Organisiere dein emotionales Regal durch Sorgen

Allzu oft schubse ich etwas in einen Schrank, nur um Schwierigkeiten zu haben, die Tür zu schließen. Ich kaufe Lebensmittel und nicht alles passt in die Regale. Ich versuche, Shampooflaschen in den Badezimmerschrank zu legen, und andere Dinge fallen um. "Das ist lächerlich", sage ich mir. Es ist lächerlich, weil ich weiß, dass es genügend Platz geben sollte, um zu dem zu passen, was ich gerade benutze. Also, wo liegt das Problem?

Das Problem ist, dass ich vernachlässige, meine Schränke zu organisieren und dann fortfahre, alles, was ich brauche, in den Rändern dieser Regale zu stauen. Es gibt ungenutzte, nicht benötigte oder abgelaufene Artikel, die kostbaren Regalplatz beanspruchen. Wenn ich mir nicht die Zeit nehme, die Schränke durchzusortieren und alles zu entfernen, was ich nicht mehr brauche, werden die Regale verstopft. Was Platz für Dinge sein sollte, die ich brauche, wird Speicher für Dinge, die ich nicht verwende.

Manchmal passiert das gleiche Problem mit unseren Herzen und Köpfen. Wir tragen so viele Emotionen, Erinnerungen, Gedanken und Ängste aus der Vergangenheit mit, dass wir im gegenwärtigen Moment nicht genug Raum zum Denken und Fühlen haben. Zu oft leben wir am Rande.

Ich sage nicht, dass wir vergangene Schmerzen und Erinnerungen vergessen müssen. Keine "Schließung" ist erforderlich. (Siehe mein TEDx-Gespräch, in dem ich erkläre, wie wir Freude und Leid zusammen tragen können, ohne zu schließen.) Wir haben genug Platz, wichtige Dinge aus der Vergangenheit zu tragen, aber manchmal müssen wir unsere mentalen und emotionalen Regale neu organisieren, um diesen Raum zu schaffen.

Trauer hilft, unsere emotionalen Regale zu organisieren. Ich verstehe, wenn das komisch klingt. Manche Leute denken, dass Trauer zu "Müll" führt. Vielmehr hilft uns die Trauer, herauszufinden, was uns fehlt. Es gibt unserem Schmerz eine Stimme und hilft uns, die Tiefe des Verlustes zu verstehen. Trauer hilft, das, was wir fühlen, so zu organisieren, dass wir mehr Platz zum Leben haben.

Wenn wir uns keine Zeit nehmen, um Verlust zu erkennen und Trauer auszudrücken, fallen unsere Emotionen auf eine Weise aus, die wir nicht verstehen. Wir haben weniger Geduld mit Familie, Freunden und Arbeitskollegen und können so wütend auf sie sein, wenn wir eher Probleme haben, zu viel zu tragen. Wie organisierst du deine emotionalen Regale?

Sich unterhalten. Finde einen vertrauenswürdigen Freund, ein Familienmitglied, einen Pastor oder einen Berater, der zuhören kann. Zuhören ist entscheidend. Bleiben Sie weg von denen, die direkt hineinspringen und Ihnen genau sagen wollen, wie Sie Ihre Regale aufräumen. Das verkürzt den Prozess und lässt Sie nicht wissen, wo etwas ist! (Denken Sie an die Zeit, als jemand anders Ihre Küche neu organisiert hat.) Sie müssen diejenige sein, die Ihre emotionalen und mentalen Kabinette sortiert, aber es kann hilfreich sein, jemanden zuzuhören, Fragen zu stellen und Feedback zu geben.

Nimm dir Zeit. Es kann genug sein, Zeit alleine zu verbringen, zu denken, zu singen, zu beten, zu malen, zu schreiben oder zu gehen. Gib dir Zeit, dich zu erinnern, zu entlüften, zu lieben, zu verletzen, zu schreien, zu weinen oder zu lachen. Machen Sie sich mit Ihren Emotionen vertraut, anstatt sich vor ihnen zu fürchten. Siehe meinen Beitrag auf The Write Way to Heal für Ideen zum Schreiben.

Gib dir die Freiheit zu trauern. Wir leben in einer Kultur, die uns sagt, wir sollen unsere Trauer so schnell wie möglich beenden. Aber wenn wir uns nicht Zeit und Freiheit erlauben zu trauern, werden unsere emotionalen Regale verstopft. Wir müssen unseren Kummer nicht "wegschmeißen", um Platz für Freude zu haben, aber er hilft, unsere Emotionen zu sortieren. Wenn wir uns Zeit zum Trauern nehmen, finden wir Wege, unseren Verlust zu tragen und noch Platz für die Gegenwart zu haben.

Es gibt Zeiten, in denen Trauer und Schmerz überlaufen und für alles andere wenig Platz ist. Wenn Sie auf rohen Schmerz und intensive Trauer stoßen, ist es verständlich, dass andere Dinge in Ihrem Leben herumgeschubst werden. Sie können nur am Rand hängen, überwältigt von Trauer. Während dieser Zeiten, strecke dich aus und lass andere Leute dich unterstützen.

Ich fühle mich immer besser, wenn ich meine Küchen- und Badezimmerschränke räume. Es ist noch wichtiger und schwieriger, unsere mentalen und emotionalen Regale zu sortieren. Aber die Auszahlung ist es wert. Wir wurden geschaffen, um über den Rand unseres Lebens hinaus zu leben.

Nancy Berns ist die Autorin von Closure: The Rush to End Grief und was es uns kostet .