In den 1970ern – und ja, in einer weit entfernten Galaxie – entdeckte ich die süchtig machende Kraft von Space Invaders, einem der ersten digitalen Vorcomputerspiele.
Ich war auf einer Ferienreise. Einer meiner Mitarbeiter, Rob, und ich entdeckten, was im Grunde ein elektronischer Flipper war. Der Bildschirm zeigte Welle um Welle angreifender feindlicher Raumschiffe. Unsere Aufgabe war es, sie in Vergessenheit zu bringen.
Space Invaders wurde praktisch zur Sucht. Wir verbrachten wahrscheinlich jedes Quartal im Resort damit, digitale Aliens aus dem Weltraum zu zerstören.
Vorwärts blitzen. Space Invaders hat sich in E-Mail, SMS und Twitter verwandelt. Wir brauchen keine großen Flipperautomaten mehr, nur ein Handy und Apps, um den gleichen Dopamin-Rausch und die Sucht zu erleben.
Anrufe, E-Mails und Texte sind so süchtig, dass Kalifornien und ein paar andere Staaten alle, außer Hands-Free-Handy-Nutzung verboten haben, wenn Sie ein Auto fahren.
Aber Sie können Multitasking, sagen Sie? Denken Sie an diesen schmerzhaft langsamen Fahrer vor Ihnen, der an ihrem Handy rummacht und sich nicht bewusst ist, dass sie wirklich nicht multitaskingfähig ist. (Tipp: Du bist wahrscheinlich nicht besser.) Da ist der Texter, der einen Radfahrer getötet hat. Und ja, da ist der Fußgänger, dessen E-Mails aufhörten, als er über die Straße kam.
Aber es sind nicht nur schlechte Angewohnheiten, die Staaten zu verbieten versuchen. Und es ist nicht nur Dummheit. Es ist Sucht.
Die New York Times hat mehrere Artikel in einer "Driven to Distraction" -Reihe veröffentlicht, in der es darum geht, wie Fahrer beim Telefonieren, E-Mail-Versand oder SMS während der Fahrt versagen. Ein weiterer Artikel konzentrierte sich auf die Absurdität der Type n Walk-App, bei der die Kamera des iPhones den Gehsteig vor dem Blick auf das Handy verfolgt.
Auf einer Ebene ist es albern und absurd. Auf der anderen ist es total neurotisch.
Technologie hat geholfen, was ich impuls-süchtig Verhalten in meinem Buch, The Food-Mood-Lösung . Denken Sie an Zwangsstörungen oder Spielsucht. Du weißt es ist schlimm, aber du kannst nicht aufhören.
Für viele Menschen ist es nahezu unmöglich, dem elektronischen Ping zu widerstehen. Es muss sofort gelesen und beantwortet werden.
Wir haben unser grundlegendes Vorrecht vergessen: Nur weil ein Telefon klingelt, heißt das nicht, dass wir es beantworten müssen. Dafür ist die Anrufer-ID zuständig. Dito für E-Mails, Texte und Twitters.
Warum können wir die winkende Technologie nicht einfach ignorieren?
Als Sozialwissenschaftlerin und Ernährungsberaterin sehe ich natürlich Zusammenhänge zwischen Gesellschaft, Essen und Stimmung. Die Biochemie unseres Gehirns hängt letztlich von der Ernährung ab.
Die Technologie hat auch unsere Art zu essen verändert. Schneller. Billiger. Junkier. Ja, Fast Food ist das Nährwertäquivalent eines Twitter.
Aber Junk-Food gibt dem Gehirn nicht die Nährstoffe, die es braucht, um zu funktionieren.
So viele von uns bekommen einen Mangel an B-Komplex-Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren (Fischöl), zwei der wichtigsten Gruppen von Nährstoffen, die Stimmung und Verhalten beeinflussen.
Also, wenn Sie impulsive Kontrolle Probleme haben, habe ich ein paar Vorschläge. Denken Sie darüber nach, genug zu verlangsamen, um etwas richtiges zu essen. Und nehmen Sie eine B-Komplex-Vitamin-Formel oder ein oder zwei Fischöl-Kapseln am Morgen. Und, ja, ein wenig achtsamer.
Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie wieder die Kontrolle über Ihre Technologie haben. Nicht umgekehrt.
