Unsere Gesellschaft legt großen Wert auf Kontrolle und fürchtet Dinge, die wir nicht können, zB Angst, Tod. Wir glauben eindeutig an Verhaltenskontrolle … Wenn du jemanden umbringst, interessiert es niemanden, ob du eine schlechte Kindheit hattest. Du gehst ins Gefängnis. Wir können jedoch unsere Gedanken und Gefühle buchstäblich nicht kontrollieren. Viele unserer emotionalen Probleme werden tatsächlich durch unsere starren Versuche verursacht, genau das zu tun.
Vor ungefähr zwanzig Jahren hatte ich eine Panikattacke, nachdem ich einen Topf geraucht und in die Oper gerannt bin. Wir waren spät dran und eine Kombination aus Nasenbluten und Herzklopfen führte zu einer Woche, in der wir versuchten, die Gefühle verschwinden zu lassen. Alle meine Doktorfreunde warfen Xanax auf mich und ich ging einen zehn Meilen langen Lauf mit dem impliziten Ziel, die Angst verschwinden zu lassen. Ich erkannte, dass ich nirgendwo schnell hingehen würde. Ich war eigentlich am besten beraten, sich gegen den Mobber zu stellen, die Angst zu erhöhen und zu versuchen, es noch schlimmer zu machen. Ich verspottete die Angst, mich mit seinem Rhythmus-Stick zu schlagen und "du kannst es besser machen." Nachdem ich meinen mageren Arsch gelacht hatte, war das Leben wieder normal.
Es traf mich schließlich, dass es mein viszerales Reptilienhirn war, das konditioniert worden war und die ganze neokortikale Weisheit in dem Buch würde die Angst nicht beseitigen. Die Konditionaltheorie sagt uns, dass Angst nichts anderes ist, als sich auf Handlungen vorzubereiten, die auf vergangenen Handlungen in ähnlichen Situationen basieren. Ich musste eine neue und andere Antwort geben. Nehme nämlich auf zu laufen und fühle die Angst.
Ich begann mich dafür zu interessieren, warum nur ein kleiner Prozentsatz der vielen Menschen mit Panikattacken eine Panikstörung entwickelt. Menschen, die die Erfahrung katastrophieren, beginnen, sich darüber Sorgen zu machen, dass es wieder passiert, und Situationen zu vermeiden und / oder zu entkommen, werden zuverlässig schlimmer. Die Leute, die die Panik als unbedingte Reaktion auf eine stressige Situation sehen, machen weiter und sind in Ordnung. Ich sehe parallele Themen in Schlaflosigkeit und sexueller Dysfunktion. Jeder schläft von Zeit zu Zeit schlecht. Warum entwickelt nur eine Untergruppe von Menschen beispielsweise Schlaflosigkeit? Offensichtlich katastrophen sie, wie sie sich am nächsten Tag fühlen oder funktionieren werden. Sie ändern oft ihre Schlafgewohnheiten: Gehen Sie früher zu Bett, machen Sie sich vor dem Schlafengehen Rituale, von denen sie denken, dass sie Ihnen helfen werden, und versuchen Sie zu schwer, um zu schlafen, was alles nach hinten losgeht. Sie sehen eine ähnliche Sache mit sexueller Dysfunktion vor allem bei Männern. Jeder trinkt zu viel, ist zu müde oder liegt mit jemandem im Bett, mit dem er zumindest einmal in seinem Leben nicht ein- oder zweimal verliebt ist. Ob es Ogden Nash Linie von "The Penis Never Lies" oder Variablen wie Müdigkeit oder Blutalkoholgehalt ist, nur eine kleine Teilmenge von Menschen ausklappen, wenn sie ihre Erektion verlieren. Diese Jungs enden mit erektiler Dysfunktion, wie es genannt wird. Versuche härter, weicher zu werden.
Der nächste Blog mit dieser einfachen, aber tiefgründigen Nachricht nach Hause … Du musst es aufgeben!
