Könnte 60 die neue 40 sein?

Nehmen Sie nicht älter werden im Liegen

EJ White / AdobeStock

Quelle: EJ White / AdobeStock

Welche Art von Menschen spielen Bingo, brauchen Hilfe beim Überqueren der Straße und bevorzugen harte Süßigkeiten, die nicht an ihren Zahnersatz kleben?

Was für Leute stecken in der Vergangenheit in der Vergangenheit und sehnen sich nach der guten alten Zeit?

Welche Art von Menschen neigen dazu, eine Lungenentzündung zu bekommen, haben Schwierigkeiten, Gläser zu öffnen, und machen den ganzen Tag außer dem stricken und Fernsehen fern?

Wenn du alte Leute sagst, habe ich schlechte Neuigkeiten für dich. Kulturelle Stereotypen des Alterns kampieren in deinem Kopf und beeinflussen, wie du selbst altern wirst.

In unserer von Jugend besessenen Gesellschaft gelten ältere Menschen als irrelevant, und Altern kann sich als etwas beschämend empfinden. Denken Sie nur an den oft zitierten Ratschlag: “Es ist nicht höflich, eine Dame in ihrem Alter zu fragen.” (Sie würden nicht wollen, dass sie sich selbst fürchterlich fühlt, oder?)

Selbst wenn Sie diese Haltung nicht beibehalten möchten, versickert die Abneigung einer Kultur gegenüber dem Altern in das Unterbewusstsein jedes Mitglieds dieser Kultur.

Was du nicht weißt, kann dich verletzen

Es passiert in der Kindheit. Kinder sehen sich Erwachsenen nebenher oder entwerten ältere Menschen auf andere Weise, und sie stellen die dem Verhalten innewohnenden Vorurteile nicht in Frage.

Sie hören mit, dass Senioren darüber reden, wie schrecklich es ist, alt zu sein, aber sie denken nicht einmal darüber nach. Es hat nichts mit ihnen zu tun.

Schnell vorwärts zu später im Leben …

Sobald das Vorurteil als Kind durch die Hintertür deines Unterbewusstseins schleicht, lebt es dort weiter, ob du es “glaubst” oder nicht. Es ist eine Zeitkapsel, die sich von alleine öffnet, wenn man ein bestimmtes Alter erreicht.

Wenn Ihre älteren Jahre bevorstehen – und dieser Punkt ist für verschiedene Menschen anders – ruft Ihr Unterbewusstsein die Stereotypen des Alterns hervor, die dort gepflanzt wurden, als Sie jung waren. Und wie die Harvard-Psychologin Ellen Langer bemerkt hat: “Wo auch immer Sie den Verstand einsetzen, wird der Körper folgen.”

Die Erwartungen körperlicher Krankheiten mit zunehmendem Alter spielen sich oft in der Realität ab, vermutlich aufgrund der Verbindung zwischen Körper und Geist.

Gefühle von Wertlosigkeit, Irrelevanz oder Belastung können auch im Zeitplan auftreten und sich mit den Ideen in Ihrer unterbewussten Zeitkapsel decken.

In den USA ist es im Gegensatz zu vielen anderen Ländern, in denen Ältere verehrt werden, schwierig, in die späteren Jahre einzutreten, ohne das Selbstwertgefühl zu verlieren .

Wenn Sie Wege finden, die Stereotypen, die in Ihrem eigenen Bewusstsein existieren, zu missachten, können Sie möglicherweise gegen die Abwärtsspirale der geistigen und körperlichen Gesundheit arbeiten, die Menschen über 65 “erleben” sollen.

In bestimmten Bereichen des Lebens ist Akzeptanz gesund. Nicht dieser. Ältere Menschen, die negative Stereotype von sich selbst ablehnen , sind glücklicher und gesünder als diejenigen, die sich deprimierenden Erzählungen über das Alter hingeben.

Es ist nicht notwendig, dein Alter abzulehnen oder darüber zu lügen. Mach einfach nicht damit auf, Dinge zu tun, die dir allein aufgrund dieser Zahl gefallen.

Wann immer Sie jemanden hören, dass ältere Menschen gebrechlich, einsam, krank oder nutzlos sind, stellen Sie diese Aussagen bewusst in Frage.

Wenn du älter wirst, achte darauf, dass du dich weiterhin voll in deinem Leben und deiner Gemeinschaft engagierst.

Im Ruhestand, nicht tot

Der Ruhestand kann die Arbeit offiziell beenden, aber jetzt ist Zeit für andere Projekte, die Sie vielleicht beiseite gelegt haben. Die amerikanische Malerin Anna Mary Robertson “Oma” Moses soll in den drei Jahrzehnten vor ihrem Tod im Alter von 101 Jahren etwa 1500 Gemälde gemalt haben.

Malen für Moses war die Erfüllung eines Kindheitstraumes. Hast du einen Traum, den du noch nicht vollständig erkannt hast?

Ihre “goldenen Jahre” könnten Sie im Rosa der Gesundheit finden. Es ist nicht zu spät, um richtig zu essen und körperlich aktiv zu sein – aber sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, wenn dies für Sie eine Veränderung ist.

Wenn Sie können, besuchen Sie Länder wie Indien, Vietnam, China und Japan , wo Älteste nicht nur respektiert und gepflegt werden, sondern aktiv in das tägliche Leben einbezogen werden. Die angesammelte Weisheit der Ältesten zieht jüngere Menschen um Rat und Unterstützung zu ihnen. Sie sind weit davon entfernt, ausgegrenzt zu werden.

Eine andere kulturelle Perspektive auf das Altern könnte Ihnen helfen, einige der schädlichen Stereotypen zu entfernen, die sich im Rücken (oder in der Vorderseite) Ihres Gehirns abzeichnen.

Hier ist eine andere Idee mit anekdotischer Unterstützung: Manche Leute beginnen rückwärts zu zählen, wenn sie ein bestimmtes Alter erreicht haben.

Zum Beispiel, wenn sie 70 Jahre alt sind, zählen sie ihren nächsten Geburtstag als ihren 69., gefolgt von ihrem 68., 67., etc. Durch diese Methode wird eine 75-Jährige ermutigt, sich selbst als 10 Jahre jünger zu betrachten.

Rückwärts zählen bedeutet nicht, dass man sich selbst oder irgendjemand anderem belügt (diese Leute sind normalerweise die ersten, die einem sagen, dass sie rückwärts zählen). Es geht darum, eine lebendige, kontinuierliche Auseinandersetzung mit dem Leben zu unterstützen.

Was auch immer es braucht, erkennen Sie, dass Altern sowohl kulturell als auch physisch ist . Wenn Sie in einer alternden Gesellschaft wie den USA leben oder aufwachsen, sollten Sie bewusst die schädlichen Stereotypen des Alterns ablehnen.

Dein Gehirn und möglicherweise dein Körper werden dir danken

Verweise

Carp, FM, & Carp, A. (1981). Psychische Gesundheitsmerkmale und Akzeptanz – Ablehnung des Alters. American Journal of Orthopsychiatry, 51 (2) , 230-241.

Langer, EJ (1989). Achtsamkeit. Lesen, MA: Addison-Wesley / Addison Wesley Longman.

Orth, U., Trzesniewski, KH, & Robins, RW (2010). Selbstwertentwicklung vom jungen Erwachsenenalter bis zum hohen Alter: Eine kohortensequenzielle Längsschnittstudie. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 98 (4) , 645-658.