Was macht ein Kind, wenn es von einem Albtraum oder dem schrecklichen Donner geweckt wird? Das Kind rennt ohne einen Tag zum Bett seiner Mutter. Mutter hält das zitternde Kind und sagt: "Es ist nur ein Albtraum", als ob dieses Wort einem Kind etwas bedeutet! Und was passiert als nächstes? Das Kind geht gleich wieder in die Arme der Mutter. Dies ist die optimale Antwort. Wie bei allen Primaten muss die menschliche eingebaute Antwort auf Angst einen anderen unterstützen. Die Forschung dazu ist dramatisch und konsistent.

Wenn ein Reh von einem fremden Geruch wegrennt, ist es sicher, seine Amygdala schließt sich und der Körper kehrt in seinen Ruhezustand zurück. Indem wir nach Unterstützung suchten, schlossen wir Menschen auch unsere Amygdala ab. Dies ist die gesunde Antwort. Die Wirksamkeit dieser Strategie für den menschlichen Erfolg ist gut dokumentiert. Zum Beispiel berichteten die beiden Kardiologen, die die "Typ-A-Persönlichkeit" entdeckten, dass Menschen, die ängstlich oder depressiv waren (das heißt ängstlich oder traurig), die Hilfe anderer suchten anstatt sich auf ihre eigenen Fähigkeiten zu verlassen senken das Serumcholesterin auf ungewöhnlich niedrige Werte. "Andere Forscher haben herausgefunden, dass das Risiko des Todes durch Krebs bei Personen größer ist, die von einer fern-feindlichen Beziehung zu den Eltern berichten. In anderen Studien erlebten schwangere Frauen, die ursprünglich ins Krankenhaus kamen, kürzere Arbeitszeiten, wenn sie einen Freiwilligen zur Verfügung stellten, der Unterstützung bot, indem sie die Hand der Frau hielt oder während des gesamten Arbeitsprozesses Konversation führte. Schließlich ergab eine Studie, die 268 Harvard-Studenten im zweiten Studienjahr 70 Jahre lang folgte, dass das entscheidende Element bei der Vorhersage des langfristigen Erfolgs dieser Themen im Laufe ihres Lebens die Qualität ihrer Beziehungen zu anderen war.

Wir wissen jetzt, dass die optimale Reaktion des Menschen auf Angst darin besteht, andere zur Unterstützung zu erreichen. Aber das Bewusstsein muss an erster Stelle stehen. Also, suchen Sie nach einer Gelegenheit, dies auszuprobieren. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Herz ein bisschen zu schnell schlägt, wenn Ihr Magen unruhig ist oder Sie sich "gestresst fühlen" oder in einer Situation heute wütend werden, fragen Sie sich: "Wovor habe ich Angst?" Stellen Sie die Frage wiederholt, bis Sie herausfinden, was Ihre Amygdala auslöst. Dann frage dich selbst: "Welche Unterstützung benötige ich und an wen kann ich mich wenden, um Unterstützung zu erhalten?"

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In meinem nächsten Blog werde ich ein "Menü" mit den vielen verschiedenen Arten von Unterstützung teilen, die eine Person möglicherweise benötigt oder anderen zur Verfügung stellen möchte. Und in zukünftigen Blogs werden wir die Rolle des Erreichens und Unterstützens als Mittel zur Gewährleistung von Erfolg in den Bereichen Gesundheit, Beziehungen und bei der Arbeit erkunden, zusammen mit der Wichtigkeit, andere zu unterstützen, sobald der Erfolg erreicht ist .