Mit “Warum ich?”

“Why Me” ist Zeitverschwendung. Warum fragen wir weiter?

Quelle: Ksayer1

“Warum ich?” Zweifellos haben sich diejenigen von uns, deren geliebter Missbrauch Alkohol und illegale Drogen ist, diese Frage gestellt. Ich weiß, dass ich es getan habe. Viele Male, besonders während einer Krise. Und auf verschiedene Arten wie:

“Was zur Hölle habe ich jemals getan, um das zu verdienen?” (Lousige Gene, schlechtes Karma, Todsünden?)

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“Warum kann meine Familie nicht gesund und glücklich sein wie andere, die ich kenne?”

Wie auch immer es gefragt wird, die Frage ist selbstzerstörerisch. Diese Art zu denken schürt Groll, Neid und Selbstmitleid. Toxische Emotionen erniedrigen und mindern uns. Wie besiegen wir sie?

Als ich mich auf eine Mitleidsparty zubewegen möchte, erinnere ich mich an die erste Zeile des Serenity-Gebets. “Gott gewähre mir die Gelassenheit, Dinge zu akzeptieren, die ich nicht ändern kann.”

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Annahme. Ich kann meinen erwachsenen Sohn nicht ändern, aber ich kann die Art ändern, wie ich mit ihm interagiere. Es dauerte lange, bis ich die Tatsache akzeptierte, dass ich meinen Sohn nicht reparieren konnte, egal wie sehr ich es versuchte oder wie sehr ich mich darum kümmerte. Vor Jahren, als mein Sohn zum ersten Mal aus der Behandlung kam, verhörte ich ihn ständig. »Bist du diese Woche zu einem NA-Meeting gegangen?« »Hast du darüber nachgedacht, einen Sponsor zu bekommen?« »Hast du einen Termin mit einem Berater vereinbart?« »Hast du vor, am Nachsorgeprogramm teilzunehmen?« Meistens war unverbindlich und würde mich mit einer Antwort wie “Ich war in dieser Woche beschäftigt, aber ich werde bald darüber nachdenken” ablenken. (Für eine hilfreiche Quelle, wenn ein geliebter Mensch neu in der Genesung ist, siehe Beverly Conyers ‘ Alles ändert Hilfe für Familien von neu erholenden Süchtigen .)

Schließlich begann ich, die Weisheit der drei Cs anzunehmen: Ich habe es nicht verursacht, ich kann es nicht kontrollieren, und ich kann es nicht heilen. Ich arbeitete hart, um aus meiner eigenen Art herauszukommen. Jetzt, während unserer häufigen Ferngespräche, stelle ich keine Fragen oder biete unaufgefordert Rat an. Wir sprechen über das Wetter, seinen geliebten Hund, Sport (er ist ein Dallas Cowboy und Duke Fan), Shows auf Netflix, Zahnarzt- und Arzttermine, Reisepläne, alte Freunde und andere “neutrale” Themen. Fast immer enden wir mit “Ich liebe dich”. Im Laufe der Jahre habe ich meinen Sohn mit seinen Stärken und Schwächen schätzen gelernt wie alle anderen auch.

Grabenvergleiche . Als ich über Neid redete, erinnerte mich ein Freund daran: “Vergleich ist der Dieb der Freude.” In unserer materialistischen Wettbewerbskultur werden wir ermutigt, besser zu sein als andere. Ein größeres Haus besitzen, ein teureres Auto fahren, ein höheres Gehalt verdienen. Wenn also andere Familienmitglieder und Freunde mir von den Leistungen ihrer Kinder erzählen, tendiere ich dazu, ihr Glück mit dem Unglück meiner Familie zu vergleichen. Also, wenn ich lerne, dass Harriet und ihr Mann Bob gerade ein neues Haus in einer Gated Community mit Blick auf einen Golfplatz gebracht haben, vergleiche ich das mit der mageren Wohnung meines Sohnes in einer subventionierten Wohnsiedlung in einer weniger als begehrten Gegend. Stattdessen sollte ich dankbar sein, dass er sich für einen subventionierten Wohnraum qualifiziert, dass er ein Dach über dem Kopf hat (anstatt auf der Straße zu leben), und dass er sich die Miete leisten kann. Mit anderen Worten, ich muss meine negativen Selbstgespräche neu gestalten.

Denke groß . Ein anderer Freund wies darauf hin, dass “Warum ich?” Ein Beispiel dafür ist, wie man klein denkt. Wenn wir über Ereignisse in unserem Leben nachdenken, kommen viele zufällig vor. Kürzlich sind mehrere Mitglieder meiner Glaubensgemeinschaft gestorben. Einer hatte einen Schlaganfall, einer hatte Demenz und noch einen Krebs. Alle waren in ihren 60ern und in einigermaßen guter Gesundheit. Das Schlaganfallopfer hatte keinen Bluthochdruck oder Diabetes, das Demenzopfer promovierte, das Krebsopfer rauchte nicht. “Warum sie?” Falsche Frage. “Warum nicht sie oder du oder ich?” Krankheit passiert. Unfälle passieren. Sucht passiert. Wenn ich also in der Selbstmitleidshaltung “Warum ich?” Gefangen bin, schaue ich mir das Gesamtbild an und zähle meinen Segen. Momentan ist mein Sohn in Genesung und ich bin auch an einem Genesungsprogramm beteiligt. Wir erhalten beide Unterstützung und Werkzeuge gegen “Warum ich?” Und andere negative Gedanken, Einstellungen und Verhaltensweisen.