Praktiziere positive Kommunikation

Sprache ist wichtig, wenn du mit deinem Liebsten interagierst.

Quelle: Ron Mader / Flimmern

Kürzlich besuchte ich einen Vortrag von Dr. Jeff Foote, Mitbegründer und Geschäftsführer des Zentrums für Motivation und Veränderung (CMC), in dem das CRAFT-Programm (Community Reinforcement and Family Training) für die Angehörigen beschrieben wurde. Er teilte mit, dass für jedes Familienmitglied, das Drogen oder Alkohol missbraucht, vier geliebte Menschen negativ beeinflusst werden. Sehr wenige Dienste sind verfügbar, um ihnen zu helfen, damit fertig zu werden. Darüber hinaus erhalten von den rund 20 Millionen Menschen, die unter Drogenmissbrauch leiden, nur 15% Hilfe in Form einer Behandlung.

Er sprach über die Auswirkungen von Drogenmissbrauch auf Familien. Geliebte können sich leicht mit diesem schädlichen Fallout identifizieren: finanzielle, Gesundheits- und Arbeitsprobleme, Beziehungskonflikte, Stress, Depressionen und eine Abnahme des Glücks. Außerdem gehen Familien oft “unter die Erde”. Mitglieder werden isoliert von Scham, Wut und Verzweiflung, die ihr Leben gestalten. In einem TED-Vortrag stellt Brene Brown fest, dass Scham aus drei Dingen besteht: Geheimhaltung, Schweigen und Urteilsvermögen (Link).

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Sprachangelegenheiten

. “… Bei der Diskussion von Störungen des Substanzkonsums können Wörter stark sein, wenn sie dazu dienen, zu informieren, zu klären, zu ermutigen, zu unterstützen, aufzuklären und zu vereinigen. Auf der anderen Seite, stigmatisierende Worte oft entmutigen, isolieren, fehlinformieren, beschämen und in Verlegenheit bringen … “(link). Wenn man jemanden als Süchtigen, Alkoholiker, Crackhead, Druggie, Säufer, Junkie, Kiffer, Täter oder Benutzer bezeichnet, beraubt er eine Person seiner Würde und Menschlichkeit. Oft sind Familienmitglieder mit negativen Etiketten übersät. Wir sind Opfer. Wir sind co-abhängig. Wir ermöglichen es. Wir manipulieren. Wir bestreiten. Wir sollten “loslassen”, “harte Liebe” praktizieren und unsere Lieben “Rock-Bottom” schlagen lassen. Diese Sprache kann dazu führen, dass wir uns als Teil des Problems fühlen. Manchmal geben Familie und Freunde, die von dieser Krankheit nicht herausgefordert wurden, unaufgefordert Ratschläge wie “Wenn ich es wäre, würde ich ihn ohne einen Cent abschneiden und ihn auf der Straße schlafen lassen”. Dieser Rat trägt zum Schuldspiel bei .

Dr. Foote sagt, dass die Konversation anders sein kann, wenn man sich auf Veränderungen konzentriert, die funktionieren. CRAFT basiert auf umfangreicher evidenzbasierter Forschung. Es wurde entwickelt, um geliebten Menschen zu helfen, durch Bewusstsein, Empathie, Verständnis, Belastbarkeit und Vertrauen Teil der Lösung zu werden.

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Positive Kommunikation

Ein wichtiger Aspekt von CRAFT befasst sich mit Kommunikation. Es wurde entwickelt, um die Abwehrbereitschaft zu verringern, Wut abzubauen und die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass Nachrichten gehört werden. Sieben Schritte werden empfohlen.

Fass dich kurz
Sei positiv
Beziehen Sie sich auf bestimmte Verhaltensweisen
Beschriften Sie Ihre Gefühle (auf eine ruhige, unvoreingenommene Weise)
Bieten Sie eine verständnisvolle Aussage an
Teilverantwortung übernehmen
Hilfe anbieten

(Einzelheiten zu diesen Schritten finden Sie im Video zur Kommunikation auf der CMC-Website (Link).

Dr. Foote teilte eine einfache Technik, die er verwendet, wenn er wütend oder nachtragend ist. Visualisiere ein Stoppschild (rot) und gehe unter (grün). Und anstatt durch ein rotes Licht zu schießen, bremse und halte an. In der Tat habe ich im Laufe der Jahre gelernt, dass, wenn ich vor Wut rot werde oder meine geliebte Person brodelt, es Zeit ist, auf die Bremse zu treten und aufzuhören. Setz dich überhaupt nicht ein. Es ist nicht immer leicht. Aber im Laufe der Jahre habe ich im Umgang mit meinem erwachsenen Sohn Selbstbeherrschung ausgeübt. (Naja, zumindest manchmal.)

Eine positive Kommunikation erfordert Übung. Viel davon. Aber wenn Sie glauben, dass Veränderung passieren kann und bereit sind, Zeit und Mühe zu investieren, werden Sie und Ihr Geliebter davon profitieren. Ich ermutige Sie, die CMC-Website zu besuchen und mehr über dieses Programm zu erfahren.