Seien Sie jetzt hier: Fünf Gründe, Achtsamkeit zu üben

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Psychische Erkrankungen können deine Sicht auf die Welt um dich herum sowie deine Selbstwahrnehmung verzerren. Die Behandlung einiger der häufigsten psychischen Erkrankungen, wie Depressionen und Angstzustände, umfasst kreative Therapien, Psychotherapie und körperliche Aktivitäten wie Yoga und Bewegung. Eine wichtige Praxis ist Achtsamkeit, die traditionell verwendet wird, um den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Hier sind fünf Gründe, die Sie in Betracht ziehen sollten, Achtsamkeitspraktiken in Ihr Leben zu integrieren, nicht nur um Geisteskrankheiten zu behandeln, sondern um Ihr alltägliches Wohlbefinden zu verbessern:

Es gibt keine negativen Nebenwirkungen. Wenn Sie jemand sind, der langfristige Behandlungsmöglichkeiten für Depressionen oder Angstzustände in Betracht zieht, ist es wichtig zu untersuchen, wie sich jede Option auf Ihren Lebensstil auswirkt. Bei den meisten Arzneimitteln besteht das Risiko von Nebenwirkungen, manchmal einschließlich der Abhängigkeit von den Medikamenten, die Ihnen helfen sollten. Weil Achtsamkeit nur verlangt, dass du deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment konzentrierst, gibt es keine negativen Nebenwirkungen und kein Risiko der Sucht.

Sie werden einen Unterschied bemerken. Viele Menschen würden nie in Betracht ziehen, Achtsamkeitstechniken in ihre langfristigen Behandlungspläne für Depressionen, Angstzustände oder andere Formen von Geisteskrankheit zu integrieren, weil sie skeptisch sind, dass es nichts Gutes bringt. Die American Psychological Association stellt jedoch fest, dass Achtsamkeitspraktiker viele verschiedene Bereiche der Lebensverbesserung berichten, von verringertem Stress bis zu verbesserter Wahrnehmung und weniger Reaktivität gegenüber schwierigen Reizen. Darüber hinaus machen sich diejenigen, die Achtsamkeit üben, weniger Sorgen als diejenigen, die dies nicht tun.

Du wirst nicht ausgehen. Haben Sie jemals zu spät am Abend oder an einem Wochenende bemerkt, dass Ihr Rezept abgelaufen ist und Sie die benötigten Medikamente nicht bekommen haben? Wenn Sie Achtsamkeitstechniken in Ihren langfristigen Behandlungsplan für psychische Erkrankungen integrieren, werden Sie sich nie in dieser Situation befinden. Weil Achtsamkeit als Übung eine Fähigkeit ist, die du stärken kannst, kannst du dich jederzeit auf den Tag oder die Nacht verlassen.

Sie können Geld sparen. Viele Unternehmen verdienen Geld, indem sie Menschen überzeugen, dass sie glücklich sein können, wenn sie nur die richtige Ausrüstung kaufen oder sich für die richtige sechsteilige Serie engagieren. Aber innerer Frieden und wahre Selbstakzeptanz sind Ausblicke, die nicht gekauft werden können. Sie müssen intern entwickelt werden. Es könnte einen Raum voller Fitnessgeräte brauchen, um deinen Kern zu stärken, aber innerer Frieden ist innerlich gewachsen. Achtsamkeit kostet nichts und je mehr es geübt wird, desto stärker wird die Fähigkeit.

Achtsamkeit verbessert die psychische Gesundheit. Die Harvard University weist darauf hin, dass Psychotherapeuten Achtsamkeitstechniken anwenden, um Patienten bei der Lösung von Problemen wie Eheproblemen, Depressionen und Angstzuständen, Drogenmissbrauch, Essstörungen und Zwangsstörungen zu helfen. Es wird angenommen, dass Achtsamkeit dadurch wirkt, dass sie den Praktizierenden hilft, sich selbst und ihre Erfahrungen zu akzeptieren, anstatt sich reaktiv zu verhalten oder Erinnerungen oder Gefühle zu vermeiden.

Wenn du dich besser fühlen könntest, wenn du eine Fähigkeit lernst, die keine Nebenkosten, keine negativen Nebenwirkungen und eine große Bandbreite an Problemen mit sich bringt, wäre es das nicht wert? Achtsamkeit zu üben ist eine großartige Möglichkeit, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, egal, ob Sie gerade an einer psychischen Erkrankung leiden oder einfach nur mehr Ruhe und Frieden in Ihr Leben bringen möchten.

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