Depression – neue Wege zu behandeln?

Eine teure Krankheit

Depressionskosten. Im kumulativen wirtschaftlichen Gemetzel wird es allgemein zu den drei häufigsten Krankheiten der Welt gezählt. Depressive Menschen arbeiten nicht gut und werden oft körperlich krank – während ihre Krankheit häufig Karrieren, Ehen und Familien ruiniert. Vielleicht werden 30 Prozent der Amerikaner in ihrem Leben klinisch depressiv werden – ein Anteil, der steigt. Öffentliche Bemühungen zur Verhinderung einer klinischen Depression sind praktisch nicht vorhanden. Behandlung, um es klar zu sagen, stinkt. Für eine so teure und weit verbreitete Krankheit wird eine "beträchtliche" Verbesserung durch die meisten Forschungsprotokolle nur für eine Minderheit erreicht. Dennoch kämpfen Forscher, die "besser" sind – Psychotherapie oder Antidepressiva – in einer Weise, die daran erinnert, ob das Thai-Boxen dem Kung-Fu überlegen ist.

Es ist Zeit für einen anderen Ansatz, der nicht auf ghettoisierte medizinische Versorgungsoptionen abzielt, sondern auf die tatsächliche Gesundheit – das physische, mentale, soziale und spirituelle Wohlergehen der Bevölkerung. Eine gesunde Wirtschaft erfordert eine gesunde Bevölkerung . Depression ist ein großes schwarzes Zeichen für die amerikanische und globale Wirtschaft. Behandlungen sollten idealerweise komplementär, nützlich und billig sein. Hier sind ein paar Kandidaten. Sie können nicht viel Forschungsdollar oder Versicherungszahlungen anziehen, aber sie können vielen Leuten helfen.

1. Körperliche Aktivität Körperliche Gesundheit verbessert die psychische Gesundheit. Viele depressive Patienten wollen sich überhaupt nicht bewegen – fühlen sich aber besser, wenn sie es tun. Viele können körperlich 30 Minuten laufen. Fitnessgeräte können so unkompliziert sein wie ein veraltetes Lehrbuch auf den Boden zu stellen und darauf zu treten – linker Fuß, dann rechts – während man fernsieht. Anekdotische Berichte enthalten auch Menschen, die sich "wundersamerweise" mit hoher körperlicher Aktivität verbessern. Das heutige Intervalltraining – mit vielleicht 10 bis 20 Prozent der gesamten Trainingszeit, die man mit "flat out" verbringt – schaltet sicher andere Gene an als moderates Training. Es verdient auch ein Training für die Überprüfung seiner Verwendung bei der Behandlung von Depressionen sowie zur Vorbeugung. Für diejenigen, die sich weigern, sich zu bewegen, siehe unten soziale Unterstützung.

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2. Licht. Bei einer viertel bis zur Hälfte der Bevölkerung im Norden, die von einer Winterlaune betroffen ist, erwarten Sie therapeutische Leuchtkästen in Millionen amerikanischer Häuser. Aber wie Anna Wirz Justice in der unsinnigen Stadt Basel gezeigt hat, können Sie viele Menschen unbelastet machen, wenn Sie unter einem feuchten, grauen Himmel laufen oder Rad fahren – die Sonne ist immer noch da draußen. Dan Kripke an der UCSD hat lange und gut argumentiert, dass Licht, das morgens eingenommen oder eingenommen wird, Depressionen behandeln kann. Sonnenlicht kann mehr als Sonnenenergie liefern – es kann Menschen elektrifizieren, die sich halb tot fühlen.

3. Natur. Viele britische Arbeiten argumentieren, dass sich Menschen in natürlichen Umgebungen besser fühlen, vor allem mit Wasser. Die Holländer behandeln schwere Depression, indem sie Leute auf Farmen setzen. Menschen in der Natur zu bekommen – was in der Regel Wandern und Sonneneinstrahlung beinhaltet – kann präventiv für Depressionen sein, sowie ergänzend und vielleicht so effektiv wie "Standard" -Behandlungen. Es ist auch billig.

4. Unnachgiebige Problemlösung. Eine der nützlichen Facetten der kognitiv-behavioralen Behandlung, die bei vielen körperlichen Erkrankungen nicht ausreichend genutzt wird, ist es, Lösungen statt Probleme mit Nachdruck zu betrachten. Ein unermüdlicher Fokus auf Lösungen hilft vielen depressiven Patienten. Große, öffentlich unterstützte klinische Studien von kognitiv-behavioralen Programmen im Internet erscheinen angezeigt.

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5. Soziale Unterstützung Viele depressive Patienten wollen sich verstecken und sozial isolieren. Dies macht sie im Allgemeinen schlimmer – oft viel schlimmer. Depression ist eine Krankheit, die mehr von sich selbst erzeugt. Genauso wie AA soziale Unterstützung bei der Suchtbekämpfung nutzt, hilft Familie und soziales Engagement oft bei der Behandlung von Depressionen. Sie können auch dazu beitragen, depressive Patienten dazu zu bringen, Sport zu treiben, Licht zu gewinnen und den üblichen psychotherapeutischen und medizinischen Behandlungen zu folgen. Die Mobilisierung von Familie, Freunden und Gemeinschaften wird bei klinischen Depressionen außerordentlich wenig genutzt.

6. Arbeit. Viele depressive Menschen verlieren ihren Arbeitsplatz – verschlechtern ihr Leben, weil sie dann Geld, Einkommen, Gesundheitsleistungen und nicht selten Ehepartner verlieren. Menschen in Arbeit zu halten und depressiv zu werden, "arbeiten" mit Äquivalenten – einschließlich Freiwilligen- und Familien- / Hausprojekten – lässt Menschen Dinge erledigen, ihren Körper bewegen, sich sozial verbinden und Elemente des Selbstwerts behalten.

Die Kartelle bekämpfen

Es gibt viele Kartelle in der medizinischen Versorgung. Die Kartelle um Drogen und Psychotherapie sind kräftig. Da die meisten Studien argumentieren, dass die Kombination von Medikamenten und Psychotherapie die besten Ergebnisse erzielt, ist dies eine Tragödie.

Aber das ist, wo das Forschungsgeld geht, oder nicht mehr "neue" Behandlungen wie transkranielle Magnetstimulation oder Ketamin. Würdig für Unterstützung? Bestimmt. Unsere erste Priorität? Nein.

Eine gesunde Wirtschaft erfordert eine gesunde Bevölkerung. Gesundheit kann kostengünstig kombiniert werden, indem vier Komponenten kombiniert werden: körperliche Gesundheit (wie Übung), psychische Gesundheit (einschließlich eines unnachgiebigen Fokus auf Problemlösung), soziale Gesundheit (familiäres und soziales Engagement und Unterstützung) und spirituelle Gesundheit (Sinn und Zweck, Verbindung mit etwas) größer als ein Selbst.) Alle vier Formen der Gesundheit erhöhen die Wirksamkeit der anderen.

Gesundheit – kombiniert mit körperlicher, geistiger, sozialer und geistiger Gesundheit – ist das ultimative Ziel. Wir könnten mit billigen, kostenlosen Behandlungen für eine echte Geißel-Depression beginnen. Depression kostet viel zu viel physisch, finanziell, steuerlich und global. Es ist Zeit für ein Umdenken, wie wir es behandeln und verhindern.