Laser Listening: Aufmerksamkeit von innen heraus, Teil 3

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In Teil 1 und Teil 2 dieser Serie teilt Adam S. McHugh, Autor von The Listening Life (sowie Introverts in the Church ), wichtige Einsichten für die Veränderung des Hörens – sowohl für andere als auch für dich selbst. In diesem letzten Teil der Serie legt McHugh seine Gedanken über Herausforderungen und Möglichkeiten für Introvertierte als Zuhörer dar.

NA: Wie beziehst du dich darauf, als Introvertierte zu hören? Ein Teil der allgemeinen Wahrnehmung von Introvertierten ist, dass wir gute Zuhörer sind. Ist das auch dein Sinn? Und in welchem ​​Maße besteht ein Unterschied zwischen unserer Neigung, eine eher hörende Rolle zu spielen, und unseren tatsächlichen Fähigkeiten, aufmerksam zuzuhören?

ASM: Das geht zurück auf die erste Frage, die du mir im ersten Teil dieses Interviews gestellt hast. Wenn es darum geht, ruhig zu sitzen, während andere reden, haben Introvertierte sicherlich einen Vorsprung. Deshalb werden wir oft als gute Zuhörer betrachtet. Aber echtes Zuhören erfordert mehr. Wir mögen die Außenwelt gedämpft haben, aber wir haben oft laute Innenräume, die uns davon abhalten, unsere Aufmerksamkeit wirklich anderen zu schenken. Wir können völlig in unseren inneren Welten abgelenkt sein, aber projizieren ein ruhiges Zuhören.

Ich habe kürzlich einen Artikel darüber geschrieben. Die wahre Herausforderung besteht darin, inneren Raum für die Gedanken, Bedürfnisse und Gefühle anderer zu schaffen. Ich bin nicht davon überzeugt, dass jemand von irgendeinem Temperament natürlich begabt ist zu hören. Wahres Zuhören ist ein Akt der Selbstlosigkeit, ein Werk der Ego-Hingabe; die meisten Menschen machen diese Dinge nicht instinktiv. Zuhören ist immer eine Fähigkeit, kultiviert zu werden, ein Muskel zu entwickeln. Und wie ein Muskel wird es verkümmern, wenn Sie es nicht aufrechterhalten.

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NA: Welche Empfehlungen hast du für Introvertierte zum Zuhören, besonders am Arbeitsplatz?

ASM: Sie können mithelfen, eine Kultur des Zuhörens durch Führung zu schaffen. Egal, in welcher Position Sie sich befinden, wenn Sie aufrichtig auf andere hören, werden Sie auch andere dazu bringen, zuzuhören. Ich habe mehr über das Hören erfahren, indem ich gute Zuhörer beobachtet habe, als durch irgendeine Anzahl von Hörbüchern und Artikeln, die ich gelesen habe.

Die Herausforderung für Introvertierte, sei es in der Arbeit oder in unserem persönlichen Leben, besteht nicht darin, in einseitigen Konversationen und Beziehungen zu verharren.

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NA: Ja. Ein ruhiger Workshop-Teilnehmer von mir hat kürzlich bemerkt, dass so viele Leute bei ihm auf der Arbeit sprechen, dass er sich oft wie Möbel anfühlt!

ASM: Ich hatte eine Freundin, die scherzhaft sagte, sie sei sauer auf mich, weil sie gerade von einem Überlandflug gekommen war, wo sie neben jemandem saß, der sechs Stunden lang reden wollte. Sie sagte: "Und wegen dir hatte ich das Gefühl, ich sollte die ganze Zeit zuhören!"

Vertrau mir, das sage ich nicht. Das ist eine Geiselkrise, keine Hörsituation. Niemand kann sechs Stunden lang auf einen anderen achten, noch solltest du es versuchen. Eine Verpflichtung zum Zuhören bedeutet nicht, dass Sie keine Gelegenheit nutzen, Ihre Meinung zu äußern, noch dass Sie anderen erlauben, aus Ihrer stillen Neigung Nutzen zu ziehen.

NA: In einem deiner Blogbeiträge beschreibst du den Ursprung deines Zuhörers. In der Tat, du nennst das Hören als "Präsenz". Du schreibst: "Ich habe gelernt, dass Präsenz mehr ist als Sprechen und dass Worte Barrieren sein können, die uns von anderen trennen und in den Moment eintreten, in dem wir gerade leben." Würden Sie mehr darüber sagen, wie Sie diese "Präsenz" umsetzen können?

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ASM: Je mehr ich über das Thema Präsenz nachdenke, desto mehr denke ich, dass es damit zu tun hat, wie wir mit unserer eigenen Angst umgehen. Angst ist einer der größten Feinde des echten Zuhörens. Es ist die Angst, die uns dazu bringt, von unseren eigenen Gedanken abgelenkt zu werden, andere zu unterbrechen, schnell zu sprechen und oberflächliche Antworten zu geben. Unsere Angst wird besonders dann aktiviert, wenn Menschen, die wir lieben, Schmerzen haben, weil sie unser eigenes Wohlbefinden beunruhigen.

Wenn ich an Menschen denke, die eine wirklich hörende Präsenz haben, denke ich an ein paar Leute, die ich kenne, die eine ruhige und unvoreingenommene Haltung projizieren. Sie sind die Art von Menschen, zu denen Sie sich hingezogen fühlen, weil Sie sich selbst in ihrer Nähe beruhigen. Es kann einige Menschen geben, deren Herzen auf natürliche Weise ein wenig langsamer schlagen und eine leichte Ablösung haben, die dieses Maß an Ruhe beeinflusst. Aber ich denke, dass Präsenz etwas ist, das entwickelt wird. Und es kommt darauf an, Angst zu begrüßen, wenn es ankommt, es dich lehren zu lassen, aber es nicht deine Handlungen und Reaktionen regieren zu lassen.

NA: Ich habe nie zuvor daran gedacht, Angst zu begrüßen. Aber es macht so viel Sinn, es als ein Wesen zu behandeln – fast, es zu personifizieren.

Vielen Dank für all die Edelsteine, die du in dieser Serie geteilt hast. Ich schätze Ihre vielen Einsichten sehr, einschließlich: die Unterscheidung zwischen äußerer und innerer Aufmerksamkeit; die "transformative Kraft des Seins"; die umgekehrte Beziehung zwischen Zuhören und Macht; und die Wichtigkeit, wirklich in die Schuhe anderer zu treten. Danke auch, dass Sie die Bedeutung des Zuhörens für sich selbst hervorgehoben haben. Schließlich, danke für Ihre Empfehlungen für Introvertierte als Zuhörer, besonders im Umgang mit Angst, um mit einer ruhigen Präsenz zuzuhören. Es war ein Privileg, diesen Dialog mit Ihnen zu führen.

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