Raus aus deinem Essen Rut!

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Wenn Sie verstehen, wie man gut isst, und gesünderes Leben ist zur Gewohnheit geworden, können Sie fast alles essen, was Sie wollen. Das ist, weil Sie den Entscheidungen vertrauen können, die Sie treffen. Sie werden nicht so viele verarbeitete Convenience-Lebensmittel essen, sicherlich nicht irgendwelche dieser gefrorenen, TV-Abendessen Typ Lebensmittel, die speziell zur Gewichtskontrolle verpackt wurden. Und wenn Sie essen können, was immer Sie wollen, sind Sie frei von den einschränkenden Diät-Regeln, die Schatten über so viele Bereiche Ihres Lebens werfen.

Sobald Sie den Geschmack von frischen, gesunden Lebensmitteln entdecken, werden Sie nicht mehr zum Verzehr von Lebensmitteln zurückkehren wollen, die viele unnatürliche und unnatürlich verarbeitete Zutaten enthalten, da Sie sich mit ihrem mittelmäßigen Geschmack nicht zufrieden geben können. (OK, vielleicht möchten Sie von Zeit zu Zeit auf Fertiggerichte zurückgreifen, aber sie müssen nicht – und sollten nicht – die Hauptstütze Ihrer Ernährung sein.) Gesundes Essen bedeutet, die meiste Zeit gut zu essen und sich etwas zu gönnen der ganzen Zeit. Warum überhaupt gönnen? Weil Sie gesunde Ernährung nicht extremieren wollen; Ihr Ziel ist es, ein natürliches Gleichgewicht in Ihrem Leben zu finden.

Wenn du deine Essgewohnheiten änderst und verbesserst, kannst du alte Muster und Einstellungen brechen. Wenn Sie Ihre Beziehung zum Essen ändern, bedeutet dies oft, dass Sie Ihre Beziehung zu sich selbst und zu anderen ändern. Du entlässt dich aus der Falle alter, tief verwurzelter Gewohnheiten, die für dich nicht funktionieren.

Sobald Sie sich selbst vertrauen, um insgesamt bessere Entscheidungen zu treffen, können Sie beim Essen offener und kreativer sein und mehr Spaß daran haben. Wenn gutes Essen zu Ihrer neuen Gewohnheit wird, werden Sie weniger besorgt über die Kalorien und andere Ernährungsdetails jedes Essens, das Sie in den Mund stecken. Sie sind in der Lage, das größere Bild Ihrer Diät zu betrachten und Ihr Essen mehr zu genießen. Hier sind einige Ideen, die Ihnen helfen, aus Ihrer Essensspur herauszukommen und gesundes Essen interessanter zu machen:

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• Investieren Sie in einige neue Kochbücher mit ansprechenden, gesunden und einfachen Rezepten, die meist frische Zutaten enthalten.
• Kaufen Sie jedes Mal ein neues Essen, wenn Sie in den Supermarkt gehen. Mit so vielen Sorten von frischem Obst und Gemüse und so vielen verschiedenen Arten von ethnischen und importierten Produkten, die Ihnen helfen, Ihr Essen auf aufregende neue Weise zu würzen, wird es lange dauern, bis Ihnen die neuen Ideen ausgehen. Sie können immer online Ideen finden, wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie eine neue Zutat zubereiten oder verwenden.
• Nimm einen Kochkurs. Gesunde Kochkurse sind eine lustige und einfache Art, sich neuen Speisen und neuen Menschen vorzustellen.
• Teile dein Essen. Wenn Sie ein neues und leckeres Essen entdecken, ist es noch aufregender, wenn Sie es mit jemand anderem teilen. bereiten Sie ein lustiges neues Gericht vor und laden Sie jemanden (neu?) zum Abendessen ein.
• Probieren Sie neue ethnische Restaurants aus und bestellen Sie etwas, das Sie noch nie gegessen haben, damit Sie mit verschiedenen Arten von Speisen und Gerichten experimentieren können. Wachstum und Veränderung der Essgewohnheiten und im Leben – nur passieren, wenn Sie aus Ihrer Komfortzone treten.