7 Gründe, warum Sie immer noch PTBS-Symptome haben

Erfahren Sie, warum die Symptome von PTSD bestehen bleiben und wie Sie sich befreien können.

Es gibt mehrere mögliche Gründe, warum Sie Schwierigkeiten haben, von den Symptomen der PTBS zu heilen.

Quelle: Lola Russisch / Pexels

Kämpfen Sie mit Symptomen wie Angstzuständen, Hypervigilanz, schmerzhaften Erinnerungen, Albträumen, Depressionen, Vermeidung und schändlichen Gedanken und Gefühlen? Dies sind eine Reihe von Symptomen, die das Leben unglücklich machen und durch eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) verursacht werden können. Jeder kann diese Komplikation nach einem traumatischen Ereignis entwickeln.

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Wenn Sie eine Auffrischung benötigen oder mit dieser Störung nicht vertraut sind, werden in diesem Artikel des National Institute of Mental Health die Grundlagen beschrieben.

Es gibt viele Gründe, warum PTSD-Symptome im Laufe der Zeit bestehen bleiben. Es gibt einige mögliche Gründe, warum Sie oder jemand, an dem Sie interessiert sind, noch leiden können.

1. Sie haben eine Therapie versucht und es hat nicht funktioniert.

Viele wohlmeinende Therapeuten können etwas bei PTSD-Symptomen helfen, sind aber möglicherweise nicht in den effektivsten Methoden ausgebildet. In den letzten Jahrzehnten hat der Bereich der psychischen Gesundheit jedoch einige Therapieformen, die sich als wirksam erwiesen haben, nahezu perfektioniert. Zwar lösen sie möglicherweise nicht alle Probleme des Lebens, aber wiederholte Untersuchungen zeigen, dass sie die schlimmsten PTSD-Symptome für die meisten Menschen lindern, normalerweise innerhalb von 2 bis 4 Monaten. Für Erwachsene gehören dazu die kognitive Verarbeitungstherapie (CPT), die verlängerte Exposition (PE) und die Augenbewegungsdesensibilisierung und Wiederaufbereitung (EMDR). Dieser Artikel des US-amerikanischen Department of Veterans Affairs (VA) beschreibt diese Ansätze weiter. Für Kinder und Jugendliche besteht die Gold-Star-Behandlung aus einer auf das Trauma fokussierten kognitiven Verhaltenstherapie oder TF-CBT. Hier erfahren Sie mehr von den Entwicklern von TF-CBT.

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2. Sie haben eine oder mehrere Therapien aus # 1 ausprobiert und es hat immer noch nicht funktioniert.

Wenn diese Therapien für die meisten Menschen geeignet sind, gibt es bei jeder Behandlung Ausnahmen. Sie könnten ein Ausreißer sein (was bedeutet, dass unterschiedliche Ansätze für Sie besser funktionieren würden). Hier werden alternative Therapien zum Schlüssel, weil jedes Gehirn ein bisschen anders ist. Sie können alternative Methoden wie ausdrucksstarke Therapien, Bewegungs- oder Achtsamkeitspraktiken ausprobieren, die wir in diesem Blog in den nächsten Wochen und Monaten untersuchen werden.

Selbst wenn Sie seit vielen Monaten oder Jahren mit der PTSD zu kämpfen haben, heißt das nicht, dass Sie diese Symptome für immer akzeptieren müssen.

3. Sie haben keinen Zugang zu der gewünschten Therapie.

Manchmal kann es schwierig sein, einen Therapeuten zu finden, der in dieser Region in diesen speziellen Methoden ausgebildet ist. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen qualifizierten Therapeuten zu finden, suchen Sie nach denjenigen, die die oben aufgeführten Therapien anbieten (Sie können sogar unter Psychology Today nach bestimmten Therapien suchen), oder wenden Sie sich an die nationale Überweisungslinie, die von der Substance Abuse and Mental Health Services Administration verwaltet wird (SAMHSA).

Während Sie suchen, können Sie über Bücher und andere Ressourcen, wie diese praktische Anwendung namens PTSD Coach von der VA, mehr über die Symptome von PTSD erfahren.

4. Ihr Trauma ist neu.

Es ist üblich, PTSD-ähnliche Symptome während oder in den ersten Wochen nach einem Trauma zu erleben. Die Mehrheit der Menschen entwickelt keine Komplikationen über diesen Punkt hinaus. Deshalb fange ich die oben genannten Therapien nicht automatisch mit Klienten an, wenn sie gerade aus einem traumatischen Erlebnis stammen. Stattdessen bauen wir auf natürlichen Bewältigungsfähigkeiten und -strategien auf, um ihnen zu helfen, diese schwierige Zeit zu überstehen, und vermeiden, dass negatives Bewältigen die Lage verschlimmert (Thompson, Fiorillo & Rothbaum, 2017). Wenn Sie gerade ein Trauma erlebt haben, konzentrieren Sie sich auf Resilienzstrategien, z. B. auf das typische Unterstützungssystem.

PTSD ist eine Folge von Symptomen als Reaktion auf ein Trauma – es ist nicht etwas, mit dem Sie geboren wurden, und Sie müssen nicht für immer damit leben.

5. Vermeidung ist Ihnen im Weg.

Wussten Sie, dass Vermeiden eine der Hauptkategorien von PTBS ist und oft was sie antreibt? Während das Vermeiden von Gedanken, Erinnerungen und Gefühlen, die sich auf schlechte Dinge beziehen, sinnvoll erscheint und sogar notwendig sein kann, um eine gefährliche Zeit durchzustehen, macht dies auf lange Sicht tatsächlich alles schlimmer. Das liegt daran, dass Sie die Gedanken und Gefühle, die mit dem Geschehenen zusammenhängen, nicht verarbeiten und durcharbeiten können, und diese Gedanken und Gefühle, selbst wenn sie tief im Innern liegen, sich auf unzählige Weise aufbauen und die PTSD komplizieren.

Manchmal vermeiden wir auch Situationen, die uns an das Trauma erinnern oder sich sonst unkontrolliert fühlen. Viele vermeiden auch eine Therapie oder brechen die Behandlung ab, weil sie überwältigend wird. Auch dies ist im Kontext sinnvoll, kann aber auch die Symptome verstärken. Wir werden auch mehr darüber diskutieren, wie man in zukünftigen Blogbeiträgen vermeiden kann.

PE zielt speziell auf die Vermeidung ab, aber andere Therapien helfen Ihnen auch, das Vertrauen in schwierige (aber physisch sichere) Situationen, Gedanken und Gefühle zu gewinnen.

6. Die PTSD macht dich sehr hart für dich.

Manchmal tadeln sich Menschen mit PTBS ungenau für das, was passiert ist, nehmen zu viel Schuld oder Schande in Bezug auf die Situation oder glauben, dass sie durch das Trauma für immer geschädigt werden. Dies kann in einer Kultur, die dazu neigt, Opfer für sexuelle Übergriffe verantwortlich zu machen, komplizierter werden (hier gibt es noch viel mehr zu erkunden). Selbstschuldige Gedanken sind typisch und üblich, aber sie hindern uns daran, weiterzukommen. Eine der zuvor genannten Therapien, CPT, zielt speziell auf diese Gedanken ab, die die PTBS verlängern. Für viele Kunden funktioniert dieser Laseransatz schnell, und wenn er mehrere Wochen dabei bleibt, finden sie Erleichterung.

7. Sie benötigen ein Diagnose-Update.

Wenn bei Ihnen in der Vergangenheit PTSD diagnostiziert wurde, glauben Sie möglicherweise fälschlicherweise, dass Sie sie noch haben, wenn etwas anderes passiert (z. B. allgemeine Angstzustände oder ein körperlicher Zustand). Gelegentlich kann es auch vorkommen, dass Menschen eine ungenaue Diagnose erhalten. Ein erfahrener Therapeut oder Psychiater kann Ihnen helfen, den aktuellen Stand der Dinge durchzugehen.

Abschließend

Selbst wenn Sie seit vielen Monaten oder Jahren mit der PTSD zu kämpfen haben, heißt das nicht, dass Sie diese Symptome für immer akzeptieren müssen. Genau wie bei einem körperlichen Problem müssen Sie manchmal nach einem Arzt, einer Behandlung oder einem alternativen Ansatz suchen, der zu Ihnen passt. PTSD ist eine Folge von Symptomen als Reaktion auf ein Trauma – es ist nicht etwas, mit dem Sie geboren wurden, und Sie müssen nicht für immer damit leben.

Verweise

Thompson, NJ, Fiorillo, D., Rothbaum, BO, Ressler, KJ und Michopoulos, V. (2017). Bewältigungsstrategien als Vermittler in Bezug auf Resilienz und posttraumatische Belastungsstörung. Journal of Affective Diseases, 225, 153-159.