Konzentrierst du dich zu sehr auf die Dinge, die dich stören?

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Letzten Sommer lud mich einer meiner Freunde für das Wochenende zu sich nach Hause ein. Sobald wir zu ihrem Haus vorfuhren, fing sie an, über das Unkraut zu brüllen, das an ihrer Veranda wuchs. Sie verbrachte die ersten dreißig Minuten unserer Ankunft mit schlechter Laune und beschwerte sich darüber, dass der Gärtner keinen ordentlichen Job gemacht hatte und wie ihr Ehemann sich um diese Angelegenheit hätte kümmern müssen. Interessanterweise bewunderte ich, als wir aus dem Auto stiegen, die wunderschöne Umgebung, in der wir das Wochenende verbringen würden. Es war ein Vergnügen, aus der Stadt zu kommen und die frische Luft zu riechen. Auch das Haus und der Hof waren charmant und ließen mich darüber nachdenken, wie glücklich meine Freundin war, solche Segnungen in ihrem Leben zu haben. Ich will nicht sagen, dass mein Freund sich nicht über das Unkraut aufregen sollte, aber ihre Reaktion überschattete alles, was in diesem Moment wundervoll war.

Ich kehrte zwei Tage später nach Hause zurück. Als ich an diesem sehr heißen Tag durch die Stadt lief, bemerkte ich, dass ich herumging und an alles dachte, was falsch war und mich störte. Ich hatte Gedanken wie: "Die Stadt ist an einem heißen Tag wirklich zu muffig", "dieses Restaurant sollte eine bessere Klimaanlage haben", "das Geschäft hat ein unangenehmes Display" und "Grün ist eine hässliche Farbe für dieses Auto." Ich ging durch schöne Gebäude, schöne Geschäfte, Nachbarn und so viel mehr, aber ich dachte nur an das Zeug, das mich störte oder das nicht dazu passte, wie ich es mag. Plötzlich wurde mir klar, dass ich nicht anders bin als mein Freund. Ich war heiß und belästigt und suchte nach all den Dingen, die nicht richtig waren. Diese Gedanken waren nicht die großen Probleme in meinem Leben, aber sie erzeugten etwas Negatives und hielten mich darauf konzentriert, heiß und launisch zu sein. In diesem Moment fing ich mich selbst und beschloss, für die nächsten Minuten aktiv nach schönen Dingen zu suchen. Ich sah eine Mutter mit ihrem entzückenden Kind spazieren, ich roch die frischen Säfte aus einem Rohkost-Restaurant, ich bewunderte die bunten Äpfel in einem Mülleimer vor einem Lebensmittelgeschäft und bemerkte all die schönen Blumen vor einem italienischen Restaurant, in dem ich noch nie war gegessen. Ich fühlte mich sofort freudiger. Sicher, ich war immer noch heiß, aber ich suchte weiter nach dem schönen Block für Block. Nach einer Weile dehnte ich meine Denkweise auf Dinge aus, von denen ich wusste, dass ich mir nicht sicher war oder dass mich das normalerweise stören würde. Ich beschloss, alles als interessant und neugierig zu betrachten. Mir ist aufgefallen, dass, wenn es draußen wirklich heiß ist, ein Eiskaffee wie im Himmel schmeckt, die Leute eher im Washington Square Park in der Hitze als in der Kälte sprechen und die Architektur des Hotels auf der anderen Straßenseite atemberaubend ist. Ich habe sogar einen Blick in das "hässliche" Schaufenster des Ladens geworfen und ein paar originelle Kunstwerke mit lebhaften Farben entdeckt. Es brachte mich zum lächeln.

Diese einfache Übung hat die Qualität meines Moments wirklich verändert und eine bessere Einstellung für den Tag geschaffen. Sie können es zu Hause, mit Ihren Freunden, bei der Arbeit oder einfach nur auf der Straße versuchen. Hier sind einige Beispiele:

1. Zuhause. Wenn Sie zu Hause sitzen oder Aufgaben erledigen, konzentrieren Sie sich auf alles, was sauber ist oder gut funktioniert. Auf diese Weise werden die kleinen Pannen oder Störungen Sie nicht so viel stören und Sie können alles andere genießen. Wenn etwas kaputt ist, versuche es als interessant zu betrachten oder versuche neugierig zu sein. Meine Spülmaschine war zweimal in sechs Monaten undicht. Als der Mechaniker das zweite Mal kam, entschied ich mich, neugierig zu sein, anstatt mich wegen meines leicht verzogenen Bodens zu ärgern. Ich lernte die verschiedenen Teile der Maschine kennen und fand neue Wege, sie zu laden und zu pflegen. Natürlich hätte ich lieber einen funktionierenden Geschirrspüler gehabt, aber ich habe mein Bestes gegeben und etwas daraus gemacht.

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2. Beziehungen. Wenn du mit einem Freund zusammen bist, der beim Mittagessen etwas sagt, das dir wehtut, dann versuche auch, dich an den Rest deiner Unterhaltung zu erinnern. Manchmal bleiben wir bei der einen Sache hängen, von der eine Person sagte, dass sie Schmerzen verursacht hat und alles, was sie gesagt haben, war positiv. Sie können dies auch mit Ihren Kindern oder Ihrem Ehepartner tun. Wir können uns über Dinge lustig machen, die uns aufregen oder ärgern oder nach guten Dingen suchen. Oft vergessen wir, dass die Menschen um uns herum schöne Eigenschaften haben und wir hören auf, sie zu genießen, weil wir nicht über das hinausblicken, was uns stört.

3. Arbeit. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie ärgerlich oder unhöflich dein Kollege ist, suche nach seinen / ihren guten Eigenschaften. Versuchen Sie, die Vorteile eines Projekts, an dem Sie arbeiten, zu sehen, anstatt sich vor den langen Arbeitszeiten zu fürchten. Versuchen Sie, neue Wege zu entwickeln, um Routineaufgaben anzugehen. Vielleicht wird es Ihnen interessanter, etwas Interessantes zu sehen, das Sie vorher noch nie bemerkt haben. Arbeit kann manchmal eine schwierige Umgebung für eine neue Perspektive sein, aber bleibe dabei. Sie können sogar feststellen, dass Sie produktiver werden, wenn Sie bereit sind, alles mit einem anderen Geisteszustand zu sehen.

4. Gehen oder Einkaufen. Was unsere Spaziergänge oder Zeiteinkäufe betrifft, suche nach etwas, das gefällt, anders oder faszinierend ist. Ich laufe irgendwann herum und sage mir: "Das ist schön", "das ist interessant" oder "Ich frage mich, wie das funktioniert." Es macht meinen Spaziergang faszinierend und freudiger. Die Qualität meiner Auszeit in der Welt verbessert sich erheblich, wenn ich offen und neugierig bleibe, neue Lebensmittel probiere und mehr Leute treffe. Ich tendiere auch nicht dazu, über meinen täglichen Stress und meine Sorgen nachzudenken, weil ich den Moment aus einem besseren Blickwinkel erleben kann.

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Es ist wirklich erstaunlich, wie viel Freude und Möglichkeit du deinem Leben hinzufügen kannst, wenn du deine Denkweise verlagerst, um alles zu sehen, was schön oder interessant ist. Vielleicht versuchen Sie es und lassen Sie mich wissen, wie Sie es tun!