Kinderanager-Management-Strategien, die arbeiten

Effektive Methoden, um Ihrem Kind zu helfen, mit Ärger umzugehen.

Quelle: aaron Gilson / Flickr

“Punch pillows!” Ist ein üblicher Ratschlag, den Kinder zum Umgang mit Ärger hören. Die Idee hinter diesem Ratschlag ist, dass die Leute ihre Wut auslassen müssen oder dass sie aggressiv explodieren. Leider gibt es nicht den geringsten Beweis dafür, dass dies hilfreich ist (Kennedy-Moore & Watson, 2001). In der Tat tendiert “venting” Wut zu proben und zu intensivieren.

Zum Beispiel verärgerte Brad Bushman in einer Studie Studenten der Collegestudenten, indem er ihnen, vermutlich von einem anderen Studienteilnehmer, Bewertungen zu einem Aufsatz gab, den sie geschrieben hatten. Die gefälschten Bewertungen waren äußerst kritisch und enthielten Kommentare wie “Dies ist einer der schlimmsten Essays, die ich gelesen habe!” Sowie sehr schlechte Noten bei numerischen Bewertungen von Qualitäten wie Organisation, Originalität und Klarheit. Als nächstes sahen die Teilnehmer entweder ein Bild ihres angeblichen Kritikers und schlugen einen Boxsack, während sie über diese Person nachdachten (Belüftungszustand), einen Boxsack schlugen, während sie über Übung und körperliche Fitness (aktive Ablenkungsbedingung) nachdachten, oder einfach zwei Minuten still saßen (Kontrollbedingung). Danach berichteten diejenigen, die sich im Lüftungszustand befanden, sich wütender zu fühlen und verhielten sich aggressiver als die Kontrollgruppe. Die Leute in der aktiven Ablenkungsgruppe waren weniger wütend, aber nicht weniger aggressiv als die Ventilationsgruppe. Die Teilnehmer der Kontrollgruppe, die nur gewartet hatten, hatten die geringste Wut und Aggression.

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Den Prozess der Emotionsregulation verstehen

Also, wenn das Stanzen von Kissen wahrscheinlich die Wut der Kinder verstärken wird, welche besseren Strategien können wir unseren Kindern beibringen? Um diese Frage zu beantworten, müssen wir zuerst einen Schritt zurückgehen und schauen, wie Emotionen entstehen. James Gross (2013; Gross & Thompson, 2007) skizziert in seinem Prozessmodell der Emotionsregulation fünf Punkte, an denen Menschen ihre emotionalen Reaktionen verändern können:

1) Situationsauswahl beinhaltet das Suchen oder Vermeiden von Situationen, die bestimmte Emotionen auslösen können.

2) Situation Veränderung bedeutet, Dinge zu tun, um eine Situation zu verändern, um ihre emotionale Wirkung zu verändern.

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3) Aufmerksamer Einsatz bedeutet Ablenkung oder Konzentration auf etwas, um emotionale Reaktionen zu verringern oder zu verstärken.

4) Kognitive Veränderung bedeutet, die Interpretationen eines emotionsauslösenden Ereignisses anzupassen oder die Fähigkeit eines Individuums, damit umzugehen, zu beurteilen.

5) Die Antwortmodulation beinhaltet Dinge zu tun, um die physiologischen, erfahrungsmäßigen oder verhaltensbezogenen Aspekte einer emotionalen Reaktion zu verändern, nachdem sie erzeugt wurde. Einige Antwortmodulationsstrategien können die Situation verändern, indem sie frühere Schritte durchlaufen.

Eltern können Kindern bei jedem Schritt des Emotionsregulationsprozesses helfen. Nehmen wir als Beispiel ein Kind, das sich über ein Geschwister ärgert, weil es einen Blockturm umgeworfen hat. Eltern können die Situationsauswahl beeinflussen, indem sie sicherstellen, dass das Kind nicht müde oder hungrig ist und daher anfälliger ist, verärgert zu reagieren. Situationsmodifikation könnte das Antizipieren des Missgeschicks beinhalten und das Kind anweisen, den Blockturm an einen Ort zu verlegen, wo es weniger wahrscheinlich ist, dass er umgestoßen wird. Achtung Der Einsatz könnte bedeuten, einen Snack vorzuschlagen oder nach draußen zu gehen, um das Kind vom Tumultturm abzulenken. Eine kognitive Veränderung könnte darin bestehen, dem Kind zu erklären, dass das Geschwister es zufällig umgestoßen hat oder dass der Turm leicht noch besser umgebaut werden kann. Die Antwortmodulation könnte beinhalten, dem Kind zu helfen, den Turm wieder aufzubauen oder das Kind zu ermutigen, “seine Worte zu gebrauchen”, um das Geschwister zu bitten, sich zu bewegen oder beim Aufheben der Blöcke zu helfen.

In diesem Rahmen bilden die ersten vier Schritte eine antezedentenorientierte Emotionsregulation, weil sie auf Prozesse abzielen, die mit der Erzeugung von Emotionen in Zusammenhang stehen. Der letzte Schritt ist eine reaktionsfokussierte Regulierung, da es beinhaltet, anzupassen, was Menschen tun, um mit einem Gefühl fertig zu werden, das bereits vollständig aufgetaucht ist. Es ist oft einfacher und effektiver, Emotionen früher als später zu managen.

In diesem Zusammenhang ist es nicht verwunderlich, dass es nicht effektiv ist, Kissen zu stemmen, um Wut zu bekämpfen. Es ändert nichts an der Situation oder wie Kinder es sehen.

Wie Eltern Ärgermanagement lehren können

Wie können Eltern Kindern helfen, mit ihren Emotionen umzugehen? Hier sind einige Richtlinien:

– Setzen Sie Sicherheit an die erste Stelle

Wenn Kinder sehr wütend sind, können sie aggressiv schlagen. Wenn Prävention nicht möglich war, ist oft der erste Schritt im Wutmanagement, Kindern zu helfen, sich aus der Situation zurückzuziehen, um sich zu beruhigen. Dies kann auch eine weitere Eskalation verhindern. Außer Kontrolle geratene Kinder brauchen Eltern, die sanft aber bestimmt einschreiten, damit sie andere nicht verletzen oder Dinge brechen.

– Reden Sie die Dinge durch

Sobald sich Ihr Kind ausreichend beruhigt hat, um klar zu denken, lassen Sie Ihr Kind Ihnen sagen, was passiert ist. Eine neuere Studie von Wainryb und Kollegen (2018) zeigte, dass die Erzie- hung eines erzürnenden Ereignisses Kindern und Jugendlichen helfen kann, sich sowohl unmittelbar als auch eine Woche später weniger wütend zu fühlen. Die Reihenfolge der Ereignisse zu erklären, verlangsamt die Kinder und beschäftigt den denkenden Teil ihres Gehirns. Ausdrückliches Einfühlungsvermögen, damit sich Ihr Kind gehört und getröstet fühlt.

Danach können Sie Fragen stellen, um Ihrem Kind zu helfen, die Perspektiven anderer Menschen zu verstehen und eine gesunde Kommunikation oder Problemlösung zu nutzen. Sie könnten zum Beispiel fragen: “Was können Sie ihm sagen?” “Wie wird sie wahrscheinlich reagieren, wenn Sie das tun?” “Was können wir tun, um zu verhindern, dass dies wieder geschieht?” Oder “Was können Sie tun? die Dinge jetzt ein bisschen besser? ”

Mit Sanftmut und Mitgefühl auf die kindliche Wut reagieren zu können, erleichtert es Kindern, mit starken Gefühlen umzugehen und durchzudenken. Wütende oder strafende Reaktionen auf die Wut der Kinder verstärken den Stress der Kinder, wenn sie sich bereits überfordert fühlen.

– Modell passender Ausdruck

Kinder lernen mehr von dem, was wir tun, als von dem, was wir sagen. Wenn Eltern auf aggressive Weise auf ihren eigenen Zorn reagieren, lösen sie nicht nur mehr Ärger bei Kindern aus, sondern sie lehren auch, dass Schreien, Schlagen oder gemein sein angemessene Verhaltensweisen sind, wenn sie wütend sind. Jeder fühlt sich manchmal wütend, aber wir möchten unseren Kindern beibringen, dass es möglich ist, sich wütend zu fühlen und andere respektvoll zu behandeln.

Insgesamt erfordert ein effektives Aggressionsmanagement, dass Kinder lernen, über den gesamten Prozess der Emotionsregulation nachzudenken und diesen zu bewältigen, indem sie die Situation, ihre internen Gedanken und Reaktionen und ihr äußeres Verhalten und wie sich dies auf andere Menschen oder die Situation auswirkt, angehen. Die Strategie des Stanzens von Kissen impliziert, dass Wut etwas ist, das man loswerden muss. Es ist nicht. Es ist eine Quelle von Informationen über uns und unsere Umwelt. Kinder müssen lernen, es zu verstehen und damit umzugehen, um ihr Leben zu verbessern.

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Verweise

Buschmann, BJ (2002). Entlüftet oder löscht die Wut die Flamme? Katharsis, Wiederkäuen, Ablenkung, Wut und aggressive Reaktion. Bulletin für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 6, 724-731.

Gross, JJ (2013). Emotion Regulation: Bestandsaufnahme und Vorwärtsbewegung. Emotion, 13, 359-365.

Gross, JJ & Thompson, RA (2007). Emotionsregulation: Konzeptionelle Grundlagen. In JJ Gross (Hrsg.), Handbuch der Emotionsregulation (S. 3-24). New York, NY: Guilford Presse.

Kennedy-Moore, E. & Watson, JC (2001). Emotionen ausdrücken: Mythen, Realitäten und therapeutische Strategien. New York: Guilford Presse.

Wainryb, C., Pasupathi, M., Bourne, S. & Oldroyd, K. (2018). Geschichten für jedes Alter: Die erzählerische Wut reduziert die Not in der Kindheit und Jugend. Entwicklungspsychologie, 54, 1072-1085.