Liebe das Leben, in dem du bist

Nehmen wir an, Sie lieben Ihre Kinder. Nicht die distanzierte Art von Anbetung, in der du bei deiner Wiedervereinigung Bilder vorzeigst, oder die dich als die süßesten der schlafenden Engel bezeichnen. Ich spreche von der Art von Liebe, die dein Herz mit einer Mischung aus Freude und Liebe ausdehnen lässt, wenn dein Kind fest behauptet, dass seine Schuhe auf den richtigen Füßen sind (sind sie nicht). Die Art von Anbetung, die deine Wut auf leichte Irritation herabsetzt, wenn ein Singsang "Ich bin awa-aake!" Dich um fünf Uhr morgens an einem Montagmorgen weckt. Es ist die Art von Liebe, die dich dazu bringen möchte, mit deinem singenden Wecker präsent und beschäftigt zu sein.

Nehmen wir an, Sie lieben es, ein Profi zu sein. Vielleicht würdest du es schätzen, deinen sechs-Dollar-Mocha-Latte-Chino zu rechtfertigen (du bist schließlich um 5:00 Uhr aufgewacht), und dass du gerne mit anderen Profis interagierst. Vielleicht genießen Sie die Belohnungen von Titel, Sichtbarkeit und ja, Einkommen. Vielleicht finden Sie Ihre Arbeit sinnvoll und leiten ein Gefühl der Zufriedenheit von Bemühungen ab, die Ergebnisse haben, die Sie als Ihre eigenen beanspruchen können. Möglicherweise genießen Sie sogar Zeit weg von der Rolle der Eltern.

Zusammenfassend, Ihre Erziehungswelt und Ihre professionelle Welt bringen Ihnen tiefe Freude und Zufriedenheit. Diese Vorstellung scheint nicht so verrückt zu sein, und tatsächlich bestätigt die Forschung aus dem Bereich der positiven Psychologie, dass sowohl eine sinnvolle Arbeit als auch eine tiefe Verbindung zu anderen zu mehr Glück beitragen (Pinquart & Sörensen, 2000).

Aber wenn das der Fall ist, warum werden berufstätige Eltern oft als so unglücklich dargestellt (Leonard, 2015; Miller, 2015; Sullivan, 2015). Was können wir vermissen, wenn sie alles zu haben scheinen?

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Eine gemeinsame Antwort lautet, dass unsere gesellschaftliche Infrastruktur zu überholt und unflexibel ist, um die Hingabe an diese beiden wichtigen Welten zu ermöglichen. Es scheint klar zu sein, dass dieses Argument wahr ist.

Doch vielleicht ist mehr dahinter als Infrastruktur. Bedenken Sie Folgendes: Was wäre, wenn Sie einen Partner zu Hause oder eine subventionierte Kindertagesstätte hätten, um alle Ihre Bedürfnisse in Bezug auf Kinderbetreuung zu verwalten? Ein Arbeitsplatz, der Ihnen die Flexibilität bot, kranke Tage während der Grippesaison zu nehmen oder von zu Hause aus zu arbeiten, wenn es Ihrem Familienleben entsprach? Selbst bei all dem Fortschritt, könnte dieses Dilemma weiterhin an dir nagen?

Für viele tut es das. Du magst dich danach sehnen, völlig in zwei Welten involviert zu sein, die in entgegengesetzte Richtungen ziehen. Ganz gleich, auf welche Art Sie sich drehen, Sie haben das Gefühl, dass Sie Erfahrungen verpassen, die Ihnen wichtig sind. Wenn Sie sich nicht ausschließlich einer Welt widmen, haben Sie das Gefühl, überall zu versagen. Letztendlich kann die Aufgabe, diese beiden Leben erfolgreich zu leben, erschöpfend und überwältigend sein. Und kein äußerer oder struktureller Wandel kann dieses Problem "beheben", das auf Entscheidungen beruht, die zumindest teilweise von Ihrem eigenen Verstand und Herzen geleitet werden.

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Ein Ansatz zur Lösung dieses Dilemmas ist die positive Psychologie, um den Fokus von der Eliminierung von Problemen auf die Verbesserung von Stärken und die Steigerung der Zufriedenheit zu verlagern. Wenn Sie diesen Ansatz anwenden, können Sie lernen zu schätzen, dass, während Engagement in diesen zwei Welten emotional anstrengend und körperlich anstrengend sein kann, Leben, die mit so vielen Formen von Bedeutung gefüllt sind, sehr glücklich sein können (Peterson, Park & ​​Seligman, 2005) ). Es kann anregend und sogar heilend sein, innezuhalten und die Leben zu genießen, die Sie führen.

Natürlich ist es für moderne, berufstätige Eltern, die ständig jonglieren, Aufgaben wechseln und ihre 57-Punkte-To-Do-Listen verwalten, keine leichte Aufgabe, eine Pause zu machen, um das Leben zu genießen. Die Realität einer achtsamen Pause bedeutet, etwas nicht vollendet zu bekommen, sei es beim Abendessen, bei der Reaktion auf einen Kunden oder beim Ausgraben von Spielzeugautos zwischen den Sofakissen. Und doch bringen diese achtsamen Momente uns die größte Freude und Bedeutung. Auch wenn es Sie oder Ihre Kinder nicht mit Preisen belohnen wird oder sie die nächste virale Videosensation werden lässt, ist es garantiert, dass Sie sich im Kreis drehen, bis sie vom Schwindel umgefallen sind – das heißt, wenn Sie voll präsent sein können Nehmen Sie es in die Hand. Wenn Sie hart arbeiten, um eine Aufgabe zu erfüllen, können Sie einen Ausflug mit Ihren Kindern verpassen, aber Sie werden vielleicht eine tiefe Befriedigung finden, wenn Sie Ihre Arbeit gut machen.

Es ist keine komplizierte Aufgabe, im Moment zu pausieren und sich zu engagieren, aber es kann eine Herausforderung sein. Für mindestens diesen Moment lässt du los, was du nicht tust. Das kann hart für diejenigen sein, die so hart arbeiten, um alles zu haben. Aber wenn Sie länger und vollkommener leben können, lohnt es sich vielleicht, Momente zu finden, um genau das zu tun.

Probieren Sie es aus. Atmen Sie tief durch, um Ihre Aufmerksamkeit von Ihrer laufenden Checkliste auf die Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks zu lenken. Denken Sie an das, was vor Ihnen liegt, ob es Ihr Kind, Kollege oder Arbeitsauftrag ist, und nehmen Sie den Moment wahr. Schätzen Sie die Erfahrung, indem Sie ganz darin sind und Ihre Sinne (Sehen, Hören, Berühren) vollständig einsetzen. Sei bereit, für den Moment loszulassen von Gedanken darüber, was du tun kannst oder solltest. Achte darauf, wie diese Erfahrung dich fühlen lässt, und erkenne dein großes Glück, dass du dich in einen Teil des Lebens einlässt, der dir wichtig ist. Beobachte alle Gedanken, die deine Aufmerksamkeit von dem gegenwärtigen Moment ablenken, und danke deinem Verstand, dass er verfügbar ist, um dich auf dem richtigen Weg zu halten. Dann wenden Sie sich wieder den besonderen Momenten zu, in denen Sie leben.

Solche Übungen erleichtern dir vielleicht nicht das schwer fassbare "Alles". Aber sie werden dich glücklicher machen.

Zum Glück ist das die beste Leistung von allen.

Verweise

Leonard, K. (2015). Mitarbeiter neigen dazu, keine großzügigen Vorteile zu nutzen. US-Nachrichten. Abgerufen von http://www.usnews.com/news/articles/2015/09/04/americans-still-struggle-…

Miller, CC (2015). Betont, müde, gehetzt: Ein Porträt der modernen Familie. New York Times. Von http://www.nytimes.com/2015/11/05/upshot/stressed-tired-rushed-a-portrai …

Peterson, C., Park, N. & Seligman, MdEP (2005). Orientierungen für Glück und Lebenszufriedenheit: Das volle Leben gegen das leere Leben. Journal of Happiness Studies, 6 (1), 25-41. doi: 10.1007 / s10902-004-1278-z

Pinquart, M. & Sörensen, S. (2000). Einflüsse des sozioökonomischen Status, soziales Netzwerk und Kompetenz auf das subjektive Wohlbefinden im späteren Leben: Eine Meta-Analyse. Psychologie und Altern, 15 (2), 187-224. doi: 10.1037 / 0882-7974.15.2.187

Sullivan, P. (2015). Work-Life-Balance stellt ungeachtet des Wohlstands eine Herausforderung dar. New York Times. Von http://www.nytimes.com/2015/10/10/your-money/work-life-balance-poses-cha …