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Die meisten von uns behandeln Liebe wie eine äußere Kraft. Es ist etwas, das uns passiert, uns wie ein Pfeil trifft oder uns wie ein Sturm überwältigt. Es gibt jedoch ein Problem beim Denken auf diese Weise, und das ist, dass es unseren Fokus nach außen richten kann. Es übersieht unser eigenes Gefühl der Macht und lässt uns glauben, dass wir Opfer unseres romantischen Schicksals sind.
Im Laufe der Jahre habe ich Tausende von Gründen dafür gehört, warum Menschen entweder Single sind oder sich aus einer Beziehung lösen:
Meiner Erfahrung nach basieren diese Aussagen oft auf "kritischen inneren Stimmen", zerstörerischen Gedanken, die auf sich selbst und andere gerichtet sind. Die meisten dieser negativen Selbstgespräche sind einfach falsch und können etwas anderes verdecken – etwas tieferes. Wenn wir uns die beste Chance geben wollen, eine reiche und lohnende Beziehung zu finden und zu erhalten, müssen wir in uns selbst hineinschauen. Dort werden wir wahrscheinlich Glaswände finden, von denen wir nie wussten, dass wir sie gebaut haben, und steile Felsvorsprünge, von denen wir nie wussten, dass wir sie fürchteten. Die Dating-Welt mag voller Hindernisse sein, aber unser schlimmster Feind ist normalerweise in unseren eigenen Köpfen.
Das Finden von Liebe ist in gewisser Weise die ultimative außerkörperliche Erfahrung, in der wir uns so angespannt fühlen und mit jemand anderem verbunden sind. Aber es ist auch ein Prozess des Abenteuers und der Entdeckung, der gänzlich innerlich ist. Das Verständnis dieser inneren Welt ist wichtig, um uns anderen näher zu bringen. In diesem Sinne, hier sind ein paar Wege, wie wir uns in Bezug auf Intimität auf unsere eigene Art bewegen können:
1. Vermeidung von Schmerzen
"Liebe tut weh ." Das Sprichwort ist sowohl müde als auch wahr. So sehr es auch in Popsongs beklagt oder auf Kinoleinwänden porträtiert wird, wir lassen es nicht wirklich in uns aufgehen. Ein Teil von uns fühlt, sobald wir die richtige Person gefunden und die klugen Entscheidungen getroffen haben, wird die Liebe einfach glückselig sein , weniger kompliziert als all diese anderen Beziehungen um uns herum. Die verdrehte Wahrheit ist, je näher die Beziehung und je besser die Wahl, die wir getroffen haben, desto mehr Schmerz können wir erwarten. Liebe verletzt uns nicht nur, weil Menschen uns enttäuschen oder weil sich die Umstände ändern. Es kann am meisten weh tun, wenn es am besten ist.
Ich kann dir nicht sagen, wie viele Leute sich zurückziehen, sobald die Dinge sich nähern. Sich um eine andere Person tief zu kümmern, ist eine wirklich schmerzhafte Sache. Es macht uns mehr wert, uns mehr und unser Leben mehr. Zwangsläufig erinnert es uns an Zeit und Verlust. Auf einer anderen Ebene fordert Liebe eine alte und vertraute Identität heraus. Es stößt uns in die Reife und zwingt uns, uns von unserer Vergangenheit zu trennen. Wenn wir uns jemandem nähern, verschiebt es unsere tektonischen Platten. Es ist eine ergreifende und mächtige Sache, die einen schlafenden Vulkan aus zugrunde liegenden Emotionen hervorbringen kann – Dinge, die wir jahrelang vergraben und gesessen haben. Um diese Gefühle nicht zu zerstören, müssen wir diesen tieferen Narben begegnen. Wir müssen erkennen, wie wir verletzt wurden und verstehen, wie diese Wunden unser gegenwärtiges Verhalten beeinflussen. Das bedeutet, bereit zu sein, Schmerz zu fühlen, ohne zu versuchen, sich selbst zu betäuben oder die Gefühle, die aufkommen, zu beschönigen. Wir können den Schmerz nicht betäuben, ohne die Freude zu betäuben.
2. Rückzug in die Fantasie
Sobald die Menschen in ihrer Beziehung Angst bekommen, neigen viele Paare dazu, eine "Fantasiebindung" zu bilden. ein Begriff, der von meinem Vater Dr. Robert Firestone geprägt wurde. Die Fantasiebindung ist eine Verteidigung, die uns das Gefühl gibt, dass wir uns mit einer anderen Person verbunden haben. Diese Illusion der Verschmelzung kann uns dazu bringen, uns sicher und geborgen zu fühlen, aber sie untergräbt tatsächlich unsere wichtigsten Gefühle der Liebe. Was passiert, wenn Menschen sich in die Fantasie zurückziehen, ist, dass sie die Form der Beziehung die Substanz ersetzen lassen. Sie fangen an, sich als Einheit zu verhalten und sich als Paar zu präsentieren, statt als zwei Individuen, die wirklich zueinander hingezogen sind. Sie verzichten auf Routine. Sie fangen an, sich gegenseitig Beschränkungen aufzuerlegen, so dass sich keine der beiden Parteien bedroht fühlt, doch beide fühlen sich eingeschränkt. Sie fangen an, ihre Welten einzuschränken, statt sie zu erweitern. Sie können einander gegenüber kritisch und anspruchsvoll werden, anstatt die Individualität und Unabhängigkeit des anderen zu respektieren. Auch wenn es so aussieht, als ob diese Bindung Menschen zusammenführt, schafft sie tatsächlich eine Brutstätte für Groll und treibt sie auseinander.
Die Phantasie scheint ein Gefühl von Kontrolle und Sicherheit zu bieten, erzeugt aber in einer intimen Beziehung Reibung und Distanz. Paaren ist es viel besser, ein Gefühl für sich selbst zu haben als zwei getrennte Menschen mit souveränen Köpfen, die sich wirklich gegenseitig schätzen und schätzen. Diese Unabhängigkeit ermutigt uns, unseren Partner zu respektieren und ihn freundlich zu behandeln. Nur wenn wir jemanden als getrennt von uns sehen, können wir uns wirklich darum kümmern, wie er sich fühlt. Wir können die Dinge aus ihrer Sicht sehen. Wir erleben die Freude zu wissen, wie man sie glücklich macht. Wenn unser Partner keine Erweiterung von uns ist, können wir unsere physische Anziehungskraft auch am Leben erhalten.
3. Sich selbst schützen
Der Autor James Baldwin schrieb: "Liebe zieht Masken aus, von denen wir fürchten, dass wir ohne sie nicht leben können und wissen, dass wir nicht darin leben können." Wir alle beherbergen eine Mauer aus psychologischen Verteidigungsanlagen, die wir seit unserer Geburt aufgebaut haben. Alles, was uns verletzte, uns überzeugte, dass wir unbedeutend waren, dass uns Angst machte oder uns zurückhielt, legt den Grundstein für diese Verteidigung. Einige Anpassungen, die wir gemacht haben, um schmerzhafte Ereignisse zu überleben, mögen gesund sein, aber die meisten sind nicht mehr anpassungsfähig und dienen uns tatsächlich dazu, uns zu begrenzen.
Ich habe mit so vielen Männern und Frauen zusammengearbeitet, die mir gesagt haben, wie sehr sie Liebe finden wollten, und dann, als sie sie gefunden hatten, fühlte sie sich aus verschiedenen Gründen intolerant, nah zu sein. Einige beklagten sich, dass sie sich gefesselt oder angezogen fühlten. Andere werden unglaublich unsicher und eifersüchtig. Jeder einzelne dieser Menschen konnte diese Reaktionen auf ihr früheres Leben zurückführen: Eltern, die sich ihnen widersetzten oder sie zurückwiesen, Betreuer, die sie beschämten oder verängstigten. Als Reaktion auf schmerzhafte Ereignisse in ihrer Kindheit haben sich diese Individuen angepasst, um sich selbst zu versorgen oder zu schwören, niemals jemandem zu vertrauen. Diese Überlebensmechanismen erfüllten einen Zweck in ihrer Vergangenheit, verletzten sie jedoch in ihrem Erwachsenenleben, insbesondere in ihren Beziehungen.
Diese Abwehrmechanismen drängen unsere Partner weg und verursachen diejenigen, von denen wir behaupten, dass sie eine Menge Schmerz lieben. Liebe fordert unsere Verteidigung heraus. Es bringt uns aus diesen sicheren Mauern, die wir gebaut haben, die uns elend machen können, aber auch vertraut sind und uns helfen, Gefühle oder Erinnerungen abzuschalten. Die Dinge, die wir tun, um von Schmerz oder Emotion abgeschnitten zu sein, trennen uns von Intimität. Sie trennen uns von unseren Partnern und machen uns intolerant gegenüber Nähe. Unsere Abwehrmechanismen kennenzulernen ist ein wichtiger Schritt, um zu lernen, wie wir uns in unseren Beziehungen beschränken.
4. Glauben an unseren inneren Kritiker
Zu jeder dieser Barrieren gehört eine Sprache, die ich oben erwähnt habe. Es ist der interne Dialog, der als "kritische innere Stimme" bezeichnet wird. Die kritische innere Stimme ist ein innerer Feind, der uns dazu treibt, Nähe zu vermeiden, Emotionen abzublocken und sich in die Fantasie zurückzuziehen. Es setzt uns auf unzählige Arten herab, zerreißt unsere Erscheinung, Leistung, Persönlichkeit und Sehnsüchte. Es ist schwierig in dem Sinne, dass es uns sowohl besänftigt als auch straft. Manchmal klingt es wie ein gemeiner Trainer: "Du bist so erbärmlich. Niemand wird dich jemals wollen. "Manchmal klingt es wie ein tröstlicher Elternteil:" Mach dir keine Sorgen, das Haus zu verlassen. Dir geht es gut alleine. "Diese beiden selbsthassenden und selbstberuhigenden Stimmen führen uns zu demselben, unbefriedigenden Ergebnis.
Die kritische innere Stimme kann unsere romantischen Wünsche ernsthaft untergraben. Es wendet sich gegen uns und unseren Partner oder potentiellen Partner in einer Weise, die es noch schwieriger macht, echte Intimität zu erreichen. Es sagt uns, dass wir unseren Verteidigungen nachgeben müssen, um einen sicheren Abstand zu halten oder unseren Partner genau zu beobachten, denn wir müssen verletzt werden. Es ist hilfreich, sich daran zu erinnern, dass diese Stimme ein Phantom aus unserer Vergangenheit ist. Es repräsentiert nicht die Realität oder unseren realen Standpunkt. Es ist ein zerstörerischer Filter, durch den wir die Welt sehen, die versucht, uns in einem alten, vertrauten, sogar schmerzhaften Ort zu halten. In jeder Phase einer Beziehung, wenn die kritische innere Stimme versucht, ihren Einfluss geltend zu machen, müssen wir sie als Bedrohung durch Dritte betrachten. Stellen Sie sicher, dass Sie es identifizieren und von Ihrem tatsächlichen Standpunkt trennen. Es gibt nützliche Übungen und Techniken, um Ihnen dabei zu helfen. Dieser Prozess, sich deinem inneren Kritiker zu stellen, wird dir helfen, deine wahren Gedanken und Gefühle gegenüber dir selbst und deinem Partner wahrzunehmen und zu bewahren.
Wenn man bedenkt, wie diese Abwehrkräfte Ihre Fähigkeit beeinflussen, liebevolle intime Beziehungen zu entwickeln und zu erhalten, ist dies Teil einer fortwährenden Reise der Selbstfindung. Es wird dich näher bringen, dein wahres, liebevollstes Selbst zu werden. Auf dem Weg dorthin ist es wichtig, ein Gefühl von Geduld und Selbstmitgefühl zu haben. Sei vorsichtig mit Stimmen, die dir sagen, dass du wieder versaust oder dass alles deine Schuld ist. Wenn du erkennst, dass du Kraft in deiner Beziehung hast, indem du deine Verteidigung herausforderst, heißt das nicht, dass du dich hasst oder beschuldigt. Es erlaubt Ihnen jedoch, an der einzigen Sache zu arbeiten, die Sie in Ihrer Beziehung wirklich kontrollieren können. Wenn Sie in der Lage sind, ein Gefühl für sich selbst als unabhängige, verletzliche und liebevolle Person zu bewahren, dann können Sie unabhängig davon, was ein anderer tut oder was passiert, Ihr eigenes Gefühl von Macht spüren und offen für echte Liebe in Ihrem Leben bleiben.
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