Fünf Tipps, die Frauen helfen, den National Orgasm Day zu feiern

Der 31. Juli ist der National Orgasm Day. Um ehrlich zu sein, schrieb ich ein ganzes Buch über weibliche Orgasmen und ich wusste nicht, dass dieser Tag existiert, also fühle dich nicht schlecht, wenn du noch nie davon gehört hast. Es wird sicherlich nicht so viel Mainstream-Presse wie Muttertag, Vatertag oder sogar Valentinstag – obwohl ich mich frage, ob wir Valentinstag und Orgasm Day am selben Tag haben sollten, ermutigen Menschen, einen Orgasmus mit ihrem Partner eher zu teilen als Blumen oder Schokolade zu tauschen.

Zu Ehren dieses unterschätzten Nationalfeiertages finden Sie nachfolgend die fünf wichtigsten Tipps zum weiblichen Orgasmus. Zunächst einmal ist es jedoch wichtig, den kulturellen Status weiblicher Orgasmen zu verstehen. Insbesondere haben wir derzeit eine Orgasmuslücke in unserer Kultur. Das heißt, in heterosexuellen sexuellen Begegnungen haben Männer mehr Orgasmen als Frauen. Um nur zwei von vielen Studien zu diesem Thema zu illustrieren, in einer Umfrage von etwa 3.000 alleinstehenden Frauen und Männern in den USA zwischen 18 und 65 Jahren, sagten Frauen beim Sex mit einem vertrauten Partner, dass sie 63 Prozent des Orgasmus erleben Zeit, während Männer sagten, sie Orgasmus 85 Prozent der Zeit. In anonymen Umfragen von Studenten in meiner Psychologie der menschlichen Sexualitätsklasse sagten 55 Prozent der Männer im Vergleich zu 4 Prozent der Frauen, dass sie beim ersten Sex zum ersten Mal einen Orgasmus hatten. In der Tat ist die Orgasmuslücke beim Sex am größten und wird in nachfolgenden Verbindungen, Freund-mit-Vorteilen-Sex und Beziehungs-Sex immer kleiner, aber sie schließt sich nie vollständig.

Quelle: Harper One, mit Erlaubnis verwendet

In meinem neuen Buch "Becoming Cliterate" werde ich zuerst die kulturellen Gründe, die dieser Kluft zugrunde liegen (z. B. ein Sexualerziehungs-System, das Freude oder die Klitoris selten erwähnt; falsche Medienbilder von Frauen, die Orgasmen durch Geschlechtsverkehr haben), detailliert beschreiben Ratschläge, um diese Lücke im persönlichen Leben zu schließen. Im Folgenden finden Sie eine kurze Zusammenfassung der Tipps in den vier Kapiteln dieses Selbsthilfe-Teils des Buches, damit Sie sowohl an diesem Nationalfeiertag als auch das ganze Jahr lang einen Orgasmus genießen können. Wichtig ist jedoch, dass ich das Wort "Sex" im weitesten Sinne verwende, um jede Handlung einzubeziehen, die Ihnen Freude bereitet, allein oder mit einem Partner und nicht gleichbedeutend mit Geschlechtsverkehr. Wie ich auch in der kulturellen Analyse von Becoming Cliterate und in einem früheren Blog ausführe , treibt die Sprache, die männliches Vergnügen in den Vordergrund stellt , auch die Orgasmuslücke an.

Und jetzt die Tipps:

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1. Denken Sie Sex-Positive Gedanken, wenn Sie nicht Sex haben. Guter Sex beginnt in deinem Kopf. Insbesondere ist es wichtig, bewusst zu werden und bewusstlos und sexuell negative Gedanken zu haben (zB "Sex ist für meinen Partner und wenn es gut für ihn ist, ist es gut für mich"; "Selbstbefriedigung ist schlecht") und ersetzt diese Gedanken mit konträren sexpositiven Gedanken (zB "Ich verdiene genauso viel Vergnügen wie mein Partner" und "Masturbation ist eine gesunde menschliche Aktivität").
2. Denke überhaupt nicht, wenn du Sex hast. Bei sexuellen Begegnungen ist es wichtig, dass du dein denkendes Gehirn ausschaltest. Viele Frauen werden durch Gedanken beim Sex abgelenkt, etwa darüber, ob sie attraktiv aussehen oder ob sie gut riechen oder ob sie zu lange brauchen, bis sie zum Orgasmus kommen usw. Es ist unmöglich, einen Orgasmus zu haben, während man sich beobachtet und überwacht. Stattdessen erfordert der Orgasmus eine vollständige und vollständige Konzentration auf die Empfindungen des Augenblicks. Diese unbedachte, einfach gefühlte Haltung wird am besten durch Achtsamkeit erreicht. Da Anweisungen für Achtsamkeit im Überfluss vorhanden sind (einschließlich in einem früheren Blog, den ich über achtsames Sex geschrieben habe), werde ich hier nicht ins Detail gehen, außer zu sagen, der Schlüssel zum ersten Praktizieren ist vollständig im Moment und bringt dich zurück zu dem Moment, wenn dein Geist unvermeidlich ist wandert in Ihrem täglichen Leben. Sobald Sie das gemeistert haben, wenden Sie diese achtsame Haltung auf Selbstliebe-Sitzungen an und dann schließlich auf Ihr Partner-Sexualleben.
3. Übe Selbstliebe. Was jede Frau braucht, um einen Orgasmus zu erreichen, ist einzigartig, weil die Genitalnerven jeder Frau unterschiedlich positioniert sind. Eine Frau kann am zuverlässigsten einen Orgasmus erleben, während sie auf dem Rücken liegt und Kreise auf ihrer Klitorishaube reibt, während ein anderer dies tun kann, indem sie auf ihren Bauch legt und sich an den Seiten ihrer inneren Schamlippen nach oben und unten reibt. Es ist daher wichtig, dass eine Frau sich Zeit nimmt zu lernen, welche Art von Berührung sie zum Orgasmus bringt, indem sie ihre Finger, einen Klitorisvibrator oder beides verwendet.
   

   Quelle: Kliteration werden

   Wenn Sie sich bei der Lektüre dieses Absatzes unsicher sind, wo Ihre Klitoris oder Ihre inneren Lippen sind, sollten Sie wissen, dass dies aufgrund unseres Mangels an Bildung nicht ungewöhnlich ist. Informieren Sie sich über die weibliche Genitalanatomie und nehmen Sie an einer Führung teil, die zum Beispiel entweder in Klementiert werden , in unseren Körpern, in uns selbst oder in viele seriöse Online-Quellen . Zu Fasse zusammen, lerne zuerst deinen Körper und was du selbst magst und wende ihn dann auf dein Partner-Sexleben an. In der Tat ist der wichtigste Schritt für weiblichen Orgasmus für eine Frau, die gleiche Art von Stimulation zu bekommen, die sie verwendet, wenn sie allein mit einem Partner ist . Wie? Mit dem nächsten Tipp unten.

4. Üben Sie Sex, in dem Ihr Orgasmus so zentral ist wie Ihr Partner. Die Forschung zeigt deutlich, was Gelehrte unsere "kulturelle sexuelle Schrift" nennen, nämlich heterosexuellen Sex, der wie folgt abläuft: Vorspiel (gerade genug, um sie zum Geschlechtsverkehr zu bringen), Geschlechtsverkehr (während dessen der männliche Orgasmus und oft weibliche Fälschungen), und Sex vorbei. Da die überwiegende Mehrheit (etwa 95 Prozent) der Frauen nicht allein durch Geschlechtsverkehr einen Orgasmus bekommt und stattdessen eine Stimulation der Klitoris benötigt, ist es entscheidend, dass wir das Drehbuch für dieses Spiel ändern und Spiele spielen, bei denen sowohl Stimulation der Klitoris als auch Geschlechtsverkehr die gleichen Stars sind. Kliterate werden bietet vier solcher neuen Spiele, die auch lesbischen und heterosexuellen Sex enthalten. Sie tragen den Titel: Du kommst zuerst; Du kommst an zweiter Stelle; Nur du kommst; und du kommst zusammen. Ein heterosexuelles Beispiel des ersten Spiels ist der Oralsex, in dem du kommst, gefolgt von dem Geschlechtsverkehr, in dem er kommt. Ein heterosexuelles Beispiel des vierten Spiels beinhaltet den Geschlechtsverkehr, bei dem Sie einen Klitorisvibrator auf sich anwenden. Diese neuen Skripte sind nur durch das begrenzt, was du magst und deine Kreativität, aber das Entscheidende ist, dass dein Orgasmus so zentral ist wie der Orgasmus deiner Partner.
5. Verwenden Sie gute sexuelle Kommunikation. Nicht nur, was jede Frau braucht, um einen Orgasmus zu erfahren, variiert, sondern was eine Frau braucht, kann von einer sexuellen Begegnung zur anderen variieren. Daher ist es der Schlüssel zu lernen, sowohl verbal ("schneller", "langsamer") als auch non-verbal (die Hand des Partners an der gewünschten Stelle zu bewegen) beim Sex zu kommunizieren sowie über Sex zu sprechen, wenn man ihn nicht hat ( zB "Ich würde gerne … .."). Niemand lehrt uns diese Art der Kommunikation, aber es lohnt sich zu lernen. Kommunikation ist die Grundlage einer guten Beziehung, und eine gute Kommunikation kann dein Bett rocken lassen!

Vielleicht lesen Sie diese Tipps und sind sich bewusst, dass sie komplexer sind als der Standard "versuchen Sie diese Position und Sie sind sicher, Orgasmus" Beratung. Wenn jedoch der weibliche Orgasmus so einfach wäre wie ein Fix mit einer Position, hätten wir keine Orgasmuslücke. Um diese Lücke kulturell und persönlich zu schließen, müssen vorherrschende Mythen und Standards durch genaue Informationen und egalitäre Sexualpraktiken ersetzt werden. Vielleicht sollten wir uns den National Orgasm Day ähnlich wie den Neujahrstag vorstellen, um sowohl feierlichen Spaß zu haben (einen Orgasmus!), Als auch Resolutionen für das kommende Jahr zu treffen (Wortspiel beabsichtigt), einschließlich mehr über Ihren Körper zu lernen und was bringt dir Freude und Wege, dies in Sex mit einem Partner zu integrieren.

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Glücklicher Orgasmus-Tag!